"Durerea e inevitabila, suferinta e optionala." Buddha
Viața este plină de momente plăcute, dar conține, de asemenea, provocări, adversități și, în multe ocazii, este inevitabil să te confrunți cu durerea ... Suferința are mai mult de-a face cu răspunsul cognitiv și emoțional pe care îl prezentăm acestor tipuri de circumstanțe. Când o persoană are echilibru emoțional, devine mai puternică cu fiecare bătălie pe care i-o prezintă viața. Cu toate acestea, există mulți oameni care se confruntă cu o suferință emoțională extraordinară, chiar dacă încearcă să o mascheze în moduri diferite. Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, aproape 1 din 5 persoane (42,5 milioane de americani adulți) au o stare de sănătate mintală diagnosticabilă.
„Oricine crede că viața este o fericire absolută va pierde mult timp, suferind și plângând ici și colo, simțind că au fost jefuiți ... În golf, nu toate bilele cad în gaură; multe dintre carne sunt greu de mestecat; majoritatea copiilor cresc pentru a fi oameni obișnuiți; Multe dintre căsătoriile fericite necesită un indice de toleranță reciprocă; de multe ori majoritatea locurilor de muncă sunt mai plictisitoare decât altele ... Viața este ca și cum ai merge cu un tren vechi: există întârzieri, ocoliri, fum, praf și tremurături; toate acestea întrerupte din când în când de peisaje frumoase și emoții accelerate ". Jenkins Lloyd Jones
Cheia este să păstrăm cu recunoștință aceste momente în mintea și inima noastră, să trăim pe deplin și să nu încercăm pur și simplu să facem față vieții..
Persoanele aflate în suferință emoțională sunt victime ale propriilor frici și anxietăți. În general, au o supraîncărcare de stres. Când acest tip de situație persistă de-a lungul anilor, declanșează alte tipuri de afecțiuni. Este foarte frecvent ca persoanele apropiate și membrii familiei să nu recunoască schimbările de comportament până când nu este prea târziu. De aceea, vă las acest mic ghid, astfel încât să puteți identifica suferința emoțională în dvs. sau în cineva pe care îl iubiți și astfel să vă puteți ajuta.
Aceste comportamente nu trebuie ignorate sau luate cu ușurință. Dacă vreunul dintre aceste simptome se manifestă în dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați un examen fizic complet (control), deoarece multe dintre aceste comportamente ar putea avea la bază o condiție fizică importantă, amintiți-vă că corpul nostru este înțelept și tratează de trimis ne avertizează semnalele de avertizare atunci când are nevoie de atenție, doar că în general trecem prin viață alergând și ignorându-ne propriile nevoi. Dacă totul este bine în această privință, este recomandabil să luați în considerare ajutorul psihologic profesional.
Cuprins
Puteți observa o creștere a sentimentelor de furie și agitație. Cei care poartă o încărcătură excesivă de suferință emoțională pot deveni obsedați de anumite situații și pot reacționa cu agitație, motivați de angoasă. Schimbările lor de dispoziție sunt, de obicei, ca schimbările vântului, uneori imprevizibile și furtunoase, din cauza cât de explozive și iraționale sunt acestea, deoarece durerea apare sub multe forme și furia este doar un mod de a scoate acele emoții incomode. mod de a cere ajutor, chiar dacă pare altfel.
Vă simțiți bine când sunteți singuri, dar explodați împreună cu partenerul, copiii, prietenii sau colegii de serviciu? Puteți avea o supraîncărcare de stres, o situație care este periculoasă pentru sănătatea dvs. atât din punct de vedere fizic, cât și mental, la fel, este nesănătoasă și pentru oamenii din jur.
Este în regulă să ieși cu prietenii sau să lucrezi, dar chiar înainte de a ieși tu preferi să sari în pat și să „vegetezi”? La cineva căruia îi plăcea să fie în preajma celorlalți oameni, poate că ar putea începe să experimenteze sentimente de nemulțumire atunci când încearcă să fie cu alții, astfel încât să poată înceta să participe la întâlniri, la școală și chiar să lucreze.
Poate apărea treptat și este dat ca răspuns la luptă sau fugă, poate preferați să stați departe de ceilalți sau, dimpotrivă; acest lucru pentru a evita să fie cu ei înșiși și acele emoții incomode. Sentimentul de frică și angoasă poate afecta punctul în care nu vă puteți conecta cu alte persoane așa cum ați făcut anterior..
Dacă ați încetat să mai aveți grijă de voi așa cum ați făcut-o înainte. Această persoană poate participa, de asemenea, la activități în care sănătatea, integritatea sau viața lor ar putea fi puse în pericol.
Un exemplu este schimbarea tiparelor de somn: dacă te trezești mai devreme decât de obicei, dacă dormi mai puțin decât de obicei, dacă nu poți adormi când te culci sau dacă te trezești după câteva ore după ce te-ai culcat și nu te poți întoarce pentru a dormi sau dacă aveți insomnie și aveți un somn excesiv în timpul zilei, poate fi legat de suferință emoțională.
Această persoană poate părea copleșită de neputință și tristețe. S-ar putea să suferiți de traume recurente sau dureri extreme. S-ar putea să se confrunte cu stima de sine, rușine și probleme de vinovăție. Pot începe să vorbească despre sinucidere în mici comentarii, încep să creadă că viața este mai bună fără ei. Dacă trăiești constant ca și cum „picătura va vărsa paharul”, pot afirma că ceva din tine cere atenție și ajutor imediat.
„Cheia este cât de des simțiți acest sentiment de disconfort, cât de dăunător este să vă simțiți și cât durează - acesta este ceea ce vă poate ajuta să determinați gravitatea situației dvs.”, spune Abby Aronowitz, dr..
Ți-ai pierdut parțial capacitatea de a te bucura din plin de viață, pentru că te îngrijorezi în mod constant de ceva rău care crezi că se va întâmpla? Îți ia o oră sau mai mult să ieși din casă pentru că ești blocat cu o serie de „ritualuri”, cum ar fi să atingi lucruri sau să verifici din nou încuietori, aragaz sau altceva, în ciuda faptului că nu există un motiv logic? Dacă da, este posibil să aveți mai multă anxietate în viața voastră decât puteți face față în mod corespunzător singur..
"Obsesiile sunt gânduri repetitive care seamănă cu îngrijorarea și sunt însoțite de anxietate. Compulsiile sunt acte de comportament menite să elimine tensiunea pe care o produc obsesiile. Cu toate acestea, ele generează mai multă anxietate și mai multe ritualuri auto-înfrângătoare în persoană. Schimbarea a ceea ce simțim este o formă de rezistență și cu cât rezistăm mai mult, cu atât suferința noastră persistă mai mult..
Atunci când nu există o ușurare a durerii emoționale, oamenii pot încerca să o atenueze prin utilizarea și abuzul de droguri ilegale, inclusiv cele permise, cum ar fi alcoolul, tutunul și drogurile; Puteți căuta să vă simțiți mai bine prin alimente, sex sau alte comportamente care, datorită obsesiei și constrângerii care pot fi prezentate față de ele, pot fi distructive, ne pot determina deja să scădem calitatea vieții noastre, iar capacitatea de satisfacție poate să fie afectat în diferite zone.
Un exemplu foarte frecvent în acest sens îl reprezintă schimbările în greutate și tiparele de alimentație. Te găsești constant gândindu-te la mâncare cu anxietate sau repulsie la ideea de a mânca? Ar putea fi un alt semn de suferință emoțională.
Atunci când corpul nu poate face față suprasolicitării emoționale, pur și simplu începe să blocheze anumite funcții și deseori rezultă un sentiment de oboseală extremă și oboseală..
iar incapacitatea de a simți plăcere sau de a nu atinge orgasmul în timpul sexului poate fi un semn de suferință emoțională. În timp ce durerea de inimă poate fi legată de relația ta cu partenerul tău, experții spun că aceasta ar putea fi legată de un domeniu total diferit al vieții tale..
Când pacienții prezintă simptome neobișnuite care nu sunt legate de o afecțiune medicală, poate fi un semn că corpul lor se confruntă cu un fel de suferință emoțională. Durerea fizică este un semn de avertizare al corpului, ne spune că ceva necesită atenția noastră imediată.
Dacă oricare dintre aceste simptome vi se pare adevărat, discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați un examen fizic complet. Dacă totul este bine din punct de vedere fizic, este recomandabil să solicitați ajutorul unui psiholog.
Încearcă să te conectezi cu cealaltă persoană prin empatie, întreabă-l și desfășoară activități de care obișnuia să se bucure, încearcă să-i oferi speranță și să oferi sprijinul tău. Încercați să arătați compasiune, grijă și dorința de a găsi o soluție atunci când persoana afectată poate să nu aibă nici măcar dorința de a se ajuta. Este important să creați rețele de sprijin, puteți să vă uniți forțele cu oameni care împărtășesc preocuparea dvs. pentru acea persoană și să aveți în vedere că nu vor dori întotdeauna să fie ajutați de noi, este mai bine să lăsați lucrurile în mâinile profesioniștilor și să faceți partea noastră cea mai bună, făcându-i să simtă că ne pasă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.