Frica de cherofobie sau fobia fericirii

1784
Jonah Lester
Frica de cherofobie sau fobia fericirii

Când ești fericit, te bucuri de muzică. Dar, când ești trist, înțelegi versurile. Anonim

Conceptul de fericire este ca Sfântul Graal în vremurile moderne. Uneori material sau alteori imaterial, are nevoie de atâtea fețe câte fețe sunt pe această planetă pământ..

Căutăm fericirea cuplată în mod deliberat cu multe dintre comportamentele noastre în viața de zi cu zi: în sărutări, în muncă, în dragoste, în copii, cumpărarea unui bun, atingerea unui scop, cucerirea unei cauze pierdute, în sănătate, bunăstare spirituală sau socio-economică, în trecerea de la incertitudine la certitudine și în multe alte aspecte.

Culturile răsăritene găsesc fericirea în pacea interioară.

Reflecția prezentă nu pretinde să ajungă la o definiție unică și universală a conceptului de fericire. Nici nu intenționează să pună în calcul criteriile de analiză privind conceptul de cherofobie sau frica irațională de fericire..

Pe de o parte, există multe definiții ale fericirii, așa cum putem vedea mai jos:

Cuprins

  • Definițiile fericirii
  • Ce se întâmplă atunci când cineva este diferit și nu caută fericirea?
  • Analizând emoția fricii
  • Cele mai frecvente temeri cu care ne confruntăm
  • Definirea fricii
    • Există temeri legate de pierderi
    • Alte temeri sunt legate de interacțiunea socială
  • Unele caracteristici despre emoții
    • Emoțiile au trei componente:
  • Călătorie spre fericire
  • Definirea fericirii
  • Ce este Cherofobia?
    • Etiologie
    • Diagnostic
    • Tratament
    • Sugestii de schimbare
    • Bibliografie

Definițiile fericirii

Starea de spirit a persoanei fericite și satisfăcute de situația pe care o trăiește. Lucru care produce această stare de spirit: „a te avea lângă mine este cea mai mare fericire a mea” (Larousse, 2003).

Starea de spirit este mulțumită în posesia unui bun (Potes, 2013).

Budiștii concep fericirea pe baza a 5 principii: 1) Acceptarea și aprecierea schimbării sunt fundamentale, 2) Îngrijorarea este absolut inutilă, 3) Rădăcina tuturor suferințelor este obsesia sentimentelor trecătoare, 4) Trebuie să vedem și să înțelegem realitatea pentru ceea ce 5) Meditația este un mijloc foarte puternic de a evita suferința.

Fericirea depinde de noi înșine. Aristotel (384 - 322 î.Hr.).

Nu am crezut niciodată că fericirea are atâta tristețe. Mario Benedetti; 1920-2009. Poet, dramaturg și jurnalist uruguayan.

Pentru antropologul Marc Auge, în cartea sa De ce trăim?, Îl definește ca fiind absența nefericirii (Potes, 2013).

Starea de bunăstare emoțională. Satisfacție, plenitudine, armonie. Să trăiești și să trăiești emoții pozitive. Absența fricii (Punset și colab., 2018).

În rezumat, sub aceste definiții, fericirea: sunt stări de spirit, sentimente, bunăstare, echilibru, detașare, pace interioară și recunoștință. Mediat de multe ori de bani și legat de consum și plăcere. Cu toate acestea, într-un fel sau altul, rațional sau emoțional, căutăm fericirea aproape automat..

Ce se întâmplă când cineva este diferit și nu caută fericirea?

În primă instanță și numai ca resursă pedagogică, atunci când cineva are un comportament diferit și este considerat a avea o boală, îndeplinește cel puțin unul dintre următoarele patru criterii (Halguin și Krauss, 2004):

  1. Tulburări: după ce ați trăit un eveniment dureros sau traumatic, aveți dureri fizice sau emoționale și vă este greu să vă desfășurați activitățile zilnice mai simple.
  2. Deficiență: un lucru poate duce la altul, iar o stare tulburată poate duce la abilități cognitive, sociale și generale de sănătate. Și, un adevărat eșec în interacțiunea socială (școală, muncă și familie).
  3. Risc pentru alții și pentru tine: oamenii pot prezenta un risc pentru ei și pentru ceilalți. Ar putea declanșa un atac (sinucidere sau omucidere).
  4. Comportament social și cultural inacceptabil: comportamentele apar în afara normelor sociale și culturii de referință.

Analizând emoția fricii

Există evenimente sociale care ne provoacă un anumit disconfort: trec de la anxietate la o stare de aversiune, se poate ridica la frică și chiar se poate transforma într-o fobie sau frică irațională.

Unele comportamente care ne cauzează, în general, anxietate sunt: ​​a lua un examen, a avea un interviu de angajare, o competiție sportivă, prima relație sexuală, a vorbi în public, a vizita cu un specialist în sănătate, a avea o sarcină de muncă care ne depășește capacitățile și mai.

Apoi, frica și anxietatea sunt uneori confundate sau folosite sinonim și nu sunt..

Anxietatea este un răspuns global și orientat spre viitor, care implică componente cognitive și emoționale, în care individul este neobișnuit de îngrijorat, tensionat și incomod cu posibilitatea de a se întâmpla ceva teribil. Frica se referă la un răspuns de alarmă înnăscut, pe bază biologică, la o situație periculoasă sau care pune viața în pericol (Halguin & Krauss, 2004).

În timp ce anxietatea generează anxietate sau disconfort pentru viitor, frica trăiește în profunzimea ADN-ului nostru și ne conectează cu experiențe înnăscute și cu experiențe traumatice din trecut. În general, toate emoțiile au o amprentă, adică o ștampilă senzorială (vedere, auz, gust, atingere și miros) asociată experiențelor de viață și legată de o emoție. De aceea, unii oameni au amintiri de neșters în pozitiv (primul sărut sau ziua nunții) și în negativ (mirosul unui spital sau morga).

Frica ne permite să supraviețuim și să scăpăm de pericol, dar ne poate distruge și viața. Este probabil cea mai puternică emoție umană. Ne putem detecta propriile temeri făcând un exercițiu introspectiv de fiecare dată când am experimentat o stare de: alarmă, alertă, frică, fobie, groază, panică, tresărire, frică, teroare sau frică.

În acest fel, este prezent în fiecare dintre deciziile pe care le luăm în viața de zi cu zi și ne dirijează viața..

Dacă depășește anumite limite, ne dăunează sau dacă creierul nostru interpretează realitatea într-un mod exagerat, ne incapacită și se transformă într-o fobie. Dacă, dintr-un anumit motiv, asociem frica: la evenimente sau contexte specifice, animale sau situații specifice, chiar dacă acestea nu amenință, aceasta va crea o aversiune și se poate forma o fobie. În ele, experiențele noastre din trecut și gradul de disconfort pe care îl putem experimenta în viitor sunt activate, chiar și atunci când vine vorba de evenimente cu adevărat inofensive, cum ar fi: plecarea singură de acasă, vizionarea unui câine sau urcarea într-un avion.

Credem că conștiința este șeful, dar în realitate suntem îndrumați în permanență de emoțiile noastre și ei sunt cei care câștigă..

Astăzi știm că frica depășește rațiunea. O explicație simplă, dar foarte complexă, este că atunci când o persoană se simte vulnerabilă, se simte incertitudine, aversiune, frică sau frică. Și, de aceea, chiar dacă nu ne confruntăm cu un eveniment care ne pune în pericol viața, emoția reacționează mult mai repede și rareori putem controla această condiție cu rațiunea..

Cele mai frecvente temeri cu care ne confruntăm

Unele temeri cu care ne confruntăm ca ființe umane sunt menite să ne salveze de moarte și sunt esențiale pentru supraviețuirea de bază. Alții sunt învățați când sunt asociați cu un stimul pe care psihologii comportamentali îl numesc: stimuli neutri. De exemplu, ascultarea sunetului alertei seismice în Mexico City generează: stres, anxietate, incertitudine, aversiune, frică și, în unele cazuri, atacuri de panică..

Și alții pot inversa logica vieții de zi cu zi, oricât de paradoxală ar părea. De exemplu, „dacă mă străduiesc să am o diplomă universitară, dar chiar în ziua absolvirii mele moare ruda mea cea mai dragă”, este imposibil să nu asociez un eveniment pozitiv cu unul negativ.

Chiar dacă același lucru se întâmplă din nou, „obțin o altă diplomă universitară, dar tocmai în aceeași zi, primesc cererea partenerului meu de divorț”, se repetă istoria, un eveniment pozitiv este asociat cu unul negativ. Această asociere creează o realitate negativă. Consecința: „Mi-e teamă să fiu fericit, pentru că a avea o experiență pozitivă îmi aduce drept factură să trec printr-o altă experiență negativă în viața mea”.

Definirea fricii

Frica, potrivit DRAE, „este acea tulburare stresantă a dispoziției datorată unui risc sau rău real sau imaginar” și este un sentiment comun tuturor ființelor umane (Ramos, 2015).

Frica: emoție care se trăiește în fața unui pericol real sau iminent, care este trăit ca fiind copleșitor și care pune sănătatea și viața în pericol (Punset et al, 2018).

Frica: Emoție intensă activată prin detectarea unei amenințări iminente, implică o reacție de alarmă imediată care mobilizează organismul prin generarea unui set de modificări fiziologice. Aceste modificări includ bătăile rapide ale inimii, redirecționarea fluxului de sânge de la periferie la viscere, tensiunea musculară și mobilizarea generală a corpului pentru a acționa. Potrivit unor teoreticieni, frica diferă de anxietate prin faptul că are un obiect (de exemplu, un prădător, ruină financiară) și este un răspuns proporțional cu amenințarea obiectivă, în timp ce anxietatea nu are în general un obiect sau este un răspuns mai intens decât justifică percepția percepută. amenințare (APA, 2010).

Există temeri legate de pierderi

  • Teama de a pierde pe cineva drag
  • Teama de a pierde un partener
  • Teama de a pierde autonomia
  • Teama de a pierde sănătatea
  • Teama de a pierde orice parte a corpului
  • Teama de a pierde statutul economic și financiar
  • Frica de a pierde viața sau frica de moarte

Alte temeri sunt legate de interacțiunea socială

  • Teama de a nu fi iubit
  • Teama de singurătate
  • Teama că ego-ul nostru va fi rănit
  • Teama de compromis
  • Frica de a eșua
  • Speriat să fii speriat

Unele caracteristici despre emoții

Emoțiile pot veni din interior sau din exterior.

Emoțiile au trei moduri de a fi experimentate:

  1. Îi păstrăm și tăcem (implozie). Dacă se întâmplă acest lucru, ele ne provoacă o boală prin somatizarea acesteia.
  2. Le eliberăm și explodăm. Dacă se întâmplă acest lucru, ele ne provoacă probleme legate de violență și agresiune.
  3. Le gestionăm. Este cel mai puțin frecvent, dar este cel mai sănătos.

Emoțiile au trei componente:

  1. Comportamental: este comportamentul în sine pe care îl arătăm.
  2. Cognitiv: este ceea ce exprimăm fundamental cu fața noastră (zâmbet, plâns, surpriză, bucurie, furie) este partea în care putem fi conștienți de emoțiile pe care le trăim și le putem pune un nume. Dacă le dăm un nume într-un mod foarte particular, putem deveni conștienți de ele și le putem reglementa.
  3. Neurofiziologic: este răspunsul intern al corpului (transpirație, tahicardie, tremurături la nivelul picioarelor, sunt secrețiile hormonale și neurotransmițătoare). Ele reflectă interocepția noastră sau realitatea pe care o trăim intern.

Ele sunt cartea de identitate a personalității noastre.

Chiar și modul în care le experimentăm, ele fac parte din identitatea noastră, ne ghidează luarea deciziilor, ne informează despre prezent, ne dau seama de modul în care am experimentat trecutul (temerile) și ne prezicem comportamentul viitor (anxietate).

Modul în care le trăim ne spune foarte precis despre starea noastră de sănătate sau boală.

Călătorie spre fericire

Ce te face fericit, prietene? Există oameni care se mulțumesc cu puțin și nu au nevoie de luxuri mari pentru a experimenta o stare plăcută de liniște și relaxare. În unicitatea fiecărei ființe umane, există lucruri care ne fac fericiți pe unii dintre noi și nu pe atât de mulți pe alții. Ele sunt legate de trăirea sau sentimentul: stări banale, simple, profunde, amuzante sau care ne oferă o anumită liniște sau liniște.

Printre acestea se numără:

  • Contactul cu natura
  • Mănâncă felul tău de mâncare preferat
  • Faceți dragoste și împărtășiți dragostea cu cei dragi
  • Potoleste setea sau foamea
  • Scrie poezie, glume, articole științifice sau lucruri prostești
  • Distrageți-vă atenția cu social media
  • Mergi la filme, picnic sau joacă
  • Pleacă în vacanță fără griji
  • A se simti indragostit
  • Creați, scrieți sau pur și simplu ascultați muzică
  • Mirosurile care ne amintesc de momente minunate
  • Faceți sau vizualizați fotografii
  • Senzația de a face o baie frumoasă
  • O odihnă bine meritată
  • Dormi liniștit sau chiar visează cu ochii deschiși
  • Căldura de acasă sau a celor dragi
  • Canta si danseaza
  • Gândiți-vă la răsăritul soarelui, la amiază, la amurg
  • Simți vântul pe fața ta
  • Primiți binecuvântări sau felicitări de la proprii sau de la străini
  • Obțineți securitate financiară
  • Cumpărați mărfuri
  • Pregătiți o masă delicioasă și împărtășiți-o cu alte persoane
  • Meditează, practică yoga, roagă-te și simte-te în pace
  • Simțiți bucuria de a trăi și de a vă bucura de viață

Oricum, lista pare aproape interminabilă din fericire.

Eduard Punset (2018) în dicționarul său de emoții, distinge mai mult de patruzeci de stări sau modalități de a te simți fericit. În metonimia lor putem distinge unele dintre ele: liniștită, armonie, bunăstare generală, bunăstare emoțională, bunăstare profesională, bunăstare hedonică, bunăstare psihologică, bunăstare socială, bunăstare subiectivă, calm , fericire, echanimitate, echilibru, curgere, glorie, bucurie, atenție, pace interioară, placiditate, plenitudine, relaxare, satisfacție, seninătate, calm și liniște.

Definirea fericirii

Fericirea este o sarcină interioară și fiecare persoană este diferită în a o trăi, a se bucura de ea și a o crea. Doar ca referință, sunt enunțate câteva definiții fără dorința de a alege o formă unică și reglementată.

Este starea de bine emoțională. Satisfacție, plenitudine, armonie. Să trăiești și să trăiești emoții pozitive. Absența fricii (Punset și colab., 2018).

Fericire: Starea sufletească a persoanei fericite și satisfăcute de situația în care trăiește. Lucru care produce acea stare de spirit: a te avea alături este cea mai mare fericire a mea (Larousse, 2003).

Ce este Cherofobia?

Oricât de paradoxal ar părea, este fobia de a fi fericit. Trecând prin toate nuanțele sale: frică, aversiune sau incertitudine pentru a fi fericit. Și persoana cu cherofobie va evita cu orice preț să fie legată de fapte, evenimente, situații sau experiențe legate de trăirea sau experimentarea propriei fericiri..

Persoanele cu cherofobie vor să scape de ceea ce îi face să se simtă fericiți (Torres, 2018). Nu înseamnă că fug în mod deliberat de fericire sau orice altceva îi face să se simtă bine, ci mai degrabă că încearcă să se distanțeze de ea..

Etiologie

Este descris ca un fenomen multifactorial asociat cu unul sau mai multe dintre următoarele evenimente:

  • Obligația sau presiunea socială de a fi fericit, așa cum se întâmplă în anumite perioade ale anului (Crăciun, Anul Nou, Ziua Îndrăgostiților etc.).
  • După ce am trăit evenimente foarte fericite și mari dezamăgiri, dezastre naturale, traume, tragedii sau durere simultan. Ceea ce, umbreste bucuria evenimentelor pozitive. Trebuie amintit că emoțiile negative scad plăcerea pe care o produc emoțiile pozitive..
  • Experimentarea poftei anticipative asociate cu evenimente plăcute sau pozitive și autosabotarea inconștientă pentru a crea o realitate opusă.
  • Trăind într-un mediu negativ în care se creează o realitate a neputinței, care produce descurajarea de a fi fericit.
  • A avea valori sociale unde să trăiești fără expresii sociale pozitive este norma socializării. Aceasta înseamnă a trăi viața permanent cu vinovăție..
  • Experimentarea aversiunii, anxietății, incertitudinii sau fricii pentru a ajunge la o fobie, atunci când ne gândim cât de perene pot fi emoțiile pozitive, așa cum se întâmplă atunci când ne îmbolnăvim de tristețe și se transformă în depresie.
  • Având o personalitate introvertită în care trăirea împreună produce o cheltuială uriașă de energie.

Diagnostic

  • Experimentarea neofobiei (frica de nou)
  • Prezentarea unei tulburări de anxietate anterioare (anxietate, o fobie specifică, fobie socială, tulburare obsesiv-compulsivă sau stres post-traumatic).
  • Având trăsături de personalitate legate de introversiune.
  • Având dueluri nerezolvate.
  • Prezentați aplatizarea emoțională și simțiți frică, aversiune sau incertitudine pur și simplu gândindu-vă la trăirea unor situații plăcute din propria voință sau la invitația socială a altor persoane.

Tratament

Terapia cognitiv-comportamentală care vizează resemnificarea experiențelor din viața din trecut.

Sugestii de schimbare

  • O emoție pozitivă poate neutraliza efectul unei emoții negative.
  • Emoțiile negative le umbresc pe cele pozitive
  • Îndrăzniți să apreciați experiențele pozitive ale prezentului, în ciuda faptului că ați prezentat în trecut asociate cu experiențe negative din trecut
  • Consultați-vă cu terapeutul de încredere

Bibliografie

  • APA (2010) Dicționar concis de psihologie APA, Editorial el Manual Moderno, Mexic.
  • Larousse (2003) Micul Larousse ilustrat, Ediciones Larousse, Mexic.
  • Halguin R. & Krauss S. (2004) Psihologia anormalității (perspective asupra tulburărilor psihologice), Editorial Mc Graw Hill, Mexic.
  • Potes D. (2013) Spectatorul, De ce căutăm fericirea?, Consultat la 11 decembrie 2018, online: https://www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/buscamos-felicidad-articulo- 446034
  • Punset E., Bisquerra R. și Laymuns G. (2018) Dicționar de emoții și fenomene afective, Editorial PalauGea Comunicación S.L., Valencia
  • Ramos A. (2015) Cele cinci temeri pe care le împărtășesc toate ființele umane, consultate la 13 decembrie 2018, online: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores -universal- cele-cinci-mari-frici-pe-care-le-împărtășim cu toții_718067 /

Nimeni nu a comentat acest articol încă.