În timp ce, pe de o parte, bolile venerice sau infecțioase sunt eradicate, pe de altă parte, problemele de sănătate mintală sunt în creștere. În fiecare an, numărul persoanelor care suferă de anxietate, nervozitate sau depresie crește fără oprire. Astăzi am dori să tratăm o problemă care afectează deja unul din 3 spanioli: insomnia.
Tulburările de somn sunt foarte frecvente. Cu siguranță ați suferit singur de dvs., sau chiar ocazional, sau cunoașteți pe cineva cu probleme de somn. Răul multora poate fi mângâierea proștilor, dar nu și atunci când ne afectează performanța zilnică.
Problemele de insomnie sunt cauzate de o multitudine de motive. Pentru a ne repara ciclul de somn și a ne întoarce la somn ca înainte, trebuie să găsim rădăcina problemei și să acționăm asupra ei. După cum puteți deduce, jet lag după o călătorie lungă nu este același lucru cu faptul că nu puteți dormi din cauza stresului la locul de muncă.
Unele dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei sunt următoarele:
Există altele, dar acestea sunt cele care afectează cel mai frecvent populația. Când știm ce ne provoacă starea de veghe, este cunoscută sub numele de insomnie secundară, în timp ce, dacă este de cauză necunoscută, este cea primară..
Nu este niciodată prea târziu pentru a rezolva o problemă de acest calibru. Chiar dacă simțiți că ați încercat deja totul, este posibil ca abordarea dvs. asupra problemei să nu fie corectă sau să fi amestecat atât de multe lucruri încât nici măcar să nu știți unde mergeți.
Unele site-uri web precum www.mevoyadormir.com pariază pe soluții pentru tot felul de oameni. În ea se găsesc remedii naturale, somnifere eficiente, tehnici precum hipnoza sau meditația sau muzica pentru a dormi chiar și cel mai mic din casă. Nu numai asta, dar conține informații actualizate și este foarte ușor de înțeles atunci când vine vorba de tratarea problemelor de somn..
Trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este diferită și că ceea ce i-a mers bine mamei sau iubitului dvs. poate să nu aibă niciun efect asupra dvs. Analizarea situației personale și a tot ceea ce te condiționează să dormi prost este primul pas. De acolo va veni soluția ta perfectă.
Desigur, sfatul nostru principal este că, dacă suferiți de probleme de somn sau de orice afecțiune în general, apelați-vă la medicul de familie și la profesioniștii în somn. Acești oameni vor putea să vă ghideze din experiență și cunoștințe.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.