Efectul placebo în somn

Un studiu arată că doar gândindu-ne că am dormit bine, chiar dacă nu este adevărat, vom avea o funcționare optimă a creierului nostru.

În același mod în care unele experimente clinice au arătat că tratamentele cu placebo (sau pastile de zahăr) ne dau rezultate pozitive la pacienții care cred că ceea ce au luat funcționează, putem obține efectul placebo și cu somnul.

Într-un studiu realizat de Christina Draganich și Kristi Erdal de la Colorado College, ale cărui rezultate au fost publicate în Jurnalul Experimental Psihologie: Învățare, Memorie și Cunoaștere, au constatat că doar considerând că au dormit bine, subiecții experimentului au fost resimțiți. bine și a funcționat mai bine a doua zi.

164 de studenți au fost supuși acestor teste pentru a-și măsura tiparele de somn. Li s-a spus că testul va măsura pulsul, ritmul cardiac și faza de somn REM, deși în realitate a fost o minciună. Elevii din ambele grupuri au primit, de asemenea, o scurtă lecție despre calitatea somnului și importanța acestuia pentru funcționarea cognitivă. Ei au fost informați că proporția medie de somn REM într-o noapte este cuprinsă între 20 și 25 la sută.

A doua zi li s-au dat date false: un grup de voluntari au fost informați că au obținut un somn REM de 28,7%, peste calitatea medie a somnului. Al doilea grup a fost informat că au obținut 16,2% din acest tip de somn, sub calitatea necesară a somnului.

S-a observat că acei participanți care au fost conduși să creadă că au avut o calitate bună a somnului - sau „somn placebo” - au avut rezultate mai bune la testul de exerciții mentale, care le-a măsurat capacitatea de a procesa informații decât cei care au crezut că au dormit. prost.

„Aceste rezultate susțin ipoteza că gândirea poate influența stările cognitive atât pozitiv cât și negativ, sugerând un mijloc de a controla sănătatea și cunoașterea cuiva”, spun Christina Draganich și Kristi Erdal..

La rândul său, Eric Howitz, un scriitor specializat în științe sociale, adaugă pe blogul său „Peer-review by my neurons” că „dacă vă puteți convinge că rutina pe care o desfășurați pentru a merge la somn funcționează, fie citiți, fie vă exercitați sau consumând miere, este posibil să vedeți beneficiile cognitive ale unui somn îmbunătățit, chiar și în nopțile în care nu dormiți mai bine ”.

Așa că acum știi, data viitoare când cineva îți spune că „credința mută munții”, crede-o, este fără îndoială adevărat..