Cuprins
Hipnoza sau Hipnoterapia este un tip de psihoterapie care folosește metode ghidate de relaxare și concentrare intensă, concentrând atenția clientului pentru a obține o stare de conștiință sporită care uneori se numește transă. Atenția persoanei este atât de concentrată încât, în timp ce se află în această stare, tot ce se întâmplă în jurul său este blocat temporar sau ignorat de persoana aflată în transa hipnotică. În această stare naturală, o persoană își poate concentra atenția - cu ajutorul unui terapeut instruit - pe gânduri sau sarcini specifice..
Hipnoza este, în general, considerată un ajutor pentru psihoterapie, deoarece starea hipnotică permite oamenilor să exploreze gânduri, sentimente și amintiri dureroase pe care le-ar fi putut ascunde din mintea conștientă. În plus, hipnoza permite oamenilor să perceapă unele lucruri diferit, cum ar fi blocarea conștientizării durerii..
Hipnoza poate fi utilizată în două moduri, ca terapie sau ca ajutor pentru analiza pacientului.
Terapia prin sugestie: starea hipnotică face persoana mai capabilă să răspundă la sugestii. Prin urmare, hipnoterapia poate ajuta unii oameni să schimbe anumite comportamente, cum ar fi renunțarea la fumat sau mușcătura unghiilor. De asemenea, poate ajuta oamenii să schimbe percepțiile și senzațiile și este deosebit de util în tratarea durerii..
Analiză: Această metodă folosește starea de relaxare pentru a explora o posibilă cauză sau rădăcină psihologică a unei tulburări sau simptome, cum ar fi un eveniment traumatic trecut pe care o persoană l-a ascuns în memoria inconștientă. Odată ce trauma este dezvăluită, puteți începe psihoterapia.
Sarcina inițială a terapeutului este de a stabili o relație bună cu clientul. Aceasta implică încurajarea clientului să vorbească despre preocupările sale. Terapeutul poate petrece timp cu el mai întâi pentru a lua un istoric medical. Pe lângă stabilirea unui istoric medical, examenul ajută la creșterea încrederii între terapeut și client. A te simți în siguranță și confortabil cu terapeutul ajută la inducerea unei transe hipnotice.
Obiectivele terapiei sunt discutate și convenite între cei doi și este oferită o explicație completă a ceea ce constă hipnoza. Orice întrebări sau concepții greșite despre hipnoză sunt, de asemenea, abordate.
Există multe modalități diferite de a obține o stare de transă. De obicei, clientul stă pe un scaun sau recliner, iar terapeutul vorbește cu o voce lentă și moale. Vi se poate cere să vă imaginați sau să vizualizați mersul pe o cale sau vi se poate face să priviți un punct fix sau pur și simplu să ascultați sunetul vocii terapeutului. Pentru a aprofunda transa, terapeutul poate număra de la 10 la 1 sau vă poate cere să vă imaginați că mergeți pe o scară. Te vei simți apoi foarte relaxat, dar conștient de împrejurimile tale..
Pentru a reveni la conștiința deplină, terapeutul poate număra până la 1 până la 10.
Durata tratamentelor depinde de problemă sau de simptome și circumstanțe individuale. La unii oameni, o problemă precum mușcătura unghiilor poate fi tratată cu succes într-o singură sesiune. Alte probleme, cum ar fi atacurile de panică, pot dura până la 5 sau 6 sesiuni.
Pe parcursul terapiei, clienții sunt învățați să inducă autohipnoza ca parte a unei serii de sarcini terapeutice la domiciliu..
Prima sesiune durează de obicei o oră și jumătate, sesiunile ulterioare între o oră și o oră și jumătate.
Lucruri pe care ar trebui să le știți despre hipnoză:
Starea hipnotică permite unei persoane să fie mai deschisă la discuții și sugestii. Poate îmbunătăți succesul altor tratamente pentru multe boli, inclusiv:
Hipnoza poate fi, de asemenea, utilizată pentru a ajuta la controlul durerii și pentru a depăși obiceiurile, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv. Ar putea fi utilă și pentru persoanele ale căror simptome sunt severe sau care au nevoie de gestionarea crizelor..
Este posibil ca hipnoza să nu fie adecvată pentru o persoană care are simptome psihotice, cum ar fi halucinații și iluzii, sau pentru cineva care consumă droguri sau alcool. Ar trebui utilizat pentru a controla durerea numai după ce un medic a evaluat persoana pentru orice tulburare fizică care ar putea necesita tratament medical sau chirurgical. Hipnoza poate fi, de asemenea, o formă de terapie mai puțin eficientă decât alte tulburări psihiatrice..
Unii terapeuți folosesc hipnoza pentru a recupera amintirile reprimate, despre care cred că sunt legate de tulburarea mentală a unei persoane. Cu toate acestea, hipnoza prezintă și riscul de a crea amintiri false, de obicei ca urmare a sugestiilor neintenționate ale terapeutului. Din acest motiv, utilizarea hipnozei pentru anumite tulburări mentale, cum ar fi tulburările disociative, rămâne controversată..
Hipnoza nu este o procedură periculoasă. Nu este controlul minții sau spălarea creierului, așa cum s-a susținut în unele ocazii. Un terapeut nu poate face o persoană să facă ceva jenant sau pe care persoana respectivă nu vrea să o facă. Cel mai mare risc, așa cum am menționat mai sus, este că amintirile false pot fi create potențial și pot fi mai puțin eficiente decât urmărirea altor tratamente psihiatrice mai stabilite și tradiționale..
Toate terapiile psihologice
Nimeni nu a comentat acest articol încă.