Terapia nevoilor umane

Cuprins

• Nevoile umane și terapia centrată pe client
• Care sunt nevoile umane?
  • Nevoi fizice
  • Nevoi emoționale
• Cum funcționează terapia pentru nevoile umane?
• Teoria așteptării împlinirii viselor

Nevoile umane și terapia centrată pe client

Abordarea centrată pe nevoile umane este un tip de psihoterapie care se bazează pe premisa că ființele umane au un set de „nevoi de bază” înnăscute și dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, poate apărea suferință psihologică. Medicii cred că aceste nevoi au fost îmbunătățite de-a lungul a mii de ani și am construit resursele pentru a ajuta la satisfacerea acestor nevoi..

Când aceste resurse nu funcționează și una sau mai multe dintre nevoile noastre nu sunt satisfăcute, atunci putem suferi psihologic. Ajutând indivizii să stabilească care dintre aceste nevoi nu sunt îndeplinite, practicienii în terapie centrată pe client pot trece la modalități strategice de a satisface aceste nevoi..

Ideile din spatele acestei abordări au evoluat lent, dar progresiv, în psihoterapie de secole, însă adaptarea într-un tip de terapie a fost introdusă în 2003 de Joe Griffin și Ivan Tyrell. Pe această pagină vom vedea ce funcționează terapia nevoilor umane și teoria asociată a visării..

Care sunt nevoile umane?

Când vorbim despre nevoile umane, vorbim despre ceea ce o ființă umană are nevoie în mod înnăscut pentru bunăstarea sa fizică și mentală. Se crede că această cunoaștere a ceea ce avem nevoie a fost programată în noi prin intermediul genelor noastre și că nevoile noastre au evoluat și s-au adaptat în funcție de viața modernă.

Există două tipuri principale de nevoi: fizică și emoțională.

Nevoi fizice

Nevoile noastre fizice sunt relativ simple; Ca ființe vii, avem nevoie de aer pentru a respira, de apă de băut, de mâncare de mâncat, de somn suficient și de protecție împotriva elementelor. Fără ele, nu am putea supraviețui mult timp. Pe lângă aceste nevoi esențiale, alte cerințe fizice includ nevoia de a ne exercita mușchii și de a ne stimula simțurile. De asemenea, căutăm instinctiv o casă în care să putem crește, să ne reproducem și să ne creștem copiii. Toate acestea pot părea foarte primare, dar acestea sunt dorințele și nevoile pe care le-am moștenit de la primii oameni..

Nevoi emoționale

Nevoile noastre emoționale sunt ceva mai complicate și s-au adaptat la modul în care am evoluat. La baza acestor nevoi se află dorința de a ne conecta cu lumea exterioară și de a căuta împlinirea noastră. Când aceste dorințe nu sunt îndeplinite, putem suferi suferință emoțională în diferite moduri, ducând la boli mintale..

Nevoile emoționale descrise în cadrul Terapiei Nevoilor Umane sunt următoarele:

• Siguranță - Nevoia de a găsi un teritoriu sigur și un mediu în care să ne putem dezvolta pe deplin.
• Atenție - Nevoia de a acorda și de a primi îngrijire.
• Simțul autonomiei și controlului - Simțind că putem face lucruri pentru noi înșine și că avem simțul responsabilității.
• Intimitate emoțională - Știind că cel puțin o persoană care acceptă pe deplin.
• Să te simți parte a unei comunități - Știind că facem parte din ceva mai mare.
• Confidențialitate - Avem ocazia să reflectăm și să ne consolidăm propriile experiențe.
• Sentiment de apartenență în cadrul grupurilor sociale - Știind că suntem apreciați într-un mediu social.
• Simțul competenței și performanței - Știind că suntem competenți și reușim la ceva.
• Sens și scop - Un sentiment care vine în concordanță cu ceea ce facem și ce gândim.

Ambele seturi de nevoi pot avea un efect unul pe celălalt, deci toate trebuie luate în considerare în cadrul Terapiei pentru Nevoi Umane. Pe lângă aceste nevoi, psihoterapeuții acestui curent afirmă că avem în noi sisteme de îndrumare care ne ajută să satisfacem aceste nevoi, acestea fiind numite resursele noastre.

Aceste resurse includ:

• Capacitatea de a dezvolta memorie pe termen lung, care ne va permite să ne sporim cunoștințele și să învățăm lucruri noi.
• Abilitatea de a se conecta cu ceilalți prin construirea de relații și empatie.
• Abilitatea de a ne imagina, care ne ajută să ne luăm atenția din emoțiile noastre și să rezolvăm problemele în mod creativ.
• Capacitatea de a gândi rațional, de a analiza și de a planifica.
• Capacitatea de a fi obiectiv.
• Capacitatea de a visa, metaforic, de a propune obiective și realizări peste așteptările noastre.

Când aceste resurse nu funcționează corect, ne poate provoca suferință emoțională. Terapia nevoilor umane caută să stabilească dacă există sau nu o problemă cu resursele, precum și să o rezolve.

Cum funcționează terapia pentru nevoile umane?

Abordarea nevoilor umane se concentrează asupra prezentului și analizează soluții practice la problemele emoționale. Prin discuții și diverse tehnici utilizate de terapeut, Terapia își propune să stabilească ce nevoi sau nevoi nu sunt satisfăcute, de ce nu sunt satisfăcute și cum se poate schimba acest lucru.

Terapeutul trebuie să adapteze soluții pentru fiecare individ pe baza experiențelor și preocupărilor sale personale. Se crede că este util pentru o varietate de subiecte diferite, inclusiv anxietate, depresie, gestionarea furiei, dependență și dificultăți de relaționare..

Teoria așteptării împlinirii viselor

Scopul viselor noastre este un subiect mult dezbătut în lumea psihologiei și, desigur, face parte din abordarea centrată pe client, Joe Griffin a prezentat o teorie în acest sens. Această teorie, cunoscută sub numele de teoria îndeplinirii așteptărilor de vis, sugerează că scopul viselor noastre este de a ne permite să realizăm așteptări emoționale neîndeplinite..

Teoria viselor sugerează că visele noastre sunt reprezentări metaforice ale impulsurilor neîmplinite. Există trei puncte cheie în cadrul teoriei:

1. Visele sunt traduceri metaforice ale așteptărilor pe care le avem când suntem treji.
2. Orice așteptare cauzată de activarea emoțională care nu este acționată se transformă în vise.
3. Visarea funcționează pentru a dezactiva excitația emoțională, completând tiparul de așteptare metaforică..

În cadrul Terapiei cu nevoi umane, terapeutul dvs. vă poate întreba despre visele dvs., deoarece metaforele au adesea valoare terapeutică. Prin visele tale, terapeutul tău te poate ajuta să înțelegi mai detaliat ceea ce este tulburător din punct de vedere emoțional..