Psihologia somnului copilului

Un somn bun în viața timpurie joacă un rol critic în dezvoltarea maturității
… Permitând, conform celor mai recente descoperiri în neurobiologia somnului, creșterea conexiunilor neuronale.

Copilul trebuie să învețe un tipar de somn care trebuie predat de părinți sau îngrijitori. Deși somnul este înnăscut, procesul de adormire este un comportament învățat, un obicei.

Luând în considerare diferitele temperamente ale copiilor, de la copii docili până la copiii dificili, este esențial să se decidă din partea părinților lor cum, unde și când să doarmă. Adică, ca părinți, nu ar trebui să ne scuzăm în temperamentul dificil al copilului nostru, deoarece rolul nostru este să-l educăm în conformitate cu anumite reguli, pe care le considerăm prin propria noastră educație și cultură, adecvate dezvoltării sale normale. Sarcina tatălui nu este să se adapteze pe deplin la temperamentul copilului, ci, ținând seama de caracteristicile sale individuale, să fie flexibil în fața acestora, menținând în același timp normele educaționale..

Învățarea unui copil să doarmă este una dintre primele lecții pentru propria viață și este una dintre primele sarcini ale rolului nostru de părinți pentru a ne forța sistemul educațional. În primul rând trebuie să ne gândim la modul în care vrem să ne antrenăm copilul.

Convingerile pe care le avem în acest sens vor servi drept ghid pentru stabilirea liniilor de comportament pentru copil.

Fiind părinți, cu toată emoția și șocul psihologic pe care îl simțim, plus prima grijă de care are nevoie micuțul nostru, plus nevoia de a ne reajusta partenerul și proiectul personal; poate nu ne vom opri să ne gândim serios la tipul de educație pe care îl vom stabili pentru copil, la modul în care vrem să-l ajutăm să crească.

Modele de somn pentru sugari

De regulă, între 2 și 5 ani, copiii între 12 și 14 ore. Și în restul copilăriei și până la adolescență, somnul ocupă 40% din zi. Este esențial ca copiii să doarmă cel puțin 10 ore în fiecare noapte în primii ani de viață.

Un studiu realizat în Canada în 1.492 de familii cu copii de la 0 la 6 ani, relatează timpul în care copiii dorm cu capacitatea lor de învățare, prezența comportamentelor hiperactive și dezvoltarea limbajului.

Copiii care pierd în mod cronic ore de somn au performanțe școlare mai slabe atunci când încep învățământul primar, iar dezvoltarea limbajului lor este mai lentă.

Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când un copil doarme mai puține ore decât are nevoie, pierde o parte din somnul REM. Această fază a somnului este foarte importantă, astfel încât să puteți înregistra în memorie ceea ce ați învățat în timpul zilei și pentru a vă recupera creierul, predispunându-l mai bine pentru a învăța lucruri noi.

Ore de care au nevoie în funcție de vârsta lor

• De la 0 la 1 an. Nou-născutul ar trebui să doarmă între 16 și 17 ore, 9 ore noaptea și restul în timpul zilei. În timp, orele de somn sunt reduse. Cu trei luni, bebelușul trebuie să se odihnească 15 ore, iar când împlinește 13 sau 14 ani, 11 ore noaptea și 3 zile.
• De la 1 la 3 ani. Copilul ar trebui să doarmă între 10 și 13 ore. Este frecvent ca majoritatea copiilor să nu mai facă pui de somn între al doilea și al treilea an.
• Între 4 și 5 ani. Dormiți între 10 și 12 ore. Nu mai au nevoie de un pui de somn, dar este bine să se odihnească puțin după masă.
• Începând de la 6 ani. Nevoile de somn scad cu o oră în fiecare an. Între 6 și 8 ani, copilul are nevoie de 11 până la 12 ore de somn, iar cu 10-12 ani, aproximativ 10 ore.

Este foarte important și scopul acestei scrieri, să ne oprim să ne gândim cum vrem să educăm, sau cum putem educa sau cum ar trebui să educăm, după toate aceste gânduri, vom avea o viziune despre ce educație dorim pentru copilul nostru.

Să nu uităm că copilul la vârsta de cinci ani este un studiu preliminar despre cum va fi la vârsta adultă, întrucât în ​​acești primii cinci ani stabilirea orientărilor de personalitate se stabilește în pregătirea psihologică.

Lic. Elízabeth González Montaner
Psiholog UBA
Argentina