beneficiile și proprietățile moringa sunt largi; încetinește îmbătrânirea, îmbunătățește sănătatea digestivă, echilibrează nivelul zahărului, protejează și hrănește pielea și multe altele despre care voi discuta puțin mai târziu.
Deși această plantă a fost descoperită în urmă cu mii de ani, a fost cunoscută abia recent ca una dintre plantele care funcționează cel mai bine ca supliment nutritiv..
Până în prezent, peste 1.300 de studii, articole și rapoarte s-au concentrat pe efectele pozitive și abilitățile de vindecare ale moringa pentru sănătate. Aceste beneficii sunt importante în unele părți ale lumii, unde focarele de boală și deficiențele nutriționale sunt mai frecvente..
Cercetările arată că aproape fiecare parte a plantei de moringa poate fi utilizată într-un fel, indiferent dacă este vorba de prepararea unui ceai antioxidant sau pentru a forma o substanță uleioasă care lubrifiază și hrănește pielea. În întreaga lume, moringa este utilizată pentru a trata anumite afecțiuni, cum ar fi:
Moringa conține:
Moringa conține mai mult de 90 de compuși de protecție, inclusiv izotiocianați, flavonoizi și acizi fenolici care sunt responsabili pentru numeroasele sale proprietăți:
Potrivit unui raport publicat în Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, moringa conține un amestec de aminoacizi esențiali (blocuri de proteine), fitonutrienți carotenoizi (același tip găsit în plante precum morcovii și roșiile), antioxidanți precum quercetina și naturale compuși antibacterieni care funcționează la fel ca multe antiinflamatoare.
Frunzele de moringa sunt bogate în mai mulți compuși anti-îmbătrânire care reduc efectele stresului oxidativ și inflamației, inclusiv polifenoli, vitamina C, beta-caroten, quercetină și acid clorogenic..
Acestea sunt asociate cu un risc mai mic de boli cronice ale stomacului, plămânului sau cancerului de colon; Diabet; hipertensiune; și tulburări oculare legate de vârstă.
Un studiu din 2014 publicat în Journal of Food Science and Technology a arătat că moringa, împreună cu frunzele de amarant (Amaranthus tricolor), reduc nivelurile de inflamație și stresul oxidativ la femeile adulte cu menopauză.
Nivelurile de enzime antioxidante sunt afectate în perioada postmenopauză din cauza deficitului de hormoni sexuali feminini, inclusiv estrogen.
Cercetătorii au dorit să știe dacă aceste superalimente ar putea ajuta la întârzierea efectelor îmbătrânirii folosind antioxidanți naturali pe bază de plante care echilibrează în mod natural hormonii..
Nouăzeci de femei aflate în postmenopauză cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani au fost selectate și împărțite în trei grupuri care au primit diferite doze din suplimente. Nivelurile de stare antioxidantă, inclusiv retinol seric, acid absorbic seric, glutation peroxidază, superoxid dismutază și malondialdehidă au fost analizate înainte și după suplimentare, împreună cu glicemia din sânge și hemoglobina..
Rezultatele au arătat că suplimentarea cu moringa și amarant a cauzat creșteri semnificative ale stării antioxidante, împreună cu o scădere semnificativă a markerilor de stres oxidativ..
S-au constatat, de asemenea, un control glicemic mai rapid al postului și creșteri ale hemoglobinei. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că aceste plante au potențial terapeutic pentru a ajuta la prevenirea complicațiilor datorate îmbătrânirii și modificărilor hormonale naturale..
Deși a fost folosit ca afrodiziac natural pentru creșterea dorinței sexuale, se pare că ajută la reducerea ratelor de concepție. Această plantă poate stimula sistemul imunitar în timpul sarcinii și poate crește producția de lapte matern.
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, moringa a fost utilizată în sistemele antice de medicină, cum ar fi Ayurveda, pentru a preveni sau trata ulcerele de stomac, bolile hepatice, leziunile renale, infecțiile fungice sau cu drojdie (cum ar fi Candida), tulburările digestive și infecțiile..
Uleiul de moringa stimulează funcția ficatului și, prin urmare, detoxifică organismul de substanțe nocive, cum ar fi toxinele metalelor grele.
De asemenea, ar putea ajuta la combaterea pietrelor la rinichi, infecții ale tractului urinar, constipație, retenție de lichide / edem și diaree.
Moringa ajută la combaterea diabetului prin conținerea unui tip de acid numit acid clorogenic, care s-a dovedit că ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge echilibrat. În plus, permite celulelor să absoarbă sau să elibereze glucoză (zahăr), după cum este necesar.
Acest lucru face ca moringa să fie un echilibru natural antidiabetic și hormonal. Pe lângă acidul clorogenic, alți compuși numiți izotiocianați prezenți în moringa au fost, de asemenea, asociați cu protecția naturală împotriva diabetului.
Un studiu publicat în International Journal of Food Science Technology a constatat că moringa controlează nivelul glicemiei și insulinei la pacienții cu diabet atunci când este consumat ca parte a unei mese bogate în carbohidrați..
Diferite studii efectuate de Institutul de Biotehnologie de la Universitatea Sadat din Egipt au descoperit că dozele mici de pudră de semințe de moringa (50-100 miligrame pe kilogram de greutate corporală) contribuie la creșterea producției de enzime în ficat, pancreas și rinichi de șobolani.
De asemenea, au descoperit că moringa ajută la scăderea markerilor metabolici ai diabetului la șobolani; niveluri ridicate de zahăr din sânge, imunoglobulină (IgA, IgG) și hemoglobină glicozilată (HbA1c).
Rezultatele studiului au arătat că șobolanii cărora li s-a administrat moringa au prezentat îmbunătățirea sănătății rinichilor și pancreasului, precum și a complicațiilor reduse din cauza diabetului.
Moringa conține un compus natural antibacterian, antifungic și antiviral care protejează pielea de diferite forme de infecții.
Unele afecțiuni în care se utilizează moringa sunt piciorul de atlet, eliminarea mirosurilor, reducerea inflamației asociate cu erupții acneice, tratarea surselor de infecție sau abcese, îndepărtarea mătreții, lupta împotriva bolilor gingivale (gingivită) și, de asemenea, ajută la vindecarea mușcăturilor. , arsuri, negi virale și răni.
Uleiul de moringa se aplică direct pe piele ca agent astringent și ucide bacteriile. Și, în același timp, acționează ca un lubrifiant și hidratant pentru piele, restaurându-i bariera naturală de umiditate..
Este un ingredient obișnuit utilizat la fabricarea produselor alimentare și a parfumurilor, deoarece previne deteriorarea prin uciderea bacteriilor, precum și un miros plăcut și reducerea mirosului.
Deoarece este un aliment bogat în proteine și o sursă bogată de aminoacizi triptofan, moringa îmbunătățește funcționarea neurotransmițătorilor. Printre acestea, cele care produc senzația de bunăstare, cum ar fi serotonina.
Moringa este bogată în antioxidanți și compuși care îmbunătățesc sănătatea tiroidei, menținând nivelul energetic ridicat, precum și ajutând la combaterea oboselii, depresiei, libidoului scăzut, schimbărilor de dispoziție și insomniei.
Inflamația este răspunsul natural al organismului la infecții sau leziuni. Este esențial ca mecanism de protecție, dar poate deveni o problemă majoră de sănătate atunci când durează mult timp.
Se crede că inflamația susținută este implicată în multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer..
Multe fructe, legume, ierburi și condimente sunt cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii. Acestea includ turmeric și rodii..
Frunzele de moringa, păstăile și semințele au proprietăți antiinflamatorii, în principal datorită conținutului lor de izotiocianat (26, 27, 28).
Cu toate acestea, cercetările s-au limitat până acum la studii de laborator și animale. Rămâne de văzut dacă moringa are efecte antiinflamatorii similare la om..
Cantități mari de colesterol din sânge au fost legate de un risc crescut de boli de inimă.
Multe alimente vegetale pot reduce efectiv colesterolul. Acestea includ semințe de in, ovăz și migdale. Studiile efectuate la animale și oameni au arătat că moringa poate avea efecte similare de scădere a colesterolului.
Deși mecanismele de scădere a lipidelor sunt încă necunoscute, se pare că conținutul său în compuși vegetali care intervin în metabolismul colesterolului ar fi responsabil pentru acest efect.
Contaminarea cu arsen a alimentelor și a apei este o problemă în multe părți ale lumii. Orezul poate conține niveluri deosebit de ridicate.
Deși arsenicul nu poate provoca simptome de toxicitate alimentară, expunerea pe termen lung prin alimente și apă poate duce la diferite tulburări și afecțiuni ...
Studiile observaționale indică faptul că expunerea pe termen lung la arsen poate crește riscul de cancer și boli de inimă.
Mai multe studii efectuate la șoareci și șobolani arată că frunzele și semințele de moringa pot proteja împotriva unor efecte ale toxicității arsenului..
Aceste studii sunt promițătoare, dar nu se știe încă dacă acest lucru se aplică și oamenilor.
Moringa este o plantă unică, deoarece aproape toate părțile - frunze, semințe, flori, păstăi, tulpini și rădăcini - pot fi folosite ca sursă de nutriție și să profite de proprietățile medicinale care luptă împotriva radicalilor liberi.
Cea mai populară utilizare medicinală a moringa, atât în mod tradițional, cât și astăzi, este uscarea și măcinarea plantei.
Frunzele de moringa sunt pline de numeroși nutrienți, inclusiv antioxidanți, proteine, calciu, beta-caroten, vitamina C și potasiu.
Cu o valoare nutrițională extrem de ridicată, moringa poate fi utilizată pentru a obține urme importante de minerale, proteine și compuși fenolici. Planta conține o combinație rară și unică de fitonutrienți care previn bolile, inclusiv zeatină, quercetină, beta-sitosterol, acid cofeolinic și kampferol, demonstrând proprietăți anti-inflamatorii puternice..
Numeroase studii au arătat că acești compuși au un efect protector asupra inimii, sunt stimulanți naturali ai sistemului circulator și au efecte antitumorale, antiepileptice, antiulceroase, antispastice, antihipertensive și antidiabetice..
Frunzele de moringa sunt, de asemenea, folosite pentru a prepara ceai prin înmuierea frunzelor uscate conservate în apă fierbinte, care eliberează compușii săi chimici în același mod în care se prepară ceaiul verde..
În afară de frunze, păstăile arborelui de moringa conțin și semințe care conțin un tip de ulei. Uleiul de semințe de Moringa poate fi folosit la gătit sau plasat direct pe suprafața corpului.
Mai multe utilizări populare pentru uleiul de moringa sunt pentru a ajuta la păstrarea umidității pielii, accelerarea vindecării rănilor și calmarea pielii uscate sau arse..
Și tu, ce alte beneficii ale moringa mai știi??
Nimeni nu a comentat acest articol încă.