anxiolitice naturale Pot fi un mare aliat atunci când nervozitatea și anxietatea cresc. Eficacitatea acestuia permite oamenilor care trebuie să se calmeze pentru a-și reduce starea de excitare.
În prezent, există diferite intervenții pentru atingerea acestor obiective. Cu toate acestea, studiile arată că cea mai aleasă opțiune la nivel mondial este aportul de elemente anxiolitice.
De fapt, datele furnizate de Ministerul Sănătății cu privire la consumul de medicamente cu proprietăți anxiolitice arată că mai mult de 11% din populația generală le folosește.
Aceste medicamente sunt benefice și chiar necesare în multe cazuri. Cu toate acestea, există și o serie de riscuri și consecințe negative. Din acest motiv, medicamentele anxiolitice nu sunt întotdeauna cea mai bună opțiune, deci este adesea convenabil să căutați alternative.
În acest sens, medicina alternativă a căpătat forță în ultimii ani. Tot mai multe studii analizează eficacitatea diferitelor anxiolitice naturale.
În plus, aceste elemente sunt soluții foarte benefice pentru un număr mare de cazuri. În general, se susține că anxioliticele naturale sunt deosebit de eficiente în tratarea tulburărilor anxioase ușoare, a stărilor de stres și a situațiilor nervoase temporare..
Mai jos vom discuta despre cele 12 anxiolitice naturale care au demonstrat o eficacitate mai mare și sunt utilizate astăzi ca tranchilizante..
Valeriana este o plantă erbacee perenă, aparținând familiei valerianoidea. Se găsește în Europa, Asia și America de Nord și este una dintre principalele plante utilizate în scopuri anxiolitice.
Utilizarea pe scară largă care se face astăzi de valeriană ca element anxiolitic este justificată de eficacitatea sa. De fapt, efectul său calmant a fost dovedit în mai multe studii..
În acest fel, valeriana constituie unul dintre anxioliticele naturale cu cele mai mari dovezi despre eficacitatea sa. Mai ales, este o opțiune foarte bună pentru a obține o stare de relaxare și pentru a promova somnul la persoanele care suferă de insomnie..
Efectele sedative ale valeriei sunt atribuite uleiurilor sale esențiale, deoarece se asociază cu receptorii GABA și permit inhibarea recaptării neurotransmițătorilor.
Studiile arată că aportul său produce o ușoară sedare a sistemului nervos central. De asemenea, s-a dovedit a fi eficient în tratarea nervozității generalizate, neliniștii, insomniei și stărilor de anxietate și tensiune..
Alte cercetări au analizat efectele sale în tratarea tulburărilor de anxietate mai severe. Cu toate acestea, în aceste cazuri, nu au fost obținute rezultate concludente..
În cele din urmă, s-a demonstrat că valeriana are activitate antispastică în mușchii netezi, motiv pentru care este administrată și în cazurile de durere gastrointestinală de origine nervoasă..
Eschoscholzia californica, cunoscut popular ca macul California este o specie de papaverácea, aparținând subfamiliei Eschascholzioidea, originară din California.
Se remarcă prin aspectul său și este folosit ca ornament, deoarece în timpul verii oferă numeroase flori portocalii strălucitoare. La fel, consumul său produce efecte relaxante.
Mai exact, Macul California are elemente hipnotice relaxante, motiv pentru care este o plantă foarte eficientă pentru combaterea insomniei la copii și vârstnici.
Ingerarea sa produce o acțiune sedativă ușoară și persistentă asupra sistemului nervos central. Și este, de asemenea, utilizat pentru a reduce anxietatea ușoară, pentru a controla nervozitatea excesivă și pentru a combate stările de iritabilitate și stres.
Efectele cerebrale sunt produse asupra neurotransmițătorului GABA, dopaminei și monoaminelor. Cu toate acestea, cercetările asupra acestei plante sunt oarecum mai rare..
De fapt, există un singur studiu controlat care a examinat efectele sale. Rezultatele au arătat că macul din California a produs o ușoară scădere a simptomelor de anxietate.
În cele din urmă, este folosit și pentru calmarea durerilor de gât, pentru ameliorarea durerilor de cap și a crampelor musculare și este considerat un bun suport pentru reducerea hipertensiunii.
Teiul este o altă substanță care este folosită cel mai popular pentru combaterea stărilor de nervozitate. Se compune dintr-o infuzie care este făcută din fructul unora dintre speciile din genul tilla.
Teiul se remarcă prin proprietățile sale antispastice, somnifere și anxiolitice, deoarece are în compoziție alfa-pinen, limonen, nerol și acid cefic..
Acest anxiolitic natural ajută la relaxarea tensiunii nervoase și acționează ca un relaxant muscular, având astfel un efect anxiolitic generalizat.
În plus, efectele sale nu acționează doar asupra sistemului nervos central, ci afectează și ficatul. Mai exact, teiul este responsabil pentru creșterea funcției sale de detoxifiere, aspect esențial pentru obținerea relaxării musculare și nervoase.
Studiile asupra eficacității sale au arătat că teiul este un element adecvat pentru a interveni stări de angoasă, anxietate și excitare.
Passionflower este unul dintre genurile familiei Passifloraceae, o plantă distribuită în America tropicală, Asia, Australia și Oceania. Această plantă este cunoscută popular ca floarea pasiunii, iar consumul ei produce un efect relaxant larg.
Potențialul anxiolitic al florii pasiunii este ridicat, până la punctul în care anumite studii chiar și-au comparat efectele cu cele ale valiumului.
În termeni generali, această plantă este utilă pentru a reduce anxietatea, pentru a crește liniștea și pentru a interveni insomnia, palpitațiile și tulburările nervoase.
Activitatea sa moderată îl face un anxiolitic deosebit de benefic pentru copii. Cu toate acestea, administrarea sa este contraindicată la copiii cu vârsta sub doi ani și la femeile însărcinate sau care alăptează..
Mușețelul roman sau mușețelul comun este o plantă perenă din familia Asteraceae. Se găsește în principal în Europa și se consumă, mai ales, prin perfuzii.
Efectele sale anxiolitice corespund componentei active a mușețelului, un flavoid cunoscut sub numele de apigenină.
Această substanță efectuează acțiuni ușoare de calmare, oferă un efect antispastic și permite relaxarea durerii abdominale.
Se remarcă, în principal, pentru că este una dintre puținele plante care pot fi administrate unui copil. Mai exact, este utilizat frecvent și cu rezultate bune pentru a scuti nou-născutul de colici infantile și tulburări digestive de origine nervoasă..
De asemenea, mușețelul efectuează și alte efecte terapeutice, cum ar fi: efecte digestive, efecte carmative, efecte tonice și efecte vasodilatatoare.
Păducel sau păducelul este o plantă cu flori aparținând familiei Rosaceae. Este un copac de foioase, este plantat ca gard viu și este folosit în special pentru uz agricol.
La fel, în compoziția sa prezintă componente tranchilizante. De fapt, se pare că are un potențial anxiolitic mai mare decât teiul și valeranul..
În consumul său, este de obicei combinat cu valeriană în sine sau pastiflora pentru a spori efectele sale. Aceste combinații sunt utilizate în principal pentru a combate stresul, anxietatea și tulburările nervoase.
În plus, Comisia E a Ministerului Sănătății din Germania a aprobat utilizarea acesteia în tratamentul insuficienței cardiace, insuficienței cardiace coronariene și bradicardiei. Cu toate acestea, efectul asupra sistemului circulator este lent, astfel încât utilizarea sa este recomandată în atacurile acute..
În cele din urmă, este utilizat și ca element cardiotonic și diuretic, în tratamentul hipertensiunii arteriale, ca relaxant muscular și ca element de intervenție a insomniei.
Humulus lupulus, mai cunoscută sub numele de hamei, este una dintre cele trei specii ale plantei din genul Humulu, din familia cannabaceae. Și este cunoscut popular pentru implicarea sa în fabricarea berii.
Această plantă are și elemente calmante. În special, utilizarea sa este indicată pentru tratamentul tulburărilor nervoase legate de menopauză. Cu toate acestea, datorită incidenței sale în estrogeni, este important să consultați un medic înainte de a utiliza hameiul ca anxiolitic natural..
Hameiul produce o acțiune hipnotico-sedativă și depresivă asupra sistemului nervos, motiv pentru care este eficientă și în tratamentul hiperexcitabilității, neliniștii și insomniei.
Calderona galbenă este o plantă perenă rezistentă care a fost folosită de secole în medicina tradițională chineză.
Li se atribuie proprietăți anti-îmbătrânire și afrodisiace și conțin alcaloizi antioxidanți. De asemenea, studii recente au arătat că consumul său oferă și efecte calmante.
Mai exact, un studiu clinic recent a arătat că un extract hidroalcolic cu un conținut de 50,3 mg / g de galfimină B, a prezentat un efect anxiolitic superior lorazepamului.
La fel, în cercetare, extractul galben de calderonă s-a dovedit a fi bine tolerat de subiecți și fără a produce efecte secundare..
Astfel, deși este necesar un studiu suplimentar, această plantă prezintă rezultate promițătoare și ar putea fi un anxiolitic natural puternic.
Gotu kola este o mică plantă erbacee anuală din familia Apicae. Se găsește în principal în Asia și este adesea cunoscut și sub numele de Kola, Antanan și Pegaga.
Această plantă este frecvent utilizată ca plantă medicinală în medicina ayurvedică și în medicina tradițională chineză. De obicei se consumă în salată sau prin preparate alimentare similare.
Principalele proprietăți care i se atribuie sunt: vindecător, antiulceros, psihoneurologic, anticonceptiv, antioxidant, antiinflamator, emmenagog, angiogen, antiprofilerativ, antimicrobian și antimutagenic.
Datorită proprietăților sale extinse, Agenția Europeană pentru Medicamente (EMEA) a raportat mai multe utilizări medicinale ale gotu kola. În principal, este utilizat în tratamentul:
De asemenea, i s-au atribuit proprietăți tranchilizante. Cercetările privind efectele sale calmante și-au demonstrat eficacitatea în combaterea anxietății, totuși a fost studiată doar la șoareci.
Cherimoya este fructul comestibil al copacului Annona cherimola, o plantă aparținând familiei annonaceae.
Este un aliment bogat în potasiu și vitamina C, iar consumul său asigură o cantitate mare de carbohidrați, printre care predomină glucoza și fructoza..
Consumul său favorizează absorbția fierului din alimente, rezistența la infecții și îndeplinește o funcție antioxidantă importantă.
În utilizarea sa medicamentoasă, este utilizat pentru tratamentul anemiei, artritei, colesterolului, contracțiilor stomacului, creșterii, slăbiciunii corpului, slăbiciunii organice, diabetului, dispepsiei, spasmelor stomacale, hipertensiunii, problemelor cardiovasculare, osteoporozei, reumatismului și reglării intestinale..
În plus, studiile clinice la rozătoare au arătat că diferite principii active ale mărului sunt legate de sistemele GABAergice ale creierului și de efectele lor calmante.
Rollinia mucoasa este o specie aparținând familiei Annonaceae. Este un copac originar din Amazon între 6 și 10 metri înălțime, cu ramuri alungite, frunze și flori hermafrodite.
Pulpa fructului pomului constituie un aliment suculent cu gust dulce care conține multe semințe. Se consumă proaspăt și fermentat pentru a obține vin.
Utilizările medicinale ale acestei plante sunt puțin cercetate. Unele studii sugerează că ingestia fructului generează efecte analeptice și antiscorbutice.
De asemenea, un studiu recent efectuat în Mexic a arătat că fructul interferează cu funcționarea neurotransmițătorului GABA și produce efecte tranchilizante..
Studiul a fost realizat pe un total de 55 de șoareci, folosind un test lumină / întuneric. Rezultatele au arătat că mucoasa rollinia a fost eficientă în reducerea nivelului de anxietate al rozătoarelor atunci când este expus la situații stresante.
Kanna este o plantă originară din Africa de Sud, care are proprietăți farmacologice interesante și câteva efecte secundare.
Este ingerat pe cale orală, intranazală și sublinguală și este compus din alcaloizi inhibitori ai recaptării serotoninei, motiv pentru care are un potențial psihofarmacologic ridicat..
Inhibarea produsă de consumul acestei substanțe la recepția serotoninei, motivează o creștere a acestei substanțe în creier.
În acest fel, Kanna acționează în mod similar multor medicamente psihotrope și constituie o substanță foarte promițătoare pentru tratamentul tulburărilor de dispoziție, anxietății, nervozității și stresului..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.