Obiceiuri de studiu pot fi învățate și dezvoltate cu anumite tehnici pentru a îmbunătăți realizările academice și capacitatea de a învăța. Aceste obiceiuri sunt importante pentru copii, adolescenți, studenți și adulți care trebuie să studieze frecvent, întrucât altfel poate fi dificil să treci examenele.
Sosește timpul examenului și crezi că ar fi trebuit să începi deja să studiezi. Totuși, mai ai de lucru, nu ai reușit să organizezi materialul, ai îndoieli de ultim moment ...
Succesul academic și securitatea cu care vă confruntați cu un examen depind de planificarea dvs., de organizația dvs., de timpul pe care l-ați putut dedica studiului, de a avea materiale bune, de a vă controla starea emoțională ...
Diferite investigații legate de realizările academice pe care studenții universitari le obțin astăzi, de exemplu, indică faptul că lipsa obiceiurilor de studiu contribuie semnificativ la obținerea unor rezultate slabe în această etapă.
Obiceiurile de studiu sunt cel mai puternic predictor dacă vorbim despre succesul academic, deasupra capacității de memorie sau a inteligenței pe care o posedă.
Prin urmare, dacă doriți să profitați la maximum de el, vă încurajez să cunoașteți și să vă antrenați în obiceiuri de studiu care îmbunătățesc modul în care învățați..
Putem defini studiul ca setul de abilități, comportamente și atitudini care sunt direcționate către învățare. Este ușurința pe care ați dobândit-o pentru a studia prin instruirea diverselor activități.
Este modul în care sunteți obișnuiți să faceți față studiului, adică cum vă organizați în timp, în spațiu, în tehnicile pe care le folosiți sau metodele pe care le puneți în practică pentru a studia.
De exemplu, ai putea spune că ai un obicei de studiu dacă în fiecare zi studiezi 2 ore la o anumită oră.
Obiceiurile de studiu sunt modele regulate în abordarea sarcinii de studiu. Aceste tipare sau stiluri sunt la rândul lor compuse din tehnici de studiu (sublinierea, luarea notelor, rezumarea ...).
Dacă studiați un examen pe care îl aveți în trei luni timp de 3 ore pe săptămână, îl veți învăța mult mai bine. Mai mult, cunoștințele se vor așeza în memoria ta pe termen lung, adică o poți folosi în viața ta reală și o vei păstra mult timp.
Dacă studiați cu o zi înainte sau cu două sau trei zile înainte, puteți trece, dar cunoștințele rămân în memoria pe termen scurt și în cele din urmă se vor pierde..
Studierea cu zile înainte servește doar pentru a trece, devii un student trecător cu cunoștințe mediocre.
A fi flămând vă va face să vă distrageți atenția și să vă pierdeți energia, ceea ce va face concentrarea mult mai dificilă. Prin urmare, este foarte important să luați micul dejun sau prânzul înainte de a începe să studiați..
Printre alte alimente, migdalele și fructele sunt opțiuni bune.
Dacă alternați locurile în care studiați, veți îmbunătăți atenția și păstrarea învățării.
În plus, studierea săptămânilor într-un singur loc poate deveni obositoare și plictisitoare. Alternarea între diverse biblioteci sau săli de studiu și casa dvs. este o opțiune bună.
Să-ți faci simulări de întrebări sau teste de testare este mult mai eficient decât sublinierea sau recitirea. Vă veți pune posibile întrebări și veți practica pentru testul real.
Adică, veți fi susținut multe examene posibile înainte și examenul real va fi încă unul. De asemenea, în „simulările de examene” probabil că îți vei pune întrebări care vor coincide cu examenul real. Cu cât faceți mai multe încercări, cu atât mai bine.
Cercetările efectuate la Universitatea din Illinois au arătat dovezi că 20 de minute de exerciții fizice înainte de un examen pot îmbunătăți performanța.
Este o greșeală generală - atât la părinți, cât și la elevi - să crezi că în ziua examenului sau cu o zi înainte trebuie să fii amar, fără să ieși și să studiezi toată ziua.
Nu treci examenul cu o zi înainte, îl promovezi în toate orele pe care le-ai dedicat lunilor sau săptămânilor anterioare.
În primul rând, este important să citiți cu atenție. Pentru ca studiul dvs. să fie eficient, trebuie să puteți citi în mod cuprinzător. Aceasta înseamnă a citi încet, profund și gânditor..
De asemenea, pentru o învățare eficientă, trebuie să poți spune când nu înțelegi ce citești, pentru a corecta concepțiile greșite. Citirea cuprinzătoare implică pătrunderea în conținutul textului, punerea de întrebări și toate acestea favorizează memorarea programului.
Toate abilitățile care fac parte din înțelegerea citirii se numesc „meta înțelegere”..
Înțelegerea meta este cunoașterea pe care o aveți despre cunoașterea și conștientizarea despre modul în care funcționează. Dacă metațelegerea dvs. este ridicată, puteți monitoriza în mod eficient înțelegerea citirii.
Înaintarea fără a înțelege ceea ce citești sau memorarea fără înțelegere te poate încurca și vei uita rapid ceea ce ai studiat.
Planificarea este necesară dacă doriți să fiți eficienți și eficienți în munca voastră. În acest fel veți obține performanțe mai mari investind mai puțin efort.
Când vă planificați studiul, sarcina dvs. este să vă adaptați munca sau studiul zilnic la ceea ce este stabilit în plan, astfel încât să nu mai improvizați în legătură cu ce să faceți în orice moment și să evitați amânarea de a nu face nimic atunci când aveți multe lucruri de făcut ..
Odată cu planificarea, promovați crearea unui obicei, vă permite să vă concentrați mai mult timp, evitați acumularea de muncă pentru ultima zi și vă permite să fiți mai relaxați.
O bună planificare se întâmplă pentru că ești conștient de abilitățile tale, de limitările tale (concentrare, viteză atunci când studiezi ...) și, prin urmare, o adaptezi la caracteristicile tale individuale.
Nu uitați că, dacă este necesar, puteți face oricând ajustări la planificare. Este important ca acesta să fie flexibil și rectificabil, dar acest lucru nu înseamnă că îl puteți sări și apoi să îl rearanjați. Acesta ar trebui să fie cazul în cazul în care apar evenimente neprevăzute.
În plus, este important să fie realist și să îl puneți în scris pentru referință zilnică. Când îl împlinești, notează-l vizual, astfel încât să îl poți vedea.
Stabilește un calendar de hârtie și notează tot ce se întâmplă acolo. Vă va permite să vedeți în timp ce funcționează pentru dvs., ce vă face să pierdeți timpul, care este timpul de care aveți nevoie pentru a îndeplini toate obiectivele ... și vă va permite să vă adaptați mai bine la nevoile dvs. reale.
Trebuie să transformi studiul într-o practică care te ajută să-ți îndeplinești obiectivele și să creezi un mod de studiu care să îți permită să câștigi încredere în tine.
Încercați să găsiți un echilibru între disponibilitatea dvs. și cele mai bune ore de studiu (concentrare) pentru a încerca să vă ajustați planificarea.
Dacă planificați corect, reușiți să îl respectați și, de asemenea, să mențineți o rutină de studiu optimă, veți evita să studiați în noaptea dinaintea examenului, ceea ce contrar a ceea ce fac mulți studenți, este o decizie greșită.
Dacă petreceți timp planificând și studiind, dar materialul de bază nu este bun, efortul investit va fi de puțin folos. Pentru toate acestea, analizează modul în care iei notițe, încercând să ai grijă de aspectele în care afectezi (idei relevante, coerență, ordine, curățenie ...).
Dacă reușești să fii o persoană rapidă și îngrijită și îți iei notițele bine, nu va trebui să le cureți mai târziu și vei economisi timp.
Când luați notițe, încercați să găsiți abrevieri care să vă permită să mergeți mai repede și să vă concentrați mai mult pe ceea ce spune profesorul.
Când ascultați lecția în clasă, încercați să acordați cât mai multă atenție posibil și puneți orice întrebări aveți. Acest lucru va facilita înțelegerea programului și, de asemenea, vă va economisi timp atunci când studiați.
De asemenea, obișnuiește-te să cauți informații despre ceea ce nu înțelegi. Folosiți internetul, manualele de informații etc., dar asigurați-vă că toate informațiile pe care le studiați le înțelegeți și sunt capabile să le raporteze la programa pe care o studiați.
Este o metodă esențială pentru a obține o învățare profundă și care vă va ajuta să faceți față întrebărilor examenului.
Dacă țineți materialul actualizat, veți putea pune orice întrebări care apar în acest moment, ceea ce va împiedica momentele dinaintea examenului să vă regăsiți cu o cantitate mare de informații pe care nu le înțelegeți și nu le puteți gestiona. și memorează.
Țineți cont și de tipul de examen cu care vă confruntați, deoarece materialul poate și trebuie adaptat la acesta..
Nu este același lucru să aveți un examen oral, unde o fluență verbală bună, capacitatea de a reacționa sau o comandă rapidă a subiectului este esențială, decât un examen de dezvoltare, cu întrebări scurte sau cu alegere multiplă..
Pregătește-te pentru fiecare tip de examen și practică cerințele de care ai nevoie pentru fiecare dintre ele.
Pentru un examen oral, examinați subiectele cu voce tare și găsiți o persoană cu care să împărtășiți subiectele. Această persoană ar trebui să vă poată spune punctele tari și punctele slabe, astfel încât să puteți îmbunătăți pentru ziua examenului,
Într-un examen oral este important să păreați încrezător și încrezător și să faceți o schemă mentală înainte de a spune lecția. Acordați atenție primelor și ultimelor lucruri pe care le spuneți, deoarece acestea sunt relevante pentru ascultător. Este important să vă distribuiți bine timpul și să puteți raporta conceptele.
Dacă examenul are întrebări scurte, trebuie să puteți sintetiza corect, trebuie să aveți o memorie bună și o bună cunoaștere a subiectului.
Dacă testul este cu alegere multiplă, citiți instrucțiunile foarte bine. De obicei, pare un examen mai simplu, deoarece este unul de recunoaștere, dar de obicei greșelile sunt reduse, astfel încât o greșeală poate juca un truc pentru tine.
Toate acestea se întâmplă pentru că eliminați toate elementele care vă distrag atenția: dispozitive electronice, materiale pe care le puteți avea pe masă ... Este esențial ca locul de studiu să fie clar..
Este recomandat să fie iluminat cu lumină naturală, dar dacă nu este posibil și studiați cu lumină artificială, lumina albastră este mai potrivită. De asemenea, luați în considerare temperatura, deoarece influențează studiul.
Deoarece veți petrece mult timp acolo, trebuie să fie un loc cald și confortabil. Ai grijă de liniște, deoarece zgomotele te vor distrage și te vor scoate din concentrația studiului.
În ceea ce privește muzica, puteți studia în tăcere sau cu muzică moale în fundal, dacă vă ajută să vă concentrați..
Când te duci să te așezi pentru a studia, ia toate articolele de care anticipezi că vei avea nevoie și lasă-le aproape de tine. Acest lucru vă va împiedica să vă pierdeți concentrarea, deoarece trebuie să vă ridicați pentru a obține lucrurile de care aveți nevoie.
Începeți mic. Este modalitatea de a construi o învățare semnificativă, de a începe să o asimilăm și să nu o abandonăm după câteva zile.
Obiectivele pe care le-ați stabilit ar trebui să fie realiste, specifice, clare și concrete. Trebuie să știți ce obiective trebuie să îndepliniți, nu numai pe termen lung și mediu, ci și pe termen foarte scurt.
Când atingi fiecare dintre aceste obiective, recompensează-te. Ar trebui să lauzi efortul pe care l-ai făcut. Aceste premii ar trebui să fie lucruri mici care să vă ajute să continuați în cadrul dinamicii de studiu și este necesar să vă motiveze.
De exemplu, un premiu poate fi să vorbești cu un prieten, să te uiți la telefonul tău o vreme ... Un premiu nu este, de exemplu, să te ridici pentru a-ți întinde picioarele sau să mergi la baie. Trebuie să fie ceva care are o valoare întăritoare pentru tine.
De aceea, întăririle în fața obiectivelor sau obiectivelor propuse sunt personale și specifice fiecăruia dintre noi..
Dacă aveți sarcini sau locuri de muncă foarte complicate, împărțiți-le în sarcini mai mici, care nu vă blochează sau vă paralizează și vă permit să vă descurcați mai bine și să continuați să mergeți înainte fără a fi copleșiți de volumul de muncă.
În cadrul obiceiurilor bune de studiu, se recomandă utilizarea tehnicilor de studiu. Ne referim la sublinierea, rezumatul, utilizarea hărților mentale, a diagramelor ...
Toate acestea ajută la concentrarea atenției, facilitează înțelegerea, vă ajută să discriminați ceea ce este relevant de ideile secundare, favorizează capacitatea de analiză și sinteză și facilitează studiul..
Tehnicile de studiu vă ajută să reduceți timpul de studiu și să facilitați revizuirile pe care le faceți momentele cele mai apropiate de examen.
Revizuirea este importantă pentru a face față unui test bine. După cum susțin studiile asupra curbei uitării: odată ce studiem ceva, majoritatea informațiilor se estompează în momentele ulterioare.
Pentru a-l contracara, revizuirea este esențială. Pentru a face acest lucru, planificați-le și în ghidul de studiu. De exemplu, la câteva zile după ce ați studiat un subiect, economisiți ceva timp pentru a examina subiectele anterioare.
Pe măsură ce studiați, luați notițe în timp ce citiți. Dacă faceți o schiță generală a materialului care are sens și coerență pentru dvs., amintirea detaliilor vă va fi mai ușoară..
Dacă există idei sau concepte pe care nu le puteți păstra, utilizați un „sistem de carduri sau post-it”. Notați-le și lăsați-le într-un loc vizibil, astfel încât să o puteți consulta asiduu și acest lucru favorizează reținerea.
Este important să studiați în mai multe perioade la rând și să faceți pauze scurte după fiecare etapă de studiu.
Distribuiți timpul pe care l-ați propus să studiați în funcție de o cheie pentru dvs.: în fiecare oră, o pauză sau după studierea fiecărui subiect etc..
Când distribuiți materialul pe care îl veți studia, alocați timp atât pentru studiu, cât și pentru pauze. Rețineți că atenția rămâne în jur de 30-40 de minute.
Puteți, de exemplu, să vă odihniți cel puțin 5 minute în fiecare oră de studiu și când ați fost deja în jur de 3 ore, extindeți mai mult restul.
Odată realizat, întărește-te. Faceți ceva care vă place și care vă ajută să vă deconectați.
Uneori este adecvat să studiezi în companie, deoarece, dacă amândoi sunteți pe punctul de a vă realiza planificarea, veți studia timpul propus și veți fi încurajați să faceți acest lucru și veți putea folosi pauzele împreună pentru a scăpa și a vorbi despre alte lucruri.
Este important ca atunci când planificați să țineți cont de ce subiecte sunt mai dificile, precum și care dintre ele aveți un volum mai mare de material de studiat. Acest lucru vă va ușura munca și vă va ajuta să optimizați resursele.
De asemenea, rețineți că ar fi foarte util dacă puneți ordinea de studiu a fiecărui subiect în funcție de nivelul de concentrare.
Dacă știi că nivelul tău de concentrare este foarte bun imediat ce începi să studiezi, studiază mai întâi subiectele care necesită mai multă complexitate.
Dacă, dimpotrivă, sunteți unul dintre acei oameni care se distrag la început și care după un timp începe să se concentreze, începeți cu un subiect simplu și lăsați-i pe cei complexi pentru mai târziu.
O atitudine negativă sau simptome precum anxietatea sau spiritul scăzut sunt, de asemenea, asociate cu probleme de performanță academică slabă asociate cu pierderea motivației și frecvența scăzută a activităților legate de studiu, adică lipsa obiceiurilor de studiu.
Motivația în sine, sau înțeleasă într-un alt mod, capacitatea de a întârzia satisfacția, precum și capacitatea de autocontrol sunt esențiale atunci când menținem obiceiuri adecvate care ne permit să ne atingem cu succes obiectivele..
Prezența anxietății sau a simptomelor depresive duce la situații în care nu ne putem adapta eficient la cerințele academice, ducând la probleme de performanță academică..
Diverse investigații au găsit o relație în ceea ce privește prezentarea problemelor legate de anxietate și depresie la populația universitară, profilul obiceiurilor de studiu pe care le mențin și relația lor cu performanța academică.
Pentru toate acestea, încearcă să menții o atitudine pozitivă, încearcă să te relaxezi și să găsești momente de plăcere, practică sporturi care te vor ajuta să-ți calmezi anxietatea.
Ca student trebuie să poți studia independent și să înveți singur. Aceasta implică o bună capacitate de autocontrol și o bună gestionare a timpului și a resurselor proprii..
Diferite investigații au arătat relația dintre timpul petrecut în studiu, eficiența cu care este petrecut acest timp și relația cu performanța academică.
Din păcate, mulți tineri ajung să părăsească sistemul educațional fără abilități bune de studiu. Este interesant să intervii pentru a promova un studiu eficient și pentru a ajuta la remedierea problemelor de studiu ale tinerilor de astăzi.
Dacă puneți în practică diferitele obiceiuri de studiu și sunteți constanți, acestea vă vor îmbunătăți nu numai rezultatele academice, ci și autoeficacitatea.
Nu numai că îți vei putea atinge obiectivele, dar vei putea să-l faci în mai puțin timp, îți vei crește stima de sine, îți vei construi propria învățare într-un mod semnificativ și vei crește în securitate și auto- încredere..
Un nivel ridicat de autoeficacitate percepută este un element care protejează și crește motivația, ajută la tolerarea mai bună a eșecului, reduce tulburările emoționale precum anxietatea și, de asemenea, vă ajută să îmbunătățiți performanța academică..
Prin toate sfaturile pe care le voi oferi de-a lungul articolului, puteți lucra pentru a dobândi competență și o mai mare încredere în voi înșivă. Puneți în practică aceste activități de autoreglare și vă vor ajuta să vă generalizați autoeficacitatea.
Diverse investigații concluzionează că atunci când subiectul este perceput ca fiind competent, ei sunt implicați activ în propriul proces de învățare.
Este esențial să ai încredere în abilitățile tale, să ai mari așteptări față de tine, să te simți responsabil pentru realizările tale. Și toate acestea influențează strategiile pe care le puneți în aplicare pentru a aborda studiul.
Și tu, crezi că obiceiurile de studiu sunt necesare pentru succesul academic??
Nimeni nu a comentat acest articol încă.