Un profesor spunea că, dacă îți place ceaiul și în timp ce îl bei, faci alte lucruri, atunci ai o mare problemă cu ora ceaiului. Problema dvs. mai mult decât ceaiul este legată de modul de gust, nu de infuzie, ci de viață.
Unul dintre dezavantajele societății în care trăim este conceptul de „falsă productivitate”. Ni s-a spus că trebuie să mergem repede, „să profităm de timp, să nu ne odihnim pe lauri”, să facem două, trei, chiar patru lucruri în același timp, dacă este posibil. Folosesc proverbul, sursă de înțelepciune prin zicalele populare pentru a explica consecința acestui lucru: "oricine ocupă mult spațiu, cu atât se strânge mai puțin". Transformate în angrenaje ale acestui ritm frenetic, ne uzăm foarte mult.
Oamenii retrași din esența vieții apar din ce în ce mai des în consultațiile noastre, care s-au văzut fagocitată de ea fără conștiință.
Cine sunt vinovații? Toată lumea și nimeni. Intri în dinamica vitală imitând și, dacă nu, dă senzația că ești lăsat în urmă. Societatea se schimbă constant, odată cu sosirea internetului și a rețelelor sociale, avem mai multe informații ca niciodată, stimuli care se schimbă la doar două secunde.
Platforme în care expunem o realitate a noastră mascați, vitrine ale oamenilor dezumanizați. Nu este vorba să ne simțim vinovați pentru că am mers mai departe cu lumea, ci sub experiența mea personală și profesională dacă nu vrem să fim înghițiți de viață, trezindu-ne într-o zi cu o mahmureală existențială., este necesar să învățăm să fim prezenți, dincolo de viteza superficială cu care ne târăsc moda socială.
Pentru aceasta propun 5 exerciții simple derivate din strategii meditative care au puterea de a face legătura cu adevărata esență a vieții:
Ascultă cum se simte corpul tău de la bilele picioarelor tale până la coroana capului tău. Măturați cu atenția, ca și cum ar fi un val, picioare, glezne, viței, coapse, pelvis, fese, partea inferioară a spatelui, partea superioară, burta, coaste, piept, umeri, brațe, antebrațe, încheieturi, maxilar, nas, ochi, frunte și coroană, faceți același proces invers. Terminați conectarea cu respirația, urmăriți-o numărând de la 0 la 5 respirații și apoi de la 5 la 0. (Nu vă va dura mai mult de 5 minute și impactul pe care această activitate îl are asupra creierului este puternic).
De parcă ar fi nori care trec prin spațiul minții tale. Acea realizare, fără a judeca sau pretinde că dispar. Exercițiul constă doar în a privi ceea ce este acolo, cu deplină conștientizare.
Ce simți, deschide-te la ele fără să le etichetezi ca fiind bune sau rele. Permiteți-vă să simțiți așa cum vă simțiți.
Lăsați ceea ce faceți în plus și pregătiți-vă să savurați, participați cu toate simțurile la mâncare, textură, temperatură, aromă, senzații.
Concentrați-vă asupra acelei persoane, concentrați-vă atenția, concentrați-vă pe ceea ce vă spune, cum vă spune, ce exprimă corpul său atunci când vorbește. Ascultarea și asistarea celuilalt într-un mod profund este cel mai bun cadou pe care îl putem oferi cuiva.
Nu întâmplător fiecare exercițiu este precedat de cuvântul „Frână”. Oprirea înseamnă a permite conectarea într-un mod profund prin atenție cu ceea ce trăim aici și acum.
Puteți participa la această premisă cu orice activitate pe care o faceți. Oferă-ți o prezență adevărată, nu se vinde în nicio unitate, nu are preț, nici măcar nu o găsești pe google. Tot ceea ce cauți este în tine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.