Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă aparținând familiei Solanaceae, caracterizată prin rădăcina puternică a mirosului înțepător. Cunoscut sub numele de bufera sau ginseng indian, a fost folosit din cele mai vechi timpuri de medicina tradițională indiană datorită proprietăților sale antireumatice, de oboseală și tonice..
Planta este un arbust erbaceu cu creștere redusă, cu ramificații tomentoase ale creșterii radiale în jurul unei tulpini centrale. Se caracterizează prin frunzele sale eliptice verzi opace, florile mici, în formă de clopot, de tonuri verzui-gălbui și fructul său, o boabă portocalie la maturitate.
Utilizarea sa datează din tradiția ayurvedică sau medicina tradițională indiană, unde este folosită pentru tonifierea corpului și a minții. În Occident este clasificată ca plantă adaptogenă capabilă să întărească corpul în perioade de stres fizic și mental.
Indice articol
Planta perenă cu aspect stufos, creștere erectă larg ramificată, cu tulpini erbacee sau semi-lemnoase și numeroase rădăcini tuberoase. Ramurile ușor tomentoase sau aprese cresc radial de la tulpina centrală, de obicei înălțime de 60-150 cm.
Frunzele simple, eliptice, ovate sau alungite-lanceolate, pețiolate și de culoare verde mat, au o lungime de 10-12 cm. Tomentos când tânăr, glabru la maturitate, obtuz sau acut, cu vene evidente și un petiol pubescent lung sau cu toment albicios.
Florile mici hermafrodite, actinomorfe, sesile și cu corola campanulată, sunt de culoare verde-gălbuie și acoperite de un toment dens, albicios. Sunt dispuse în poziție axilară sub frunze, înfloresc în mijlocul primăverii și în timpul verii, între mai și august..
Fructul este o boabă mică de culoare roșu-portocalie cu diametrul de 8-10 mm, acoperită de un calice acru după fertilizare. Când boabele sunt coapte, acestea sunt comestibile, dar semințele prezintă o anumită toxicitate datorită prezenței alcaloizilor.
Analiza fitochimică a plantei a făcut posibilă determinarea prezenței acizilor grași, a antioxidanților glicolitanidici, a azotatului de potasiu și a conținutului ridicat de fier. La fel ca și diverși bioactivi naturali care includ alcaloizii ampferină, anolide, conanină, somnină, somniferină și tropină, lactone steroizi, flavonoide, glucoză, taninuri și acetil-sterile-glucozide.
Alcaloizii prezenți în această specie sunt rezultatul metabolismului plantei, au efecte fiziologice și îi conferă o anumită toxicitate. Cu toate acestea, lactonele steroidiene cunoscute sub numele de withanolide sunt cele care îi conferă o putere de vindecare remarcabilă..
Într-adevăr, witanolidele promovează activitatea celulară a sistemului imunitar, în special limfocitele, reduc și inflamația și promovează memoria. La fel, consumul său regulat echilibrează organismul în situații de stres, calmează tensiunea și stimulează stările depresive, fiind considerat un adaptogen eficient.
- Regatul: Plantae
- Divizie: Magnoliophyta
- Clasa: Magnoliopsida
- Subclasă: Asteridae
- Comanda: Solanales
- Familie: Solanaceae
- Subfamilie: Solanoideae
- Trib: Physaleae
- Subtrib: Withaninae
- Gen: Withania
- Specii: Dormind withania (L.) Dunal
- Ashwagandha: denumirea comună provine de la unirea a doi termeni sanscrită „ashwa” și „gandha”, care înseamnă „cal” și „parfum”. Prin urmare, numele este tradus prin „cu miros de cal” în aluzie la capacitatea sa de a produce „puterea unui cal”.
- Withania: genul a fost numit după paleontologul și botanistul englez Henry Whitam.
- dormit: adjectivul specific derivă din cuvântul latin „somnifera” care înseamnă „a avea un vis”. Cu referire la proprietățile sedative ale rădăcinii plantei.
- Withania sicula Lojac.
- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.
- Physalis alpini J. Jacq.
- Physalis flexuosa L.
- Physalis scariosa Webb și Berthel.
- Withania kansuensis Kuang & A.M.Lu
- Withania microphysalis Suess.
- Physalis somnifera L.
- Physalis sugunda Buch. - Șuncă. fostul Zid.
- Physaloides somnifera Moench bazonim
Este cunoscut sub denumirea de bufera, ginseng indian, umbră de soare mai mare, iarbă de vis, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale sau orovale. Alte denumiri prin care a fost numit sunt masculi henbane orval, roșia diavolului, veleño, vejiguilla, letargie veleño, yerba mora sau yerba mora mayor
Speciile Dormind withania Este originar din continentul asiatic, unde se găsește în sălbăticie, în special în India, precum și pe continentul african. Crește pe soluri uscate și pietroase, cu expunere completă la soare sau umbră parțială în regiunile cu un climat temperat..
Habitatul său natural se află în regiunile de coastă din India și Pakistan, ajungând mai târziu în Africa de Nord, coasta libaneză, insula Creta și unele zone de coastă ale Mediteranei europene..
În Peninsula Iberică se găsește într-un mod împrăștiat în mediile de coastă din Andaluzia, Murcia și Levante și ocazional în Ibiza și Mallorca. De obicei, este amplasat pe terenuri intervenite și abandonate, spații deschise cu expunere totală la soare și la marginea drumurilor și autostrăzilor..
Ashwagandha, bufera sau ginsengul indian este o plantă erbacee folosită în medicina ayurvedică de mai bine de 3.000 de ani. În plus, a fost utilizat în scopuri terapeutice datorită activității sale farmacologice ca antimicrobiene, anticancerigene, anti-neurodegenerative și imuno-modulante.
Majoritatea funcțiilor farmacologice se datorează prezenței diferitelor componente chimice, cum ar fi alcaloizii și lactonele steroidiene. Aceste substanțe ajută la reducerea inflamației rănilor sau infecțiilor, calmează creierul, reglează tensiunea arterială și chiar echilibrează sistemul imunitar.
Speciile Dormind withania este un „adaptogen” capabil să armonizeze corpul, să îmbunătățească răspunsul la stres și funcționarea glandelor suprarenale. În prezent se desfășoară studii pentru a determina influența acesteia asupra tulburărilor obsesiv-compulsive, bipolarității, schizofreniei și tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție..
Pe de altă parte, are atât efecte tonice, cât și sedative, utilizat în concentrație mare poate fi hipnotic. De asemenea, acționează ca un supliment anti-stres sau adaptogen, datorită prezenței acetil-sterile-glucozide în rădăcină..
Consumul său regulat conferă organismului rezistență și stimulează sistemul imunitar, are și proprietăți antiinflamatorii și antiseptice. În plus, crește producția de hormon tiroxină sau T4 care exercită un efect stimulator asupra glandelor tiroide prin reglarea sensibilității corpului.
De fapt, cercetările recente au făcut posibilă determinarea capacității de a încetini răspândirea celulelor canceroase. Rădăcina este structura principală a plantei utilizate în scopuri medicinale, deși frunzele, fructele de pădure și semințele sunt utilizate în același mod..
Principiile active sunt legate de un anumit compus bioactiv, de unde și acțiunea terapeutică definită mai jos:
Au fost identificați mai mult de doisprezece alcaloizi, inclusiv anaferină, somniferină, somină și pseudotropină. Acești compuși îi conferă proprietăți analgezice, narcotice și sedative..
Metaboliți secundari polifenolici cu capacitate antioxidantă.
În acest grup, se evidențiază withanolide cu activitate farmacologică, cum ar fi withaferin-A și withanolido-D. Acești compuși oferă plantei proprietățile sale adaptogene și antiinflamatorii, acționând asupra corpului ca hormoni steroizi.
Compus utilizat ca solvent chimic, în farmacologie este un element activ care previne insomnia la nivel experimental.
Elementele fier și potasiu sunt comune, necesare pentru îndeplinirea diverselor funcții fiziologice.
Acestea sunt principalele componente responsabile pentru proprietățile medicinale și terapeutice ale plantei. Aportul său este indicat ca adaptogen, analgezic, antianemic, anticonvulsivant, antiinflamator, antireumatic, antioxidant, narcotic ușor, relaxant al sistemului nervos central, restaurator și tonic.
- Creșteți imunitatea la infecții, gripă și răceli.
- Creșteți fertilitatea, vigoarea și libidoul masculin.
- Lupta impotența.
- Reglați glicemia.
- Reduceți efectele insomniei.
- Reglează nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
Consumul regulat de ashwagandha pe cale orală este un supliment terapeutic sigur, atâta timp cât nu se depășește doza recomandată. Consumul său excesiv și în doze mari poate provoca tulburări de stomac, amețeli, diaree, greață și vărsături.
Ashwagandha este comercializat sub formă de capsule sau direct ca rădăcini uscate sau pudrate, care sunt consumate în perfuzii. Indiferent de modul în care este consumat, doza recomandată este de 1-3 grame pe zi, nu mai mult de 30-45 de zile la rând.
Utilizarea sa de către adulți sănătoși are o toleranță relativ bună, dar are diferite contraindicații pentru anumiți pacienți, care ar trebui luate în considerare:
- Este restricționat la pacienții care suferă de ulcer peptic sau boli autoimune și tiroidiene.
- Siguranța sa în timpul sarcinii sau alăptării nu a fost stabilită..
- Utilizarea acestuia ar trebui să fie limitată la personalul care a consumat băuturi alcoolice..
- Nu este recomandabil să indicați pacienților că vor fi supuși intervențiilor chirurgicale.
- Consumul de ashwagandha poate reduce nivelul glicemiei. De fapt, poate modifica acțiunea anumitor medicamente utilizate pentru diabet, astfel încât consumul său este limitat la diabetici.
- În caz de sarcină suspectată sau în timpul alăptării, nu este potrivit să consumați planta. În plus, dacă persoana încearcă să rămână gravidă, consumul acesteia poate provoca un avort spontan..
- În niciun caz nu se recomandă consumul acestuia persoanelor cu probleme de tensiune arterială. Aportul său poate reduce tensiunea arterială și poate interfera cu medicamentele utilizate pentru controlul hipertensiunii.
- Ashwagandha poate provoca iritarea intestinului, motiv pentru care aportul său nu este recomandat pacienților cu probleme de ulcer intestinal..
- Este recomandabil să confirmați cu medicul dumneavoastră aprobarea consumului de ashwagandha dacă aveți tiroidă. Consumul său poate modifica nivelurile hormonale.
- Pacienții supuși unui anumit tip de intervenție chirurgicală, în special transplant de organe, ar trebui să se abțină de la ingerarea acesteia. Aportul acestuia poate modifica efectele imunosupresoare ale anumitor medicamente, prelungind timpul de recuperare..
- În mod similar, este contraindicat la pacienții cu afecțiuni renale. Proprietățile sale diuretice pot influența dezvoltarea bolii.
- Pentru pacienții cărora li se administrează un anumit tip de remediu sedativ, aportul lor este restricționat. Consumul său poate provoca interacțiuni nedorite.
Consumul de ashwagandha poate interfera cu indicațiile medicale sau tratamentele simptomatice ale anumitor boli. Printre acestea putem menționa:
- Medicație antihipertensivă.
- Psihofarmaceutice.
- Anticoagulante și agenți antiplachetari.
- Medicamente pentru tratamentul cancerului.
Ashwagandha se propagă din semințe sau prin butași selectați de la plante sănătoase și viguroase. În locul său de origine este cultivat în zone cu precipitații reduse, în lunile aprilie-mai, la începutul sezonului ploios.
Crește și se dezvoltă în medii calde și umede, cu temperaturi medii de 25-30 ° C. Este o cultură tolerantă la secetă odată stabilită, crește pe soluri uscate, cu o textură nisipoasă și fertilitate redusă..
Semănatul se efectuează pe paturi germinative sau răsaduri, plasând două semințe per punct la o adâncime de 10 cm. Păstrând o temperatură constantă de 20 ° C și udând frecvent, semințele încep procesul de germinare după 15 zile.
Se recomandă păstrarea răsadurilor sub semi-umbră cu udare frecventă, după 30 de zile se recomandă eliminarea răsadurilor slabe. Transplantul se efectuează când răsadurile ating înălțimea de 15-20 cm, ajustând densitatea de însămânțare la 50-60 cm între plante.
Se recomandă plantarea ashwagandha într-un loc uscat și însorit, de preferință într-o creastă de cultură sau grădină. În solurile cu fertilitate redusă este recomandabil să se aplice compost sau îngrășământ organic în momentul însămânțării, precum și să se elimine buruienile.
Se dezvoltă pe soluri bine drenate, nisipoase, cu niveluri de pH neutre sau ușor alcaline (7-8). Este o cultură susceptibilă la umezeala solului, deci nu crește pe soluri umede și inundate.
Udarea este recomandată numai atunci când condițiile de mediu sunt foarte calde și uscate, iar solul plantei este uscat. Ashwagandha este o plantă rezistentă urmată, care nu tolerează solul umed.
În ceea ce privește temperatura, valorile optime pentru dezvoltarea sa efectivă sunt cuprinse între 20-35 ° C. Condițiile de mediu cu valori peste sau sub acest interval tind să scadă creșterea plantelor..
Plantele sunt gata de recoltare la 150-180 de zile după însămânțare. Într-adevăr, recolta începe când fructele de pădure încep să se coacă și frunzele tind să se usuce și să se ofilească..
Recoltarea constă în săparea cu atenție a plantei cu un instrument scurt și robust. Este recomandabil să umeziți solul pentru a nu deteriora rădăcinile și a facilita extracția totală a plantei.
Odată ce planta este dezgropată, rădăcinile sunt separate, spălate, tăiate în bucăți de 8-10 cm și uscate pentru comercializare. Boabele sunt separate de plantă, uscate și zdrobite pentru a selecta semințele pentru recolta următoare..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.