De multe ori vedem oameni capabili de toate, muncesc, studiază, au o viață socială și timp liber și cu greu facem o activitate și suntem epuizați, ce se întâmplă cu noi? Poate că toate acestea se pot explica printr-un concept de psihologie pozitivă numită Flux.
Fluxul este un concept inventat de psiholog Csikszentmihalyi în 1999 și că în spaniolă nu are un cuvânt pentru a exprima această idee, așa că am dobândit-o din engleză.
Fluxul este o stare care este definită ca o experiență optimă în cazul în care un individ este motivat și capabil să desfășoare o activitate provocatoare, Dar nu numai asta, dar în timp ce individul se află în această stare, el se concentrează în așa fel încât pierde din timp și, de asemenea, încearcă din răsputeri să-și atingă obiectivele fără să-și dea seama..
Mulți dintre noi ne-ar plăcea să fim în această stare, deoarece ne-ar permite să ne oferim la maximum fără să depunem eforturi, deoarece am fi cufundați în activitate și vom obține, de asemenea, rezultate bune.
Inițial, cercetările asupra Flow s-au concentrat pe dansatori, artiști, alpiniști ... în cele din urmă, pe oameni a căror activitate le oferă un nivel ridicat de plăcere.
În prezent, cele mai recente studii privind fluxul indică faptul că în orice mediu de lucru fluxul poate fi experimentat, atâta timp cât activitățile desfășurate sunt în mod inerent satisfăcător. Adică, există subiecți care experimentează Flow mai ușor, cum ar fi actori, sportivi și alții..
Cu toate acestea, există și oameni care experimentează Flow ca administratori, casieri sau traducători, ceea ce deschide o gamă întreagă de posibilități, astfel încât oricine din orice mediu să poată experimenta Flow și să ofere tot ce este mai bun din ei înșiși cu puțin efort, așa cum am spus., trebuie doar să faci activități intrinsec recompensatoare.
Înseamnă că persoana se bucură de sarcina însăși și nu o face doar în scopul îndeplinirii ei. Acest lucru este uneori foarte complicat, mai ales în sarcinile obositoare care ne sunt dificile și pe care credem că le facem doar pentru simplul fapt că acestea sunt o obligație..
Cu toate acestea, este posibil să ne bucurăm de aproape orice sarcină, întrucât ființele umane, din fire, trebuie să facă lucruri pentru a fi fericiți, trebuie doar să căutăm acel punct în care fluxul apare în sarcină..
Primul lucru pentru a găsi acest punct, aproape esențial, este că abilitățile prezentate de persoană sunt în echilibru cu cerințele sarcinii. Dacă o sarcină este extrem de dificilă pentru o persoană, nu va produce niciodată Flow, va produce doar anxietate și stres, Dimpotrivă, dacă este prea ușor, nu va fi o provocare și nu va provoca Flux.
Această stare de curgere este strâns legată de bunăstare și fericire, Deoarece, în timp ce îl experimentăm, în afară de beneficiul îndeplinirii obiectivelor noastre, senzația de curgere este foarte plăcută și ne face să ne simțim fericiți cu viața noastră.
Căutând modul în care activitățile sunt intrinsec satisfăcătoare, următorul lucru pe care ar trebui să ne concentrăm este că activitatea pe care o facem este interesantă pentru noi, deoarece în acest mod Starea fluxului va apărea în mod natural, sporind productivitatea personală.
obiective pe care ni le-am propus în timp ce desfășoară activitatea, ele sunt, de asemenea, foarte importante dacă vrem să ajungem la această stare. Este necesar ca aceste obiective să fie clare și realizabile, acest lucru este strâns legat de ceea ce vorbim înainte de a fi în echilibru cu cerințele sarcinii, dacă ne propunem obiective foarte dificile și de neatins sau dacă acestea sunt neclare, fluxul va să nu ne ridicăm mult timp. că ne place activitatea pe care o facem.
Desigur, pentru a simți Flow, momentul în care lucrăm este, de asemenea, foarte important, trebuie să fie momentul potrivit pentru asta. unde nu există distrageri. Dacă există întreruperi continue care nu ne permit să ne concentrăm asupra activității, nu veți ajunge niciodată la acel moment de Flux.
De asemenea Atenţie Este foarte necesar să simțiți Fluxul, ar trebui să încercați să-l mențineți în sarcină, la început este normal să vă coste mai mult, dar pe măsură ce o faceți, va costa mai puțin și veți putea să vă păstrați atenția mai mult timp ce faci.
Nu uitați că este important au alte nevoi acoperite Ca și cum nu îți este foame sau sete sau dacă vrei să mergi la baie pentru a simți Fluxul, aceste lucruri mici ne pot distrage atenția și nu ne permit să atingem acea stare de Flux.
Nu în ultimul rând, trebuie concentrați-vă asupra proceselor și nu asupra rezultatului, Fluxul este legat de sarcini, de procesul în care este realizat, nu de rezultatul care va fi atins cu acest proces.
Fluxul se concentrează pe prezent, nu pe viitor. Dacă nu suntem capabili să ne concentrăm și să ne bucurăm de ceea ce facem în acel moment, pentru că suntem distrasi gândindu-ne la rezultat, nu vom putea simți Fluxul.
Fluxul pare a fi un sentiment tipic pentru unii privilegiați, cu toate acestea într-adevăr nu este atât de mult, trebuie doar să știi cum să-l provoci și să-l atragi. După cum am văzut, poate fi atras practic în toate sarcinile atâta timp cât sunt respectate unele principii de bază:
Dacă respectăm acești parametri, este probabil că vom simți Flux în activitățile pe care le desfășurăm și că ne vom simți norocoși, fericiți, și putem oferi maximul în activitățile care ni se prezintă pentru a ajunge să ne simțim ca superumani autentici.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.