Astăzi, în vremurile în care trăim, dacă am întrebat oamenii dacă cred că este ușor alege un psiholog bun, cu siguranță marea majoritate va spune da.
Senzația este că, în „era informației”, avem acces la profiluri nesfârșite de profesioniști și servicii în general, din care să alegem. Cu toate acestea, această poreclă se schimbă odată cu cealaltă față a monedei, „era dezinformării” care, a priori, pare să fi ajuns să rămână.
De fapt, în vremuri de pandemie (și în vremuri tulburi în general), s-a dovedit că pe Internet circulă cantități uriașe de „știri false”, care ajung să provoace mai multe îndoieli decât certitudini.
La fel se întâmplă și când o persoană îți spune asta găsiți terapeutul potrivit Este ușor, există mii de alegere și toate sunt la doar un clic sau un inel distanță. Ceva asemănător se întâmplă atunci când mergem la un restaurant, nu este infinit mai dificil să decidem ce să mâncăm atunci când oferta gastronomică este atât de largă încât copleșește?
Cât de ușor ne-ar fi să restrângem acea decizie sau acea căutare, revenind la ceea ce ne privește. Acesta este obiectivul acestor linii, de a servi ca instrument de screening, filtrare și că drumul către căutarea unui bun terapeut este considerabil pavat..
Ai jucat vreodată „Cine este cine”? Acel joc în care în final un singur personaj putea fi lăsat în picioare, restul au fost aruncați în timp ce adversarul îți punea întrebări. Imaginați-vă propriul forum și, pe măsură ce citiți acest articol, aruncați până când rămân doar cele mai bune opțiuni.
Există diferite moduri de a găsiți un terapeut potrivit nevoilor fiecărei persoane.
Cele două mari alternative sunt internet sau cuvântul din gură. Deși a doua opțiune are avantaje pentru că te-au recomandat acelui psiholog și acest lucru îți dă încredere: „dacă l-a ajutat, de ce nu va putea să mă ajute?”, El nu se ceartă cu prima..
Și anume, un psiholog bun este de asemenea bine poziționat în rețele, în așa fel încât aceste recomandări există și în format de recenzie și puteți accesa și informații obiective privind serviciul oferit.
Mai mult, în psihoterapie există diferite modele din care poate lucra un psiholog. Unele dintre ele sunt validate empiric sau, la fel, s-a studiat că metodologia pe care o folosesc este fiabilă.
Cu toate acestea, altele nu sunt așa. În plus, există și o intruziune tot mai mare în acest domeniu al sănătății mintale, care este psihologia, și există cei care oferă terapie fără a avea pregătirea necesară și adecvată pentru a face acest lucru..
Cu toate acestea și cu intenția de a clarifica și a nu-i deruta mai mult pe cei care citesc acest articol, atunci voi stabili ce premise sunt esențiale pentru a alege psihologul potrivit pentru dvs. și cum să știm dacă trebuie să o alegem în continuare pe tot parcursul tratamentului:
În acest sens, este necesar să se cunoască diferența dintre un terapeut, un psihoterapeut și un psiholog.
Un terapeut poate lucra cu mintea, cu corpul, cu energia etc. spre deosebire de psihoterapeuți și psihologi, cu care lucrează comportamente și emoții și gânduri.
Adică au o perspectivă de tratament psihologic. Ceea ce îi diferențiază pe cei doi este Instruire.
Un psiholog va avea în mod necesar cariera de psihologie, autorizație pentru practica medicală și un număr colegial, în timp ce un psihoterapeut ar fi putut studia o altă ramură a sănătății mintale ca medicină și s-au format ulterior ca psihoterapeut.
Ambii lucrează la aceleași probleme, dar psihologii (cu sau fără pregătire suplimentară în psihoterapie) sunt un pariu sigur când vine vorba de tratarea problemelor precum anxietatea sau depresia, prin utilizarea resurselor a căror validitate a fost testată empiric și având o pregătire mai amplă în sănătatea mintală.
Nu este același lucru să mergi la un psihanalist ca la un psiholog comportamental. Cel mai obișnuit model pe care îl veți găsi oferit va fi modelul cognitiv-comportamental, care este pozitiv, deoarece are un mare sprijin la nivel mondial.
De asemenea, este interesant faptul că perspectiva psihologului sau psihoterapeutului este integratoare și că, departe de a adapta pacientul la tehnicile cu care se simte cel mai familiar, își adaptează modul de intervenție în funcție de fiecare caz.
Idiosincrasia persoanei care vine la consultație este importantă: unii terapeuți afirmă că „dacă ai văzut deja un dependent, i-ai văzut pe toți”, și este adevărat că există modele foarte similare în rândul celor care suferă de acest lucru sau altul. probleme, dar este o viziune reducționistă asupra recuperării.
În cazul în care nu le are, dar aveți contactul său, întrebați-l tot ce trebuie să știți înainte de a-l alege ca terapeut: instruire, rate, metodologie etc..
Nu fi timid, la urma urmei, este în joc îmbunătățirea ta. De asemenea, este esențial să știi să explici clar cum se vor dezvolta ședințele și tratamentul în general, ținând întotdeauna cont de faptul că există factori care nu pot și nu trebuie controlați. Și este că fiecare profesor are broșura sa, dar trebuie să citiți cel puțin prologul pentru a ști dacă sunteți interesat să o începeți și să vă dedicați timpul citirii acesteia..
Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți obsedat, așa cum instruire în psihologie clinică și psihoterapie în general oferă un fundal care permite soluționarea oricărei probleme. Chiar și așa, dacă vă face să vă simțiți mai încrezători, puteți fi interesat de dificultățile specifice pe care le abordează de obicei sau în care are mai multă experiență.
În prezent, marea majoritate a terapeuților oferă ambele servicii, în special ca urmare a pandemiei globale derivate din Covid-19.
În acest caz, trebuie să cunoașteți avantajele și dezavantajele ambelor modalități.
Avantajele terapiei online sunt clare: este mai ieftin și mai accesibil. Cu toate acestea, există persoane care se simt mai confortabil (mai ales în primele ședințe în timp ce se leagă legătura terapeutică), care participă la consultație personal, în ciuda faptului că trebuie să călătorească.
Această opțiune este cea mai comună și are avantajul facilitează exprimarea emoțională și să ai un spațiu sigur pentru a oferi un loc important în afara casei tale, fără distrageri.
Chiar și așa, este important să o faci pentru că ești motivat și nu din obligație și ai încredere în profesionistul din fața ta.
Se spune că este nevoie doar de un psiholog pentru a schimba un bec, dar ... plecăm de la presupunerea că becul trebuie să vrea să se schimbe. Când mergem la medicul traumatism pentru că ne-am lovit puternic, credem aproape orbește în liniile directoare pe care ni le recomandă.
Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru noi să luăm decizia de a merge la psiholog din cauza disconfortului emoțional, deoarece credem că „putem oricând mai mult” și odată ce facem (uneori) punem la îndoială munca lor.
Este bine să întrebați despre îndoielile care pot apărea înainte, în timpul și după proces de terapie, dar la fel ne lăsăm să plecăm și să avem încredere.
Nu totul în psihoterapie este explicit și există multe mecanisme interne care sunt falsificate sesiune după sesiune, ceea ce ne face să ne îmbunătățim fără să ne dăm seama sau după un timp. Nu vă grăbiți, rezultatele vor veni mai devreme decât mai târziu.
Cantitatea nu este egală cu calitatea și, în orice caz, trebuie să acordăm prioritate acesteia din urmă și să nu ne lăsăm lăsați de sloganuri izbitoare, culori strălucitoare și nume pompoase care sunt marketing pur și puțin altceva..
Este periculos să încerci strategii vândute ca miraculoase. Realitatea este atât de diferită încât, deși este greu de spus, implică a efort din partea pacientului de a se îmbunătăți iar rezultatele pe termen scurt nu sunt întotdeauna văzute. Oricine îți spune altfel poate privi mai mult în buzunar decât progresul tău.
Rugați terapeutul să vă explice care este viziunea sa asupra problemei voastre și cum veți aborda aceasta pentru a îndeplini câteva obiective comune celor două, cu care sunteți de acord și vedeți că este necesar să lucrați.
La sfârșitul zilei, trebuie să te întrebi unde vrei să mergi atunci când te pui în mâinile altcuiva și să vizualizezi acel scenariu final. Ceva pe care îl întreb întotdeauna pacienților mei la sfârșitul primei ședințe este următorul: „ce doriți să realizați?”.
De fapt, este terapeutul cel care trebuie să se conformeze profilului pacientului și nu invers, cu o perspectivă incluzivă și flexibilă care prioritizează îmbunătățirea.
Va depinde de problemă și de ruta terapeutică. În plus, în timpul ședințelor poate apărea diagnosticul de modele disfuncționale care relevă necesitatea de a juca alte taste și este important să știți în prealabil că se poate da această posibilitate și dacă sunteți sau nu deschiși să luați aceste alternative..
Ca și în viață, deciziile noastre nu se pot baza pe cunoașterea absolută a subiectului cu care ne ocupăm, deoarece este incomensurabil.
Trebuie să ținem cont de aceste linii directoare pentru a restrânge calea găsiți psihologul potrivit, știind că principala cheie a succesului este că pacientul vine la consultație dorind să se îmbunătățească.
Majoritatea o fac după mai multe încercări nereușite, încercând de multe ori să obțină singuri o bunăstare emoțională, fără a recurge la ajutor profesional sau după ce au găsit terapeuți care nu au îndeplinit ceea ce aveau nevoie..
Așa cum a spus renumitul psiholog american Abraham Maslow (1908-1970):
„Cred că este tentant să tratezi totul ca pe un cui, dacă singurul instrument pe care îl ai este un ciocan”.
Abraham Maslow
Sfatul meu: Asigurați-vă că alegerea dvs. finală are cutia completă de instrumente în posesia sa.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.