Sosesc vacanțele și odată cu ele excursiile dorite, plaje, sate liniștite, reuniuni de familie sau simple momente de odihnă. Acestea sunt câteva dintre multele așteptări care ne fac să așteptăm cu nerăbdare sosirea dumneavoastră. În ciuda acestui fapt, lucrurile pot transforma o culoare foarte diferită de ceea ce ne imaginam. Calitatea slabă a somnului, responsabilitățile noi sau planificarea slabă pot transforma vacanțele într-o sursă de stres și activitate frenetică pe care nu suntem siguri cum să le gestionăm..
Cuprins
Nu încetăm să numărăm zilele până la sosirea acestei perioade care ne aduce amintiri de relaxare și distracție. Cu toate acestea, ieșirea din rutină și nevoia de a face față unor situații noi pot face ca sărbătorile să devină ceva foarte departe de ceea ce căutam și să evoce alte senzații neplăcute, cum ar fi stresul și anxietatea. Unele senzații care ne pot face să ajungem să numărăm zilele pentru a ne întoarce la rutină.
Un sondaj recent efectuat în Marea Britanie de peste o mie de participanți, realizat de British Institute of Leadership and Management, a arătat în rezultatele sale că doar ideea unei vacanțe viitoare a generat anxietate la 73% dintre participanți. Cum să combateți acest stres pentru a vă putea bucura mai bine de ele? În acest articol vom da câteva chei pentru ca această odihnă mult așteptată să nu se transforme într-o experiență neplăcută.
Este posibil ca obligațiile zilnice și factorii de stres să fi afectat modul în care ne-am planificat vacanțele. O planificare proastă, făcută cu puțin timp și fără a acorda atenție unor detalii importante, poate provoca multe dezechilibre pe care ar trebui să le rezolvăm din mers, umplându-ne de stres și disconfort. A nu cunoaște locația în care vom fi, a face anumite rezervări sau proceduri greșite sau a nu fi organizat bine timpul ne poate determina să simțim un stres cu care nu suntem obișnuiți în rutina zilnică.
Planificarea vacanțelor cu timp și o bună organizare este o modalitate de a face ca această etapă mult așteptată să meargă lin și calm, fără a fi nevoie să experimentăm sentimentele de stres care nu ne permit să ne bucurăm de ele..
Uneori creăm prea multe așteptări în vacanțele noastre. Ne imaginăm că trăim momente incredibile și perfecte, scenă după scenă, cu mult timp în urmă; momente care poate nu se întâmplă întotdeauna așa cum ne-am imaginat. Poate că am creat așteptări prea mari care nu sunt îndeplinite și acest lucru generează un sentiment de frustrare și dezamăgire care ne provoacă disconfort.
Așteptările mari ne pot determina, de asemenea, să ne gestionăm greșit finanțele și acest lucru poate genera, de asemenea, mult stres. Planificarea vacanțelor în mod realist, știind că probabil nu sunt perfecte, ne va face să ne bucurăm mai mult de timpul pe care îl vom experimenta.
Sărbătorile sunt de obicei perioade pe care le petrecem înconjurați de cei dragi. Cuplurile, copiii, părinții sau prietenii, care împărtășesc de obicei aceste experiențe cu alții, ne pot determina să trăim momente de mare fericire. Totuși, acest lucru poate provoca o povară mare pentru mulți oameni, într-un caz mare, mamele familiilor, care simt că greutatea bunăstării celorlalți revine asupra lor. De la începutul oricărei activități până la funcționarea celor mai mici detalii, aceasta poate cădea mai mult asupra unor persoane, care simt că vacanța lor nu mai este ceva distractiv și dacă este o mare investiție de energie și timp pentru ca alții să se distreze. . În aceste situații, puteți simți un mare stres, precum și conflicte cu cei dragi sau probleme de relație..
Gândirea la sine, expunerea acestui disconfort celorlalți și încercarea de a căuta participarea tuturor pentru a distribui forțe, poate face ca acest stres să scadă cu mai puțină greutate la anumite persoane. Nu uitați să aveți grijă de voi, încercați să găsiți pace și liniște și să comunicați sentimentele altora, fără teama de a spune nu, dacă credeți că vă asumați o responsabilitate prea mare.
Vacanțele, mai ales atunci când implică călătorii, ne pot elimina programele și obiceiurile mult mai mult decât de obicei. A dormi mai rău prin faptul că nu te poți relaxa într-un loc nou, mănânci diferite meniuri sau te adaptezi la alte programe, împreună cu stresul de prevalență generat de nevoia de a lăsa multe lucruri rezolvate înainte de plecare, poate face ca aceste experiențe să devină o risipă de energie.
Încercarea de a găsi momente de relaxare și meditație în timpul sărbătorilor, să ne bucurăm conștient de ceea ce trăim, să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent, este uneori foarte necesar pentru a atenua aceste sentimente de angoasă.
Aceste sfaturi vă pot ajuta să gestionați stresul resimțit într-o perioadă care ar trebui să vă aducă emoții pozitive. Dacă simțiți că sărbătorile nu sunt ceea ce vă așteptați, nu uitați să respirați, să vă relaxați și nu vă lăsați purtați de anxietatea pe care aceasta o poate genera; amintiți-vă că nimic nu este perfect și că ne putem bucura chiar de imperfect.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.