După Crăciun, cu siguranță am câștigat un kilogram sau doi, iar obsesia de a ajunge vara cu ceva pe care îl considerăm un corp valid ne face să mergem cât mai curând posibil la un nutriționist, la o sală de sport, la un dietetician, la dieta sandwich sau orice altceva cale care ne conduce să ne simțim mai bine la exterior.
Corpul nostru fizic ne îngrijorează foarte mult, dar din fericire suntem tot mai preocupați de sănătate și nu doar de aspect. Faptul de a ne simți bine cu corpul nostru, de a ne simți agili și mai puțin grei este din ce în ce mai important.
Suntem din ce în ce mai interesați de alimentația sănătoasă, de o dietă mai echilibrată, de produse de patiserie mai puțin industriale, de mai puține grăsimi și încercăm, de asemenea, să transmitem acest tip de dietă copiilor din ce în ce mai mult.
Se pare că este cel mai necesar să fii bine.
Dar dacă vorbim despre cum, după Crăciun, constatăm că stresul nostru zilnic nu s-a calmat, timpul nostru rămâne același și activitățile noastre rămân aceleași? O vedem normală nu? o asumăm și punct.
Și poate că de multe ori acel stres ne conduce la o dietă proastă, ceea ce vrem să evităm. Propun să încercăm să le combinăm pe amândouă. Totul se va îmbunătăți în noi.
Sentimentul de stres zilnic își are efect, senzația că nu avem timp să facem tot ce ne dorim, ne conduce la o dezorganizare care afectează totul, munca noastră, viața de zi cu zi și dieta noastră.
Cred că îngrijirea fizică este supraevaluată, iar organizarea noastră zilnică este subevaluată.
Lipsa de timp duce la o lipsă de organizare, lipsa de organizare duce la o productivitate scăzută. Productivitatea scăzută crește stresul, iar acest lucru duce adesea la o dietă slabă și la consumul de anxietate.
Am alergat normalizat, stresându-ne pentru că se pare că este singura modalitate de a trăi, că nu ne dăm seama că este o problemă reală.
Îți ia timpul din viața care este cu adevărat important, de la prietenii noștri, de la familia noastră, de la citit, de la plimbare sau de ce nu, de la a sta pe canapea uitându-te la un film fără remușcări, pentru că este pur și simplu timpul tău a vedea un film.
Organizarea personală este ceva din ce în ce mai solicitat. De fiecare dată când avem nevoie să ne controlăm timpul, să-l dominăm și nu să ne dominăm
Într-un sondaj recent, am făcut un studiu privind interesul de a avea un fizic bun sau mai puțin stres.
Rezultatele înainte de fizic, erau de așteptat, un procent foarte mare vrea să aibă un fizic bun, să se simtă mai bine, să piardă câteva kilograme.
În întrebările despre dacă credeți că sunteți stresat, procentul de răspunsuri afirmative este foarte mare.
Și când te confrunți cu alegerea de a trăi mai liniștit sau de a avea un fizic bun, alegerea este să trăiești mai liniștit.
Totul pare destul de normal, dar ceea ce scot de toate acestea este că există o problemă reală de stres zilnic. Dacă nu, dacă ducem cu toții o viață organizată și nepripită, poate alegerea darului nostru ar fi să avem un fizic bun.
Implementarea simplă a anumitor rutine ne poate face să realizăm ceea ce vrem atât de mult și pe care îl folosim atât de rău: timpul.
Vreau să vă ofer câteva linii directoare de bază pentru a vă organiza mai puțin:
Începeți prin a fi punctuali. Dacă de la începutul zilei ești nepunctual, totul îți va veni, vei alerga peste tot și, în afară de faptul că nu arăți foarte bine, se va părea că ziua se scurtește.
Uitați de social media, Cel puțin în timpul în care vă dedicați să lucrați sau să fiți alături de familie, cred că este cel mai consumator de timp fără să vă dați seama. Verificat, uitându-mă la Instagram o vreme dimineața, astăzi a însemnat brusc să pierd 20 de minute din timpul meu, ceea ce însemna că trebuia să alerg mult mai târziu (cu toții ne putem înșela ...)
Învață să controlezi timpul sarcinilor, activităților tale. De la cât te costă să pregătești mâncarea, până la cât timp trebuie să te ridici, să iei micul dejun și să ieși din casă. Poate că trebuie doar să te trezești puțin mai devreme, uneori soluțiile sunt foarte simple.
Nu lucrați 24 de ore, Stabiliți programul de lucru dacă sunteți independent sau independent. Profitați de 100% timp de lucru și veți avea o viață de calitate în afara muncii.
Folosiți aplicații, instrumente, Pentru a vă ajuta să vă amintiți, nu depindeți doar de ceea ce își amintește capul, deoarece într-adevăr, este capabil să absoarbă și să stocheze multe lucruri și o mulțime de informații, dar nu să le amintească la momentul potrivit. Utilizați calendare, agende, caiete, orice vă face mai ușor să aveți totul scris.
Organizați-vă mesele, Îți vei ajuta viața, pe lângă faptul că ești mai relaxat, vei avea o dietă echilibrată, pentru că nu vei lua primul lucru pe care îl prinzi, vei ști ce să mănânci și când. Este, de asemenea, o modalitate de a economisi, deoarece veți cumpăra ceea ce aveți nevoie.
Cunoaște-te pe tine însuți, învață când ești cel mai productiv, când trebuie să mănânci, câte ore trebuie să te odihnești și la ce oră ar trebui să te culci pentru asta. Cronotipuri de cercetare.
Duceți organizația în cel mai apropiat mediu, fără a fi obsesiv pentru că altfel poți provoca efectul opus. Dând exemplu, un act este adesea mai eficient decât un cuvânt. Simplul fapt de a pune un calendar în bucătărie, de exemplu, unde puteți vedea toate întâlnirile, evenimentele, memento-uri ale întregii familii, este un obicei bun de a vă organiza o parte din viața dvs..
Găsiți echilibrul, scara și corpul și mintea vă vor mulțumi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.