Zona ta de confort este spațiul în care te miști în fiecare zi. Zona de confort este definită ca fiind set de credințe și acțiuni cu care suntem obișnuiți și care ne sunt confortabili. Este un spațiu care poate fi atât fizic, cât și mental.
După cum indică și numele său, este un spațiu confortabil. În el te simți confortabil și în siguranță. Zona ta de confort este o slujbă în care te afli de câțiva ani și nu prea există loc pentru surprize sau evenimente neprevăzute. Zona ta de confort vizionează același tip de filme și ascultă același stil de muzică.. Zona ta de confort este să cumperi în același supermarket și să gătești aceleași feluri de mâncare.
Zona ta de confort este o relație care nu te mai îndeplinește. Zona ta de confort este să iei aceeași cale pentru a te întoarce acasă. Zona ta de confort este să faci întotdeauna același lucru la ziua ta. Zona dvs. de confort este să luați masa în același loc de Revelion în fiecare an. Zona ta de confort rămâne cu aceiași prieteni în aceleași baruri. Zona ta de confort este să practici întotdeauna același sport. Zona ta de confort este să te trezești mereu în același timp.
Nu există nimic negativ în a vă bucura de zona de confort. Toată viața ai lucrat și ai luptat pentru a crea acel spațiu confortabil care te înconjoară chiar acum. Zona de confort a fiecăruia dintre noi se dezvoltă în paralel cu dezvoltarea noastră ca oameni care ocupă o poziție în cadrul societății.
În timpul copilăriei și tinereții, viața devine o succesiune de evenimente care vor defini bazele a ceea ce va fi zona ta de confort în viitor: terminați școala, terminați liceul, prima întâlnire, prima carieră, primul interviu de angajare, prima iubită, prima casă, primul copil etc..
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, numărul evenimentelor din viața noastră scade în comparație cu copilăria și tinerețea noastră. Poate din acest motiv este momentul în care păstrăm cele mai multe amintiri. În cazul meu, odată cu venirea stabilității în fiecare an a devenit o copie a celei anterioare.
Am avut întotdeauna o amintire minunată pentru a identifica orice eveniment din viața mea cu anul (chiar și luna) în care a avut loc. De când am ajuns la stabilitate, este mult mai dificil pentru mine să o ating.
Când eram mic, visam să mă pot bucura într-o zi de stabilitatea pe care o am acum. Când aveam 15 ani am scris un fel de declarație de intenție pe o foaie de hârtie în care am fost îndemnat să citesc din nou aceste rânduri odată ce am terminat studiile și am găsit un loc de muncă bun. Adică aș citi din nou acea foaie odată ce aș fi găsit ceea ce pentru mine atunci reprezenta fericirea deplină
Astăzi am 28 de ani 33 de ani și am realizat ambele lucruri, o carieră și un loc de muncă. Cu toate acestea, cred că s-a găsit fericirea mai aproape de mine când aveam 15 ani decât acum. La 15 ani am crezut că fericirea este un scop. Astăzi mi-am dat seama că fericirea este o cale. La vârsta de 15 ani, a crezut că va atinge fericirea odată ce va termina toate proiectele pe care le desfășura. Și acest gând m-a ajutat să continui să lupt și să continui drumul.
Astăzi am înțeles că trebuie să mă angajez în noi proiecte pentru a continua pe calea care duce la fericire. Recent l-am auzit pe Punset spunând că fericirea se află în sala de așteptare a fericirii.
Pentru a nu mă abate prea mult de la titlul acestui post, am găsit o modalitate de a rămâne în zona mea de confort (ceea ce îmi doream când aveam 15 ani) în timp ce încercam să includ noi evenimente în viața mea (ceea ce îmi lipsește când Aveam 15 ani).
Aceasta este experiența mea personală și nu trebuie să fie utilă pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă ați citit ceea ce scriu aici de ceva timp și totuși revin în continuare, s-ar putea să ne împărtășiți unele dintre preocupările mele. Practic împart ieșirea din zona de confort pe termen scurt și pe termen lung. Voi încerca să explic ambele concepte:
Părăsirea zonei de confort pe termen lung începe noi proiecte care vor avea nevoie de timp pentru a finaliza. În cazul meu, pot da ca exemple studierea unei noi cariere sau crearea unui site web care are nevoie de actualizări. Când am decis să încep să alerg, scopul meu era să termin un semimaraton (21 km.) Alergam 4 luni până când am reușit să-l ating..
Odată ce am făcut-o, semimaratonul a devenit parte a zonei mele de confort. Pentru a ieși din această zonă de confort, pot stabiliți noi obiective pe termen lung cum să reduceți timpul de finalizare sau chiar să luați în considerare efectuarea unui maraton complet (42 km.)
Pe termen scurt este locul în care considerăm cu adevărat interesantul. Fără termen scurt nu poate exista termen lung. Dacă într-o zi în special nu aș fi decis că voi alerga 20 de minute în acea după-amiază, nu aș fi putut niciodată să termin un semimaraton pe termen lung. În acea zi am decis să ies din zona mea de confort (mergând regulat la sală) și am început să alerg, ceea ce nu mai făcusem până acum.
Sfatul meu este să încercați să ieșiți din zona de confort cel puțin o dată pe zi. Întreabă-te ce ai vrea să schimbi în viața ta. Ai vrea să fii mai sociabil? Încercați să începeți o conversație pe zi cu un străin. Faceți-o timp de 3 zile la rând. Cu siguranță în a patra zi te costă mai puțin. Ridică-te cu o oră mai devreme și pregătește ceva de mâncare pe care nu l-ai mai făcut până acum. Surprindeți partenerul cu o vizită neașteptată la locul de muncă. Faceți acel telefon pe care l-ați amânat de câteva zile.
Fără a fi prea tehnic, voi încerca să dau un exemplu legat de munca mea, designul grafic. Practic există 2 programe de aspect, unul dintre ei se numește Quark Xpress și îl cunosc foarte bine, deoarece am lucrat întotdeauna cu acel program. Celălalt program se numește Indesign și deși are funcționalități mai bune în comparație cu Quark Xpress, Nu o folosisem niciodată. Într-o zi am decis că următorul job pe care îl primesc îl voi face Indesign, tot ce este nevoie.
Am fost însărcinat să fac o treabă și am făcut-o cu Indesign luând aproape de trei ori timpul pe care l-ar fi luat dacă ați fi folosit programul pe care îl știați deja. Mulțumită acelei zile am decis ieși din zona mea de confort și am folosit un program pe care nu îl cunoșteam, astăzi am învățat să-l gestionez cu ușurință și cele mai bune caracteristici ale sale mă economisesc mult timp în comparație cu vechiul program.
În fiecare zi ne deplasăm într-o zonă de confort, adică toate acele acțiuni, gânduri, emoții, rutine pe care le facem zilnic.
Mulți oameni îmi spun asta chiar dacă acea zonă de confort nu este deloc confortabilă le costă mult să iasă din ea De multe ori din cauza gândurilor iraționale care apar iar și iar provocând emoții precum frica, anxietatea, apatia și demotivarea.
„În fiecare zi mă trezesc și văd același lucru. Viața mea nu are nicio semnificație, mă duc doar la serviciu, ajung acasă, o țin la curent și remediez problemele altor persoane. „Sunt mai rău decât să port, ce e mai mult, nici nu știu ce aș vrea să fac "
De obicei compar zona de confort cu dieta. Ce se întâmplă dacă în fiecare zi am mânca aceeași mâncare? Este clar că ne-am îmbolnăvi, imaginați-vă dacă am mânca doar portocale în fiecare zi, portocalele sunt foarte gustoase, dar nu ne oferă tot ce are nevoie corpul nostru.
Același lucru se întâmplă cu zona de confort. Dacă faci aceleași rutine în fiecare zi fără a părăsi farfuria, te vei îmbolnăvi stres, anxietate, depresie ... Și este foarte important ca creierul nostru să primească stimulare zilnică și diferită.
Învățând lucruri noi, călătorind, recuperând hobby-uri vechi, făcând sport, mâncând, schimbând rutina zilnică, cum ar fi locul tău la masă la masa, așezând lucrurile diferit ...
Tine minte! Creșterea zonei de confort nu înseamnă că te schimbi ca persoană, ci pur și simplu crești și te dezvolți, te maturizezi. Și asta este formidabil.
Acum imaginează-ți toate vise și scopuri pe care l-ai avut mereu, ți-ai imaginat, dar că dintr-un anumit motiv pleci mereu pe drum. Ai inteles?
În acest moment, luați un stilou și scrieți toate aceste obiective, nu contează dacă credeți că nu pot fi atinse, aceste obiective pe termen lung gândesc cum să le transformați în obiective pe termen scurt și mediu. Orice obiectiv merită: cumpărarea unui zmeu, parașutism, mersul la o plajă paradisiacală, călătoria, cumpărarea acelei bluze, pregătirea unei mese de familie ...
Încercați să vă faceți ca obiectivele dvs. să includă familia, prietenii, dezvoltarea personală, natura, banii și munca, studiile sau învățarea, călătoriile.
Acum vom merge la setați data expirării, Ei bine, dacă îți pui obiectivele doar pe hârtie, este foarte dificil să fie îndeplinite. Alegeți un singur obiectiv pentru a începe să faceți într-o lună, altul în 3 luni și altul în 6 luni.
Bravo! Ai deja 3 obiective pe care să te concentrezi, să te angajezi și să te organizezi astfel încât în fiecare săptămână să le poți dedica ceva timp.
Scrieți-le pe o bucată de hârtie fiecare dintre ele și păstrați-le într-o cutie. În fiecare zi sau săptămână ar trebui să scoateți o hârtie și să încercați să desfășurați activitatea care vi s-a atribuit.
Vedeți ce emoții obțineți din a face acele activități care vă plac atât de mult. Vă sporesc motivația? Minunat, motivația este motorul acțiunii, vă va crește stima de sine și încrederea în sine.
Pentru a vă ajusta hormonii și pentru a reduce stresul și anxietatea
Uitați de computere și telefoane mobile noaptea și încercați, de asemenea, să le folosiți cât mai puțin posibil în timpul zilei, într-adevăr sunt o adevărată pierdere de timp și vă îndepărtează de realitatea voastră.
Aceasta înseamnă mai puține produse care vin în pachete și mai multe alimente de gătit pe care natura ți le oferă: carne, pește, legume și multe fructe, fără a uita nucile, ouăle și cerealele (care nu sunt cerealele pe care le adaugi în lapte).
Nu veți ieși din zona de confort dacă vă deplasați întotdeauna în același cerc. Recuperați prieteni vechi, cunoașteți oameni noi, participați la o activitate și întâlniți-vă vechii prieteni cel puțin o dată pe săptămână..
Găsiți un timp în fiecare zi pentru dvs., dați-vă părul, rezervați acea jumătate de oră. L-ai notat deja în agenda ta?
Sper că aceste resurse vă vor ajuta să începeți drumul din zona dvs. de confort. Dar să ne luăm la revedere, un ultim sfat. Ghici ce este?
Nu aveți nicio dovadă că se vor întâmpla, așa că ignorați-le și demonstrați-vă că nu sunt adevărate..
Bine ați venit în cealaltă parte a zonei dvs. de confort!
Din propria mea experiență, părăsirea zonei de confort este una dintre cheile pentru a realiza o reinventare a unei persoane.
Suntem prin natură în stări de confort (confort), natura noastră umană, ne condiționează să încercăm în orice moment, să evităm amenințările care ne pot amenința existența, prin urmare, căutăm întotdeauna să ne apropiem de plăcere și să scăpăm de nemulțumire.
Deci, în mod inconștient, ne uităm tot timpul să rămânem în ceva numit „zonă de confort”.
frică este principalul factor care ne afectează atunci când vine vorba de dorind să ne extindem sau să ieșim din zona noastră de confort, prin genetică, ne temem de necunoscut.
Acest lucru nu înseamnă că a rămâne în zona noastră de confort este greșit. Dacă vreți vreodată să vă depășiți așteptările și să vă îmbunătățiți într-un mod uimitor, va trebui să vă extindeți zona de confort, pentru care va trebui să o părăsiți și să vă adaptați la experiențe noi, până când veți ajunge la zona de posibilități pe care eu o numesc Zona magică.
Zona de confort este setul de limite care ne împiedică să mergem înainte. Când depășim aceste limite, ne lărgim perspectiva și realizăm noi orizonturi.
Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți următoarele:
Starea într-o stare de spirit confortabilă poate deveni rutină, plictisitoare, împiedicându-ne semnificativ să facem progrese.. Pierderea fricii de a părăsi zona noastră de confort începe din interior. Din gândurile, ideile și sentimentele noastre.
Înțelegerea faptului că tot ceea ce percepem nu este altceva decât o interpretare pe care ne-o oferă creierul nostru despre univers, ne permite să vedem lucrurile diferit. Și poate, la urma urmei, acea teamă că trebuie să întreprindem și să acționăm în viața noastră, să nu fie altceva decât o figură a imaginației noastre.
Ai încredere deplină în tine și știi că tot ceea ce te limitează fizic și emoțional o face pentru că ai decis (inconștient) că ar trebui să fie așa.. Tu ești cel care îți definește limitele. Tu însuți construiești barierele pentru a preveni progresul și a te îndepărta de pericole (mai ales imaginare).
Idealul când vrei să ieși din zona ta de confort este să te întrebi pe tine însuți.
Vei descoperi cu ușurință dacă temerile tale sunt reale sau sunt pur și simplu imaginare și dacă sunt reale, refugiul tău poate fi, în acele persoane care au depășit obstacolele cu care te confrunți acum ca modele de urmat..
A părăsi zona de confort înseamnă a face ceva nou, a fi curios te va ajuta să-ți extinzi limitele, extinderea acestora va fi o chestiune de timp.
Tot ceea ce facem în viața noastră este un obicei, care ne permite să ieșim din zona noastră de confort, este simplu prin perseverență.
Încercați în fiecare zi să faceți ceva nou. Încercați să luați drumuri diferite, să vizitați diferite locuri, să discutați cu diferite persoane sau să efectuați sarcini în moduri alternative. Acest lucru vă va conduce puțin câte puțin să acceptați schimbarea și noul.
Dacă faci ceva nou și adaptezi anumite activități la viața ta, care se află în afara zonei tale de confort, acestea vor fi incluse în acea zonă de confort, părăsirea zonei noastre de confort pare a fi o ciclu infinit.
Doar persistenţă Ne va permite să ne extindem zona de confort. Și acel succes este o cale, nu un punct de sosire.
Odată ce depășim zona de confort, ajungem în zona magică unde există multiple posibilități, limita depinde de tine.
Dacă ne concentrăm asupra obiectivelor noastre, această zonă magică se extinde și răspunsul poate veni din mai multe căi, deoarece există mai multe căi pentru a ne atinge obiectivele..
În sesiunile mele de antrenor, le spun mereu antrenorilor că, atunci când visele au aripi, ele devin obiective și că totul începe cu un vis, deci ce aștepți pentru a ieși din zona ta de confort și a-ți atinge visele??
De ce este necesar să părăsiți zona de confort? Pentru a continua să crească și să inoveze. Părăsirea zonei de confort este unul dintre pilonii de bază pentru a continua să crească și să se dezvolte..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.