Înainte de a începe cu drepturi asertive, să vedem ce asertivitate. Asertivitatea este capacitatea pe care o avem pentru a apăra ceea ce vrem, simțim și avem nevoie în orice moment în funcție de nevoile noastre, cu respect față de ceilalți și exprimându-ne în mod adecvat.
Asertivitatea ne permite să „fim” noi înșine și să ne raportăm la ceilalți în mod onest și adecvat. Este important să nu pierzi din vedere respectul, să fim capabili să ne afirmăm și să ne apărăm drepturile, respectând totodată drepturile și nevoile altora.
Lipsa de asertivitate poate determina oamenii să se comporte în două moduri: agresiv sau inhibat. Oamenii cu un stil inhibat nu sunt capabili să-și apere drepturile și interesele, să refuze cererile pe care nu doresc să le îndeplinească și să-și exprime emoțiile, ceea ce îi poate determina să simtă că sunt profitați și să nu ia ținând cont de emoțiile lor, experimentând un mare disconfort.
Persoanele cu un stil agresiv, pe de altă parte, nu respectă drepturile altora, nici sentimentele sau opiniile lor, dar reacționează uneori și prin ofensare, provocare sau atac. Spre deosebire de inhibiți, ei obțin ceea ce vor, dar cu prețul furie, furie și violență față de ceilalți, ceea ce îi determină pe oameni să se întoarcă de la ei.
„Vestea bună” este că asertivitatea este o abilitate și, ca atare, poate fi instruită și dezvoltată în mod adecvat în fiecare zi..
Pentru a-l dezvolta, trebuie să cunoaștem o serie de drepturi asertive pe care le avem cu toții și le putem pune în practică:
1. Ai dreptul să ai propriile opinii și convingeri. Faptul că uneori nu coincid cu cele ale majorității sau ceea ce este stabilit nu înseamnă că te înșeli.
2. Ai dreptul să spui NU. A pune nevoile tale înaintea celor ale altora nu te face egoist sau desconsiderat, nu putem face întotdeauna pe placul tuturor.
3. Ai dreptul să greșești și să greșești, face parte din învățare, nu-ți fie rușine.
4. Aveți dreptul să cereți ajutor sau sprijin emoțional dacă ai nevoie de ea și pentru a-ți exprima durerea.
5. Ai dreptul să te răzgândești și să spui „Nu știu”. Oamenii evoluează de-a lungul vieții noastre, schimbându-ți mintea sau neștiind ceva nu te face mai puțin valabil.
6. Ai dreptul să nu ai nevoie de aprobarea altora. Fiecare persoană este valabilă pentru faptul că este o persoană, nu pentru ceea ce cred alții despre ele.
7. Ai dreptul să nu trebuie să îți justifici comportamentul și să luați propriile decizii, fără a fi nevoie să vă scuzați.
8. Aveți dreptul să cereți ceea ce doriți și să acceptați NU pentru un răspuns.
9. Ai dreptul să fii tratat cu demnitate și respect, dacă nu, îl puteți revendica.
10. Ai dreptul să fii propriul tău judecător.
Tu decizi dacă pui în practică aceste drepturi.
Și amintiți-vă că, la fel cum sunt drepturile dvs., ele sunt și cele ale altora.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.