drumeții Este o activitate care constă în efectuarea de tururi prin medii naturale în care nu există căi semnalizate. Este o activitate fizică care a început în scopuri recreative, dar în prezent este foarte populară ca activitate sportivă. Intră în mod specific în zona sporturilor extreme sau a aventurii.
Cuvântul excursionismo provine din latină și apare din unirea prefixului ex (care înseamnă spre exterior), din currere (care înseamnă a alerga) și sufixul zión (care înseamnă acțiune). Este, de asemenea, cunoscut popular pentru trekking, un cuvânt din engleză.
Este necesar să se respecte sau să se ia în considerare anumite reguli elementare care au legătură cu siguranța, grija pentru mediu sau absența mijloacelor de transport motorizate.
Există multe modalități de a face drumeții. Totul depinde de condițiile în care se desfășoară drumeția, de lungimea acesteia și de terenul în care se desfășoară activitatea, deși cea mai comună formă de drumeții este alpinismul..
Practic toate variantele sunt rezumate în actul mersului. La niveluri mai avansate, este important să aveți alte cunoștințe despre supraviețuire, să fiți într-o stare fizică bună și să lucrați la starea mentală pentru a face față oricărui obstacol..
Indice articol
Se poate spune că drumețiile, fiind o activitate care se practică în aer liber, datează din epoca epocii de piatră. Atunci oamenii au învățat să se ridice și să facă primii pași..
Drumețiile au servit apoi pentru a explora noi site-uri pentru supraviețuirea speciei și pentru a vâna. În prezent, funcția a mutat spre recreere, dar este foarte dificil să asistăm când sau cum a avut loc evoluția.
Există câteva repere istorice, cum ar fi ascensiunea unor munți, care au ajutat la stabilirea unor momente importante din istoria activității.
Una dintre primele plimbări raportate în istorie la nivel mondial are legătură cu călătoria pe care împăratul roman Hadrian a călătorit-o către vulcanul Etna în 125 d.Hr. Există, de asemenea, dovezi arheologice care arată că în timpul Imperiului Inca, multe comunități au fost mutate în Anzi. din motive religioase.
Mulți cercetători susțin că mersul în aer liber a devenit popular în secolul al XVIII-lea. Mișcarea romantică din timp a făcut oamenii să aibă o nouă viziune asupra naturii și a tot ceea ce îi înconjura.
Din secolul al XIX-lea ascensiunile către munții impunători din întreaga lume au început să fie mai populare, deși una dintre primele excursii de mare importanță a avut loc în 1744 odată cu urcarea la muntele Titlis, situat în Elveția..
În 1874, un grup de excursioniști au ajuns în vârful muntelui Elbrus, cel mai înalt munte din Europa. În 1882 același lucru s-a întâmplat în partea de sud a Alpilor de Sud din Noua Zeelandă. Până în 1897 a fost atins cel mai înalt punct al Anzilor. Muntele Everest, cel mai înalt munte din lume, a trebuit să aștepte până în 1953 pentru a fi urcat.
Drumeții experimentați ale căror trasee necesită o pregătire mai mare își planifică cu atenție activitățile.
De multe ori este planificat timpul excursiei și pentru aceasta se iau în considerare elevația, numărul de kilometri care trebuie parcurși și nivelul excursionistului. Este important să rețineți că excursiile pe munți, dealuri sau pe drumuri cu pante abrupte sunt mai greu de parcurs.
Ritmul de mers este diferit de alpinism (sau alpinism). Pauzele ar trebui, de asemenea, luate în considerare în planificare, precum și întinderile, care sunt importante înainte, în timpul și după excursii. Poate ajuta la prevenirea durerilor musculare și a leziunilor.
Terenul excursiilor este ales în funcție de nivelul de experiență și condiția fizică. În mod normal, la altitudini mai mari, ritmul variază pe măsură ce treptele sunt mai scurte, viteza este mai mică și ritmul ar trebui să fie mai stabil.
Echipamentul necesar pentru drumeții depinde de mulți factori. Este determinat în mod specific de durata activității, de ecosistemele existente, de teren și de nivelul de dificultate.
Drumeții transportă, în general, cel puțin apă (sau alți hidratatori lichizi), alimente, o hartă și echipament sau îmbrăcăminte impermeabilă. Încălțămintea trebuie să fie potrivită pentru tipul de teren care urmează să fie acoperit. Alte instrumente importante sunt busola, ochelarii de soare, protecția solară, lanternele, cuțitul și produsele de prim ajutor..
Rețineți că cu cât durează mai mult excursia, cu atât este mai mare cantitatea de articole necesare și pregătirea. Acest lucru poate crește nivelurile de oboseală și dificultăți datorate greutății..
Drumeții călătoresc de obicei pe cărări care prezintă o anumită dificultate, care de multe ori poate lipsi de indicatoare sau direcții pentru a finaliza traseul. Nu există o durată specifică pentru drumeții. Activitatea poate dura una sau mai multe zile.
Drumețiile pot fi de diferite tipuri. Deși drumețiile în scopuri sportive sunt în prezent foarte populare, este posibil să le desfășoare ca activitate culturală, religioasă sau ca turism ecologic..
Toată activitatea fizică și sportivă aduce cu sine câteva beneficii. Ele pot apărea la nivel psihologic, spiritual sau fizic.
În domeniul specific al sănătății, drumețiile reprezintă un exercițiu cu un impact mare asupra corpului uman la nivel cardiovascular, deoarece ajută la reducerea problemelor cardiace și la îmbunătățirea tensiunii arteriale..
Este o activitate care dezvoltă în mare parte corpul inferior. Fesele și picioarele sunt întărite și densitatea osoasă se îmbunătățește.
Unele studii au arătat, de asemenea, că activitatea în aer liber ajută la îmbunătățirea stării de spirit a oamenilor. S-au arătat efecte pozitive la cei cu probleme de anxietate sau stres.
Orice activitate sportivă poate reprezenta un fel de pericol pentru cei care o practică. Drumețiile pot reprezenta o amenințare la adresa integrității fizice, deoarece terenul poate fi periculos, poate apărea vreme rea și pot apărea orice probleme neașteptate.
O boală foarte frecventă în rândul excursioniștilor (chiar și în cazul alergătorilor de distanță, cum ar fi maratoanele) este diareea. Alte riscuri pot include deshidratarea, hipotermia, lovitura de căldură sau entorse..
Fiind o activitate în aer liber, atacurile animalelor se pot întâmpla în mod neașteptat. Mamiferele, insectele sau reptilele pot constitui o amenințare pentru drumeții pe drum.
Drumețiile nu trebuie confundate cu drumețiile, deși sunt activități fizice cu multe asemănări și care în cele din urmă sunt legate între ele.
Drumețiile se fac pe poteci cu semne sau indicații stabilite anterior. Faptul că drumețiile nu respectă întotdeauna traseele existente îi conferă un nivel mai ridicat de dificultate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.