Gerascophobia Frica de a îmbătrâni

Am prieteni speciali, plini de energie pozitivă, luptători, independenți, drăguți. Am alții care au reușit să strălucească profesional, care au făcut o familie, care au reușit să-și educe copiii și astăzi sunt oameni buni. Un alt grup este tânăr, proaspăt, plin de dorința de a „mânca lumea”. Aproape toți (pentru că ignoranța se ascunde în absolutism) împărtășesc o teamă ... îmbătrânirea.

E o frica irațională, suntem de acord, nu a fost posibil să dovedim că este o problemă de gen, știm că este o altă etapă a vieții, avem o mulțime de mituri despre bătrânețe când suntem mai tineri ... și luptăm împotriva lor la fiecare zi de naștere , în ciuda sistemului nostru rațional și adesea inteligent de complot, continuăm să ne temem că vom îmbătrâni, ne vom pierde tinerețea, vom rămâne singuri, vom muri, vom fi uitați.

Parafrazând un om de știință al științelor sociale germane "nimic nu ne face să îmbătrânim mai repede decât să ne gândim neîncetat la îmbătrânire ".

Nu este un simplu adevăr de „truism”., pierdem viața fiindu-ne frică, gândindu-ne la ziua de mâine, dorind mereu să ne „potrivim”, să facem parte din grupul select de oameni de succes, având pentru aceasta indicatori pe care societățile ni-i impun și ne lăsăm purtați, în ciuda IQ-ului, a cărților și cursurilor pe care le avem primit.

Nimic din toate acestea nu ne eliberează credințe iraționale greșite și gânduri tulburătoare (categorii de terapii raționale emoționale) pe care le punem rar sub semnul întrebării și care pătează îmbătrânirea în acel gri și negru cu care pictăm lucruri negative. S-au scris multe despre asta, despre criza anilor 40 ca preambul, despre „pausias” -ul feminin și masculin și, desigur, orice teamă care este respectată nu ar putea fi lipsită de fobie.

Gerascofobie

Nu este pur și simplu frica de îmbătrânire, pe care o au mulți oameni și pe care încearcă să o depășească prin operații estetice și tratamente de înfrumusețare, este definit ca o frică persistentă, anormală și nejustificată de îmbătrânire.

Acest lucru înseamnă că un anumit nivel de frică, de încercări de a menține tinerețea și avantajele sale, este natural, gerascofobia este un caz extrem care aduce multă nefericire celor care suferă de ea, deoarece este legată de o mulțime de suferință, tulburări de anxietate și depresie, persoana nu poate accepta ceea ce vede în oglindă și acest lucru produce panică și o invadează o mare deznădejde. Ca orice fobie, este asociată cu afecțiuni psihiatrice complexe. Este important să-l diagnosticați și să-l tratați în consecință.

Sunt mai predispuși la:

• Persoane anxioase, isterice (termenul a abandonat manualele, dar nu viața practică) sau narcisiste, care, datorită supraevaluării bunurilor materiale și a realizării obiectivelor sau a succesului în viață, au probleme cu pierderea frumuseții, puterii, seducției și bogății, care pot fi asociate cu bătrânețea.
• Persoanele cu alte fobii, frici sau anxietăți.
• Persoanele care suferă de lipsă de împlinire personală, frustrare, stima de sine scăzută, circumstanțe socioeconomice problematice.

Nu trece neobservat ...

Poate începe de la o vârstă fragedă, cum ar fi treizeci de ani, unde apar primele mici riduri.

Gerascofobii, în ciuda faptului că știu sau bănuiesc iraționalitatea preocupărilor lor legate de bătrânețe, nu au capacitatea de a depăși singuri fricile. Nu știu să nu se teamă singuri. Terapia este cea mai comună metodă de abordare a problemei.

Aceasta poate include terapie cognitiv comportamentală, Desensibilizarea afectivă și alte tipuri de psihoterapie care pot ajuta pacientul să-și dezvolte încrederea în sine și să se îngrijoreze mai puțin de aspectul tânăr, sunt administrate concomitent în multe cazuri cu anxiolitice pentru a reduce și controla anxietatea cauzată de fobie.

Cred că dintre prietenii pe care i-am menționat la început, foarte puțini pot suferi de gerascofobie, pentru temerile lor „naturale” legate de bătrânețe, împărtășesc și:

• Cel mai important lucru pentru a-ți asuma bătrânețea este să te pregătești de la o vârstă fragedă, nu din perspectiva trăirii și a îngrijorării excesive cu privire la viitor, întrucât nici acest lucru nu este sănătos, ci din a ști în primul rând că miturile și ideile negative care se răspândesc despre bătrânețe sunt false, iar multe sunt născute din afaceri profitabile precum industria tratamentelor cosmetice și estetice, dacă nu aveți o stimă de sine adecvată, nu există o intervenție chirurgicală care să vă bucure, Ei bine, corectează un rid aici și găsește o altă problemă fizică în alt loc, este ceva care nu se termină deoarece este inevitabil ca corpul să se schimbe și să se schimbe foarte mult, publicitatea și consumismul, fără intenția de a le demoniza, au creat nevoie la persoanele care se luptă cu îmbătrânirea, când adevărata luptă este să atingi acest stadiu cu o calitate a vieții adecvată și să te simți împlinit și util, desigur, aceste segmente de piață nu au o rețetă.

• Aveți grijă de sănătatea fizică și mentală, mențineți diversitatea intereselor, cultivați relații interumane, prieteni, hobby-uri, dedicați-vă timp pentru ca pierderile celor dragi care apar la bătrânețe să nu fie cauza izolării sociale sau a pierderii sensului vieții. De la tineri trebuie să lucrăm la aprecierea noastră față de noi înșine (stima de sine), care este ceva care începe să se formeze de la o vârstă fragedă și care se dezvoltă de-a lungul vieții. Apoi apare cea mai răspunsă întrebare dintre toate Cum trebuie să fac?

Primul este să ne cunoaștem bine pe noi înșine și să nu cerem mai mult decât contul, să ne acceptăm limitările și să nu ne fie frică să încercăm în continuare când ceva nu merge așa cum am vrut, perfecționismul distruge stima de sine, precum și credința irațională că totul trebuie să iasă bine sau că Toți cei care iubim trebuie să ne iubească, nu trebuie să fie așa, este ceva ce ți-ai dori, dar dacă nu se întâmplă, nu este sfârșitul lumii.

Al doilea nu se compară obsesiv cu ceilalți pentru că suntem cu toții diferiți, uneori apreciem ceea ce este străin ca succes, ușor, prin aparențe. A te preface ceea ce nu ești, este foarte epuizant și până la urmă lasi mereu situația deteriorată, ești o persoană unică, foarte valoroasă, dar trebuie mai întâi să o crezi și să te comporti ca atare, nu din mândrie și aroganță, ci din respect și toleranță cu alte persoane.

Al treilea este de a stabili obiective și obiective în viață care să fie realiste, pentru tine, că le poți atinge pe baza punctelor tale tari și a punctelor slabe și a efortului tău, deși este adevărat că trebuie să te îmbunătățești constant, asta nu implică pofta ceva ce știți în prealabil, care nu poate fi realizat din cauza circumstanțelor, caracteristicilor sale sau din alte motive, acest lucru va face doar eșecul mai durabil.

Menținerea unei atitudini pozitive față de viață nu înseamnă întotdeauna să fii fericit sau să nu suferi niciodată, ci să știi că bucuria și suferința fac parte atât din viață, cât și recuperarea este ceea ce contează, atunci când acumulezi frustrări, lucruri pe care ți le-ai dorit și nu ți le-ai dorit. resentimente, vinovăție, pentru că nu va putea merge mai departe și va fi condus de trecutul său.

Există cazuri în care nu știi cum să ieși din situații dureroase, în care trece timpul și te simți incapabil să-ți continui viața, nu ezita să cauți ajutor profesional, acesta este cel mai inteligent comportament pe care îl poți avea, înseamnă că îți pasă de sănătatea ta și mergi mai departe.

Acesta nu este un rețetă de viață, Eu personal și profesional îi detest, se arată la fiecare pas ca fiind goi și superficiali, este doar o contribuție la problema, gravă, a nefericirii umane cauzată de atâtea motive încât pe termen lung ... nu sunt atât de semnificative.

Vreau să vă las o frază care îmi place foarte mult, poate unii dintre voi o știu într-o altă versiune, scrie mai mult sau mai puțin: „în viață trebuie să ai 3 lucruri fundamentale: valoare… Pentru a schimba lucrurile care pot fi schimbate, seninătate… Să accepte lucrurile care nu pot fi schimbate și inteligență... Să știi când să ai seninătate și când să fii curajos. "

Prietenii mei, îmbătrânirea este naturală și nu este deloc o nenorocire, nenorocirea nu stabilește obiective în viață care pot fi atinse, nenorocirea este să te izolezi de cei dragi și să trăiești în autocompătimire, să-ți pară rău pentru cine suntem, să dai vina pe Alții, să gândești despre cealaltă viață în care putem crește tot ce nu am putut în aceasta din cauza acelor mizeri umane pictate cu lăcomie și individualism, nenorocirea este să lăsăm viața să treacă pe lângă noi și să renunțăm înainte de timp, a fi tânăr nu este o virtute, este o etapă a vieții ca și celelalte. Toți au avantajele lor, se concentrează pe asta, lasă deoparte sindroamele „atotputernicului”, „intocmabilului” și „Știu deja toate astea”, cultivă-ți autenticitatea, a ta este diferită de oricare alta și nu o poftești, tocmai în asta, se află toată valoarea sa.

Referințe bibliografice:

Dryden, W., Ellis, A. (1987): Practica terapiei rațional-emoționale. Springer. New York.

Ellis, A. (2000): Teoria mea despre psihoterapie.

Lic. Ivette B. Martínez Díaz. Facultatea de Psihologie. Universitatea din Havana.