Momentele nedorite de incertitudine sau evenimentele neprevăzute ne pun la încercare adaptabilitatea. Există persoane care, în anumite situații, nu pot să își activeze toate resursele personale. Cu toate acestea, alții sunt capabili transformă circumstanțele și curge cu noua bătaie.
Este o chestiune de caracter, de voință? Adaptarea la schimbare poate fi antrenată? Cum îți poți gestiona reacția atunci când viața îți oferă surprize?
Charles Darwin care a spus: „Nu supraviețuiește cea mai puternică specie, ci cea care răspunde cel mai bine la schimbare”.
În anumite momente viața ne dă o surpriză. Fie printr-o veste neașteptată, fie printr-un eveniment pe care nu l-am avut. Prima reacție de surpriză ne poate determina să simțim frică care ne paralizează. De asemenea, putem simți tristeţe care ne conduce la inactivitate și amintire.
Putem chiar simți mergi la asta ne va conduce la furie și nemulțumire.
Aceste emoții înțelepte ne mișcă și ne oferă indicii pentru a ne adapta la acea schimbare pe care ne-o aduce viața.
Și acest tip de eveniment sau știri ne testează capacitatea de a supraviețui. Când viața îți dă surprize este necesar reinventează-te personal și / sau profesional.
Mario Alonso Puig ne vorbește despre reinventează-se, care nu este altceva decât scoate-ne adevăratele sinele.
Potențialul nostru ascuns este dezvăluit doar atunci când ieșim din zona noastră de confort și ne confruntăm cu necunoscutul..
Zona noastră de confort este una în care lucrurile ne sunt familiare și confortabile. Este locul în care suntem obișnuiți să trăim.
A ne reinventa înseamnă a părăsi această zonă și a lăsa deoparte cine am fost până acum pentru a face față schimbărilor radicale. Și pe parcurs va fi necesar să depășim fricile, să regândim convingerile, să transformăm obiective, structuri, comportamente, obiceiuri.
Isabel aranda în cartea sa „Emoții care permit”, ne spune despre emoție surpriză. Definiți surpriza ca un răspuns la evenimente și evenimente neașteptate. Sunt evenimente care ne încalcă așteptările anterioare despre viață. Este o reacție bruscă, scurtă și rapidă la ceva neprevăzut și relevant pentru noi.
Pe de altă parte, Goldstein și Stahl se referă la surprinde cu denumirea de "confuzie" deoarece este efectul care își are originea.
Funcția surpriză este de a ne pregăti să înțelegem ceva neașteptat. Cognitiv ne ajută să înțelegem disonanţă care a avut loc în scheme mentale.
Dacă suntem receptivi la informații noi, vom căuta cum să încorporăm aceste date în schemele noastre, pentru a le integra. În acest fel, atunci când viața ne dă o surpriză, vom ști cum să o gestionăm.
Cum ai reacționat? Ce spune această reacție despre tine?
Când analizăm atât faptul care ne surprinde, cât și reacția noastră la acest fapt, există o actualizare a schemele noastre. În consecință, nu vom fi surprinși de noi evenimente similare.
Ce scheme puneți în aplicare atunci când vă confruntați cu o situație care vă surprinde?
De îndată ce evenimentul este evaluat, surpriza este înlocuită cu o altă emoție. Surpriza însăși se estompează rapid. Din acest motiv, emoția care trebuie gestionată este cea care urmează; adică cum ne simțim după aceea: confortabil și stimulat sau scăpat de sub control.
Curiosii activi și creativi iau măsuri pentru a provoca evenimente surprinzătoare din viața ta. Ei caută noutate, descoperire, incertitudine, provocare.
Cu toate acestea, alți oameni se simt în siguranță în ceea ce știu și controlează și sunt reticenți să iasă de acolo. Schimbările și surprizele le provoacă neliniște și frică de necunoscut, să eșuezi, să nu știi cum să reacționezi. Și spun ei „Nu-mi plac surprizele”.
De obicei sunt persoane rigide, cu o anumită insensibilitate sau reținere de a se simți surprinși. Au o mare nevoie de control, perfecționism și cerere. Și toate acestea pot împiedica capacitatea lor de adaptare.
Cum este relația ta cu surprizele pe care ți le dă viața?
Câte evenimente surprinzătoare se întâmplă în ziua ta?
Ești unul dintre cei cărora le plac surprizele?
Cum este capacitatea ta de a reacționa și de a găsi soluții la surprize?
Îți împărtășesc un moment din viața mea când surpriza a venit brusc. A fost o situație care la început mi-a dislocat toate schemele și m-a umplut de emoții neplăcute.
Odată cu trecerea timpului, acea surpriză m-a făcut să descopăr o nouă „Ana” plină de forță, creativitate, securitate și liniște. O ană care m-a determinat să realizez vise pe care nu mi le-aș fi imaginat niciodată.
"Sunt în a treia lună de sarcină și astăzi este ziua mea de naștere. Merg la muncă cu o cutie de paste pentru a sărbători dubla știre cu colegii mei. La jumătatea dimineții primesc o scrisoare de la conducere pentru a mă informa că în cincisprezece zile trebuie să plec de la serviciu. Haide, mă concediază! Păstrez pastele, nu îmi sărbătoresc ziua de naștere și nici nu dau cele mai fericite vești din viața mea. Vreau să plec acasă. Sunt fără putere, fără energie.Larmă lacrimi.
Acasă mă aventurez la soțul meu. Îi împărtășesc tristețea și furia mea față de o situație care cred că este nedreaptă. După această explozie emoțională vine un anumit calm și simt în mine o creatură care merită tot ce e mai bun. Și mă hotărăsc să găsesc o soluție. Numesc oameni apropiați care îmi oferă bucurie și încredere. Încep să zâmbesc din nou și să caut de lucru pentru vară. Îmi iau timp să merg, să mă odihnesc, să am grijă de mine. Și se naște ideea de a pregăti o opoziție pentru toamnă. Vreau să mă bucur din plin de sarcina mea. Evit oamenii care mă conduc în stări negative.
Două săptămâni mai târziu sunt în piscină cu o duzină de copii gata să sară în apă. Mă simt din nou eficient, activ și fericit.
De asemenea, am integrat o rutină de studiu pe care o combin cu plimbări și întâlniri cu prietenii. Organizarea zilei organizate cu programe de studiu, odihnă și stare cu oamenii pe care îi iubesc îmi oferă putere și echilibru pentru a face față uneia dintre cele mai mari provocări din viața mea: să fiu mamă în câteva luni.
Și înfruntă ceea ce nu mi-am imaginat niciodată că se poate întâmpla în continuare ... " Va urma
(Fragment din cartea Triatletă mama. Ed. De înaltă performanță, octombrie 2012)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.