boli datorate dietei slabe cele mai frecvente sunt diabetul, obezitatea, osteoporoza, anemia, bolile coronariene, cancerul, beriberi, hipertensiunea arterială, gușa și cariile dentare.
Este posibil să fi citit în multe ocazii despre beneficiile unei alimentații bune, dar riscurile care pot fi contractate sunt rareori menționate. Efectele și, prin urmare, problemele pot fi multiple.
Specialiștii recomandă o dietă variată în care se dobândesc vitaminele și nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului. Anemia sau diabetul sunt doar câteva dintre bolile pe care le vom menționa, care apar din cauza lipsei unei diete optime.
Mai jos vom analiza în formă diferită diferitele boli nutriționale care există, cum să le prevenim și mai ales cum să le tratăm.
Indice articol
Cunoscut științific sub numele de Diabetes Mellitus, este o alterare hormonală în care apare o leziune a insulelor Langerhans ale pancreasului, care provoacă probleme în secreția de insulină..
Toate acestea duc la hiperglicemie, rinichii noștri având nevoie de o cantitate mai mare de apă pentru a menține zahărul în soluție..
Când vorbim despre această boală, trebuie să subliniem două tipuri:
Excesul de greutate este una dintre principalele cauze ale acestei boli, deoarece grăsimea face dificilă utilizarea organismului de insulină. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți un aport sănătos și să combinați cu exercițiile fizice pentru a reduce șansele de a suferi cu un procent ridicat.
Boala coronariană constă într-o îngustare a vaselor de sânge, ceea ce face dificilă transportarea oxigenului și a sângelui către inimă. Acest lucru se datorează consumului constant obișnuit de grăsimi saturate. Acestea sunt una dintre cele mai puțin benefice pentru corpul nostru și, astfel, obstrucționează fluxul care trece prin vasele noastre de sânge.
Trebuie să evităm să consumăm alimente care conțin cantități abundente de grăsimi saturate. Acest lucru este stabilit în special la animale, pe care ar trebui să le consumăm într-un mod mai moderat și la niveluri inferioare..
Din nou, grăsimile fac ca această boală să se dezvolte pe scară largă în corpul uman. Pe lângă acestea, vedem și cum zaharurile și carnea sunt consecințele osteoporozei.
Dacă doriți să reduceți la minimum riscul de a suferi acest tip de boală, se recomandă adăugarea de alimente precum pește, cereale sau produse lactate care furnizează calciu. Toate acestea evitând alimentele procesate.
Această boală face ca sângele nostru să piardă globulele roșii într-un mod care nu are timp să înlocuiască altele noi. Apare cel mai frecvent la femei între pubertate și menopauză.
Este frecvent, deoarece femeile pierd sânge în timpul menstruației și, de fapt, aproape 50% dintre femeile însărcinate suferă de anemie. Principala sa cauză este lipsa alimentelor bogate în fier.
Există mai multe modalități de prevenire a acestei boli, dar principala este aportul de alimente care conțin cantități mari de fier, vitamine A (legume verzi) și C (printre care găsim citrice și roșii), bem apă curată sau evităm să bem lichide precum cafeaua sau ceaiul negru, deoarece aceste băuturi împiedică corpul să absoarbă fierul.
Știm cu toții despre cancer și știm că se pot dezvolta diferite tipuri în corpul nostru. Dar cele care sunt în special legate de nutriție sunt colonul și stomacul.
Realizarea unei diete sănătoase corecte în care excesul de grăsime nu intră în joc și unde, dimpotrivă, este necesar un conținut ridicat de fibre.
Beriberi este produs datorită lipsei de vitamina B, una dintre cele mai importante pentru a ne ajuta corpul să transforme alimentele pe care le consumăm în energie.
Apare mai ales atunci când există un aliment principal care este bobul din care a fost îndepărtat stratul de forță sau, direct, o rădăcină care conține amidon. Acest lucru duce la slăbiciuni vizibile la nivelul picioarelor și umflături în diferite părți ale corpului..
Este mai frecvent la femeile care se află între pubertate și menopauză (în același mod în care apare anemia) și poate fi transmis ereditar.
Consumul de alimente bogate în tiamină (conțin vitamina B), printre care putem găsi carne, pește sau cereale, precum și produse lactate precum lapte sau ouă.
Hipercolesterolemia conduce corpul nostru la prezența unor niveluri ridicate de colesterol, deteriorând arterele și provocând apariția aterosclerozei, un simptom care în timp poate determina inima noastră să sufere un infarct. Mâncarea unei abundențe de alimente de origine animală (cum ar fi carne, ouă, lapte etc.) ne poate duce la astfel de extreme.
Ar fi indicat să introducem cantități mari de fibre în dieta noastră, precum diferite tipuri de fructe și legume, pește gras, nuci și cereale integrale..
Osteomalacia și rahitismul apar la adulți și, respectiv, la copii și sunt cauzate de deficiențe de vitamina D, calciu și fosfat, contribuind la nereglementarea nivelurilor de calciu și fosfat din corpul nostru..
Aceste două boli duc la o slăbiciune a oaselor, le înmoaie și transportă această deficiență către mușchi..
Vitamina D este esențială pentru a ajuta la prevenirea acestor boli. Pentru a-l introduce în dieta noastră este esențial să luăm produse lactate, alimente îmbogățite și legume.
Guta apare atunci când carnea roșie, băuturile cu zahăr (cum ar fi sucurile comerciale sau băuturile energizante) sau băuturile alcoolice sunt ingerate în exces.
Acest lucru se produce în așa fel încât cantitatea de acid uric din sânge crește din aceste alimente. Semnele sale sunt dureri severe la nivelul articulațiilor, cum ar fi genunchii și picioarele..
Cunoscuta boală Napoleon Bonaparte ar putea fi evitată cu un aport adecvat de carne, leguminoase, legume și, desigur, fructe.
Gușa face ca glanda aparținând tiroidei să se umfle în gât. Acest lucru se datorează lipsei de iod din corpul nostru. Potrivit The New York Times, poate produce o întârziere mintală în IQ de 10 până la 15 puncte.
Mănâncă fructe de mare, cum ar fi peștele și crustaceele, precum și altele, cum ar fi algele.
Cavitățile sunt teroarea celor mici și mai ales a părinților. Cauza apariției cariilor este strâns legată de consumul de zahăr, deși carbohidrații și grăsimile ajută la aceasta. La fel, igiena orală joacă un rol transcendental..
Marea majoritate a controlului asupra cantităților de zahăr ingerate este suficientă. După aceasta, curățarea dentară va ajuta, de asemenea, la reducerea probabilității de a dezvolta diferite cavități..
Similar cu hipercolesterolemia. Hipertensiunea este creșterea tensiunii arteriale, creând astfel o circulație sanguină incorectă. În consecință, pot apărea atacuri de cord sau embolii. Acest lucru se datorează exceselor diferitelor tipuri de grăsimi și săruri din dieta noastră zilnică.
Au fost create diferite tipuri de diete, cum ar fi Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea, care se bazează pe reducerea sodiului și furnizarea de substanțe nutritive și fibre cu alimente bogate în potasiu, calciu și magneziu..
Fără îndoială, obezitatea este una dintre principalele boli cauzate de alimentația deficitară. Consumul abundent de alimente ne conduce la creșterea disproporționată a masei corporale la niveluri ridicate.
Acest lucru se datorează în special alimentelor bogate în grăsimi, zahăr și diferitelor tipuri de drojdie. Pe lângă faptul că este o boală care provine de la o alimentație deficitară, este una dintre principalele probleme ale culturii occidentale pe care încearcă să o eradice și care crește cu pași mari..
Prevenirea acestei boli este simplă. Este suficient să mâncați o dietă completă și variată și să o combinați cu exerciții fizice pentru a nu palida problemele legate de supraponderalitate și obezitate.
Această secțiune este destinată să vorbească despre problemele legate de pierderea în greutate, dar care sunt încă o consecință a unei alimentații slabe.
Cum ar fi bulimia sau anorexia, ne duc corpul la extreme aproape de moarte din cauza lipsei unei bune rutine sau a unei diete care să ne mențină sănătoși.
Anorexia este o tulburare de alimentație care determină scăderea greutății noastre până la atingerea unei stări bolnave. Este o reducere progresivă a kilogramelor în care pacientul crede că se va îngrășa cu ușurință, văzându-se cu probleme cu supraponderalitate atunci când chiar nu este..
Acesta, pe lângă un proces mental și social, este un proces de eliminare a carbohidraților, ulterior a grăsimilor, a proteinelor și, ulterior, a refuzului de lichide.
În primul rând, mergând la un psiholog pentru a efectua tulburarea din punct de vedere psihic în acest fel. După rezolvarea acestui prim obstacol, problema ar trebui abordată din punct de vedere nutrițional.
Acest proces se numește realimentare și în el trebuie să încercăm să integrăm diferitele substanțe nutritive necesare corpului nostru într-un mod treptat și progresiv, astfel încât pacientul să poată adapta rutina de admisie încetul cu încetul..
Bulimia este o altă tulburare psihologică și nutrițională legată de obsesia de a fi supraponderal și de căutarea consecventă a pierderii acesteia. Sub acest aspect, persoanele care suferă de această boală, spre deosebire de anorexici, simt o atracție continuă poftă de a mânca continuu.
Soluția pe care o caută să facă față sentimentului contradictoriu de a dori să mănânce și de a nu vrea să se îngrașe este vărsăturile auto-induse ca o modalitate de a se pedepsi pentru mâncare. De asemenea, utilizarea laxativelor este de obicei utilizată, deși într-o măsură mai mică. Există, de asemenea, cazuri de pacienți care efectuează exerciții fizice până la epuizare.
Tratamentul se bazează în principal pe psihoterapie (ca în cazul anorexiei) tratată de experți și pe utilizarea diferitelor tipuri de medicamente pentru a evita diferite vărsături și pentru a încerca să vă normalizeze procesul metabolic intern, astfel încât acesta să fie efectuat. zi.
După cum am văzut înainte, o alimentație deficitară poate duce la boli multiple, dar există una care merită o mențiune specială: depresia..
Credeți sau nu, un aport slab de alimente poate duce la căderea diferitelor depresii. Acest lucru se datorează multitudinii de dezechilibre care apar în corpul nostru și care fac ca lipsa nutrienților să nu ne permită să alimentăm fizic și psihologic în modul dorit.
Știm din timp că alimentele precum cele deja preparate, și în special mâncarea rapidă, sunt principalele cauze ale unui aport scăzut de vitamine, minerale și plin de grăsimi nocive pentru corpul nostru..
Acest lucru poate fi combătut cu o utilizare corectă a nutrienților necesari pentru organismul nostru. Pentru aceasta, dieta trebuie să se bazeze pe diferiți stâlpi care vor da echilibru dietei noastre.
Printre acestea vedem fructe, legume, proteine și carbohidrați în cantitatea lor cuvenită. Acest lucru ne va face să urmăm o dietă care ne crește starea de spirit și să pună deoparte simptomele depresive.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.