frica de femei vă poate împiedica să aveți relații personale cu sexul opus și să dezvoltați o familie. Cauzele pot fi: stima de sine scăzută, experiențe proaste cu femeile, lipsa de experiență sau credințe limitative (crezând că femeile sunt rele).
Cu toate acestea, există vești bune pentru tine. Există tehnici pe care le puteți folosi pentru a depăși această frică, pentru a vă lupta cu timiditatea și pentru a vă pierde treptat teama de a aborda o femeie.
Indice articol
În majoritatea cazurilor, bărbații cărora le este „frică” de femei ceea ce au de fapt este o mare timiditate, frică de respingere, nesiguranță și scăzută stimă de sine. Neștiind exact ce să spun sau cum să le atragă atenția creează anxietate.
Pur și simplu nu știi cum să o abordezi sau cum să vorbești cu ea, mai ales dacă este vorba despre o femeie despre care nu știi prea multe, ca un vecin sau un coleg de serviciu. Să nu vorbim nici măcar dacă este o străină completă.
Cu siguranță ți s-a întâmplat de mai multe ori. Nu știu ce să spun sau ce să fac, de teama respingerii. De fapt, nimănui nu-i place să i se spună că nu.
Dar este un lucru că îți este greu să te încurajezi să vorbești cu o femeie pe care nu o cunoști și că te gândești mereu că ea te va respinge și este cu totul altceva să ai o fobie față de femei.
ginefobie sau ginecofobie este definit ca o frică intensă față de femei, irațională și nejustificată și prelungită în timp.
Bărbații cu această tulburare simt o mare anxietate sau panică pur și simplu atunci când privesc o femeie. De asemenea, au simptome fizice, cum ar fi tahicardie sau transpirație abundentă în palmele mâinilor.
Există, de asemenea, o variantă a acestei fobii, numită ventrofobie sau complex de liceu. Fobia femeilor frumoase este numită în acest fel.
Cauzele sunt legate în principal de aspecte psihologice. Există, de asemenea, anumite tulburări psihiatrice care pot include frica sau respingerea femeilor printre simptomele lor.
Principalele cauze sunt:
În alte cazuri, unii bărbați care experimentează acest tip de fobie au avut relații conflictuale cu femei importante în viața lor..
Tipul de relație cu aceste femei nu corespunde neapărat unei origini sexuale. O relație proastă cu mama sau cu bunica, de exemplu, poate fi motive mai mult decât suficiente pentru ca persoana să aibă dificultăți în relaționarea cu sexul feminin.
Atunci când o mamă nu manifestă niciun fel de afecțiune față de copilul ei, este prea protectoare sau chiar atunci când există pedepse fizice, acestea pot fi scenarii ideale pentru dezvoltarea acestui tip de fobii.
Pacientul își transferă suspiciunea și timiditatea la întregul gen. Suferința pe care a trăit-o este stimulată și activată de fiecare dată când o femeie este aproape de el..
Fobia femeilor, ca și în cazul altor tipuri de fobii, are un remediu. Cu toate acestea, vindecarea este un proces lung și dificil, așa că trebuie să fii foarte răbdător. Iată principalele tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă vindeca frica de femei.
Notă: rețineți că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă adapta la modificări și a vedea rezultatele. Dacă exersezi, după o săptămână vei vedea schimbări și schimbări și mai profunde după o lună. Cu cât practica este mai stabilă în timp, cu atât schimbările vor fi mai stabile..
Constă dintr-un tip de tratament în care persoana care suferă de fobie este expusă stimulului care provoacă marea lor frică. Deși această tehnică este uneori folosită cu un antrenor sau terapeuți, o puteți practica singur.
Această expunere se face treptat. Începe cu o expunere ușoară și rapidă, în care stimulul durează o perioadă scurtă de timp.
De exemplu:
Poate fi aplicată și tehnica inundației. Adică începeți brusc o conversație cu o femeie necunoscută. Deși inundațiile pot funcționa, expunerea treptată oferă rezultate mai bune și este susținută pe termen lung.
Pe măsură ce câștigi încredere și siguranță, terapeutul crește intensitatea stimulului (expunându-te femeii). La început, când trebuie să te apropii de o femeie, vei avea în mod natural un sentiment de anxietate și frică..
Dar, încetul cu încetul, veți învăța să controlați acea frică, deoarece într-adevăr nu există pericol, frica irațională va dispărea treptat și vă veți depăși fobia.
Din acest motiv, este important să continuați expunerea la stimul, în ciuda anxietății. Se recomandă ca expunerea să fie de aproximativ 1 oră.
Reafirmând succesul acestei tehnici, psihologul Sebastián Mera concluzionează că este esențial ca persoana fobică să se confrunte cu situația care generează fobie și imediat. „Cu cât eviți mai mult o problemă, cu atât devine mai mare”, spune profesionistul..
În cazul particular al ginecofobiei, la început terapeutul însoțește pacientul. Se generează circumstanța unei întâlniri cu o femeie, iar profesionistul este un suport important pentru imaginea fricii și a angoasei pe care pacientul o experimentează.
Treptat, psihologul începe să lase pacientul în pace, pe măsură ce începe să-și controleze temerile.
Una dintre marile dificultăți pe care le prezintă fobiile, în momentul tratamentului lor, este că stimulul nu trebuie să fie neapărat prezent pentru ca simptomele să fie declanșate..
Ce inseamna asta? Că oricine se teme de șerpi, de exemplu, poate începe să experimenteze frica și angoasa doar gândindu-se la unul dintre ei. Dacă prietenii tăi, de exemplu, te invită să mergi la camping, doar te gândești că un șarpe ar putea intra în cortul tău te îngrozește.
Când apar aceste tipuri de fobii, una dintre tehnicile pentru a le depăși poate fi lucrul la aceste gânduri iraționale negative pentru a le transforma în gânduri pozitive, mai realiste..
Cum? Când îți vine în minte un astfel de gând, atunci imediat ar trebui să spui: „STOP”. Puneți o barieră mentală pentru a nu lăsa aceste gânduri să continue.
La rândul său, înlocuiți acest gând negativ cu unul pozitiv. De exemplu, urmând exemplul șerpilor, ați putea crede că ceva de genul „niciun șarpe nu va intra în cortul meu”, „pot controla această situație”, „nu mi se poate întâmpla nimic rău” sau „îmi pot gestiona anxietatea, eu eu va linisti ".
În cazul femeilor, în loc să gândească „sigur mă va respinge”, s-ar putea să credeți că „nu există motive pentru care să mă placă atât de rău”.
Alte gânduri iraționale pe care le au adesea bărbații cu panică despre femei sunt de genul:
Gândurile mult mai pozitive care ajută la apropierea de femei ar putea fi:
Atâta timp cât ai o imagine bună despre tine și un concept bun, timiditatea și teama de a aborda o femeie se vor slăbi. În realitate, fără o bună stimă de sine este dificil să abordezi o femeie, cu atât mai puțin să o atragi.
Dacă te simți încrezător în tine, nu te vei îndoi că aspectul sau personalitatea ta ar putea fi atractive pentru o femeie și vei avea mai multă încredere în capacitatea ta de a iniția o conversație și de a-ți plăcea un membru al sexului opus..
Acesta este ceva foarte simplu, dar foarte eficient în același timp. Este un mod de „demitizare” a femeilor ca ceva de neatins.
Când interacționați cu acele fete care nu vă interesează să ieșiți sau să începeți o relație, nu veți avea presiunea de a vă depăși temerile. Și în același timp îi poți cunoaște mai bine.
Cu toate acestea, este important, de asemenea, să intindeți mâna și să discutați cu cei care vă provoacă, de asemenea, anxietate. Amintiți-vă că femeile se pot simți, de asemenea, speriate sau doritoare să vorbească cu unii bărbați. Sunt și oameni!
Deși toate femeile sunt diferite, desigur, există generalități care să vă ajute să le înțelegeți mai bine..
Majorității femeilor le va plăcea dacă începeți conversația cu ceva care vă aduce amintiri plăcute. Îi poți spune despre o vacanță pe care ai avut-o sau îi poți cere sfaturi cu privire la ceva de dat nepoților tăi.
Cu toate acestea, cei mai buni începători de conversație sunt:
Scoateți un pic de dramă din situație dacă o fată nu vă acceptă invitația de a ieși, de exemplu. Scoateți-o de pe piedestal, nu este singura fată atrăgătoare din lume și, dacă a spus că nu, atunci va exista o altă fată care va spune da.
Nu știi câți alți băieți au fost respinși, cu siguranță nu ești singurul. De asemenea, nu toată lumea trebuie să aibă aceleași gusturi sau aceleași dorințe..
Aici trebuie să înțelegeți acest lucru: nu vă puteți potrivi cu toate femeile. În mod normal, cu cât sunteți mai asemănători (vârstă, fizic, valori, gusturi ...) cu atât aveți mai multe șanse să o atrageți.
Este complet normal să fii respins, de fapt este un mod de a concedia femeile care nu se potrivesc cu tine.
Alte sfaturi pentru a vă pierde frica de femei:
Pe scurt, pentru a-ți pierde frica de sexul feminin trebuie să-ți eradici gândurile negative, să-ți îmbunătățești stima de sine și să începi să te apropii de femei, încetul cu încetul..
Dacă, în ciuda urmării acestor sfaturi, frica dvs. nu slăbește și vă împiedică să vă apropiați de o femeie, atunci este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional, nu ezitați să-l căutați.
Și ți-e frică de femei? Ce ai făcut pentru a trece peste asta?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.