Unele dintre lucrurile care pot afectează sistemul imunitar Ei au o dietă săracă, fac puțină mișcare, fumează, stil de viață sedentar și alte obiceiuri dăunătoare sănătății.
Sistemul imunitar (imunitar sau imunitar) este alcătuit dintr-un set complex de celule, organe și țesuturi ale corpului uman care lucrează complicat pentru a ne proteja de boli.
Este sistemul natural de apărare al organismului împotriva invaziei de germeni, microbi sau agenți externi care pot fi potențial periculoși pentru sănătate..
Orice defecțiune a acestei rețele poate afecta funcția de apărare a acesteia și cauzează boli. Majoritatea cauzelor acestei funcționări deficitare provin din noi înșine și din modul în care ne „maltratăm” corpul.
Procesul pe care îl trece trestia de zahăr pentru a-l transforma într-o pulbere complet albă sau rafinarea altor alimente, cum ar fi orezul, făina de grâu sau porumbul, determină pierderea unei părți mari din fibra pe care o conțin și, prin urmare, proprietățile lor nutriționale.
Aceasta înseamnă că mâncăm, dar de fapt nu mâncăm. Pe termen lung, consumul acestui tip de alimente ne afectează sistemul imunitar, făcându-ne mai vulnerabili la bolile cronice și autoimune..
Studiile științifice au arătat că organismul durează mult mai mult pentru a combate bacteriile după consumul de alimente procesate.
Subliniați răul modern al locuitorilor marilor orașe. Despre stres se vorbește fericit, dar în realitate este originea și principalul vinovat al majorității bolilor de astăzi.
Viteza cu care suntem obligați să trăim în lumea de astăzi uneori nu poate fi rezolvată bine de toată lumea; Acest lucru duce la stres cronic (pentru perioade lungi) și putem ajunge la punctul de a avea nevoie de acel vertij permanent pentru a face față zi de zi.
Acest lucru mărește nivelul de cortizol - un hormon produs de glandele suprarenale a cărui funcție, printre altele, este tocmai de a suprima sistemul imunitar - și ne face mai predispuși la boli de inimă sau la alții precum diabetul.
Lipsa unei activități fizice regulate și constante este dăunătoare în toate modurile pentru organism. Un stil de viață sedentar adoarme literalmente sistemul imunitar.
Făcând sport sau un anumit tip de exercițiu fizic, îl activează pentru a combate infecțiile virale sau bacteriene și reduce probabilitatea de a suferi de boli cronice precum osteoporoză, artrită sau boli de inimă.
Cu exercițiul, stresul este redus și producția de anticorpi și celule albe din sânge este crescută. Pe de altă parte, creșterea temperaturii corpului reduce posibilitatea creșterii bacteriilor..
Deci, dincolo de a ajuta la îmbunătățirea aspectului fizic, exercițiul este absolut vital..
Beneficiul pe care consumul zilnic al unui pahar de vin îl poate aduce sănătății cardiovasculare este dovedit științific, dar consumul excesiv de băuturi alcoolice poate arunca toate beneficiile unui consum moderat.
De asemenea, nu toate băuturile alcoolice au beneficiile vinului. Mulți au un grad foarte ridicat de alcool, care nu poate fi metabolizat de organism, deprimând capacitatea sistemului imunitar..
În plus, consumul excesiv de alcool reduce producția de celule albe din sânge, încetinește activitatea digestivă și suprasolicită activitatea ficatului, reducând capacitatea acestuia de a stoca vitamine..
Dacă se poate accepta consumul controlat al unor băuturi alcoolice, în cazul tutunului nu există nicio limită permisă.
Țigara obișnuită are mai mult de 250 de substanțe extrem de dăunătoare sănătății, printre care unele sunt considerate direct otrăvitoare, cum ar fi amoniacul, arsenicul, nicotina și toluenul.
Corpul uman este minunat, dar „din fabrică” nu a venit pregătit să proceseze substanțe chimice atât de puternice și devastatoare precum cele conținute în țigări.
Încet, această putere letală afectează toate sistemele corpului uman, iar sistemul imunitar nu face excepție..
În încercarea de a face alimente care sunt din ce în ce mai colorate și neperisabile, industria alimentară creează alimente care seamănă mai mult cu plasticul decât cu alimente reale..
Culorile și aromele artificiale sunt conținute în toate alimentele ambalate, deshidratate și conservate, precum și băuturile răcoritoare, pulberile de diluare și sucurile ambalate..
Consumul său nediscriminator duce în cele din urmă la boli precum astm, alergii, deficit de atenție și chiar cancer.
Vitamina D joacă un rol principal în multe procese care reduc la minimum toxicitatea multor agenți externi. Există multe dovezi științifice că un nivel deficitar al acestei vitamine în corpul uman poate duce la boli variind de la răceala obișnuită până la anumite tipuri de cancer..
Deficitul de vitamina D la om în zilele noastre se poate datora, pe lângă aportul redus de alimente care îl conțin (fructe, legume și pește proaspăt), scăderii expunerii la soare, un produs de viață agitată și ore lungi în care lucrătorii trebuie să rămână camere închise, deoarece se știe că principala sursă a acestei vitamine se află în expunerea controlată și moderată la soare.
Lipsa somnului plin și odihnitor pentru perioade lungi de timp afectează buna funcționare a întregului corp.
Deși incidența exactă a unui somn bun asupra bunei funcționări a sistemului imunitar nu este cunoscută, există dovezi că adulții cu mai puțin de 6 ore de somn în medie sunt mai predispuși să se îmbolnăvească.
În plus, lipsa somnului crește secreția hormonului stresului și scade secreția de melatonină, ceea ce ajută la creșterea apărării naturale a organismului..
Medicația excesivă sau utilizarea prelungită a anumitor medicamente pot afecta și sistemul imunitar, deoarece acestea tind să îmbunătățească simptomele bolilor pentru care au fost prescrise, dar afectează în tăcere alte organe, provocând inflamații, infecții și boli cronice..
Este singurul motiv care dăunează sistemului, care nu este controlabil de către ființe umane sau cauzat de obiceiurile lor. Deși sistemul imunitar este conceput pentru a lupta împotriva bolilor, uneori poate eșua și poate deveni opusul, adică producătorul unei boli pe care, evident, nu o poate combate..
Sistemul este scăpat de control și nu este capabil să diferențieze propriile celule de cele ale altora, așa că luptă dezorientat, afectând în mod egal toate celulele.
Este ceea ce este cunoscut sub numele de autoimunitate și generează multiple boli care sunt foarte greu de diagnosticat și tratat..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.