Omul degeaba se ocupă doar cu uciderea timpului, fără a vedea că timpul îl ucide. Voltaire
Analiza timpului liber are o dublă complexitate, pe de o parte; modul în care fiecare îl practică și, pe de altă parte, conceptul care se are despre el.
Conceptul de petrecere a timpului liber are, de asemenea, o funcție polisemică (poli - multe, semisemnificată). Pentru unii este muncă și pentru alții este distractiv (agrement recreativ), în același mod cineva care este inactiv consumă droguri sau mănâncă excesiv (agrement negativ) sau chiar timpul liber este dedicat pentru a fi cu prietenii (agrement social) sau să pictezi o poză sau să faci fotografii (timp liber creativ). Un altul este paradoxul simțirii plăcerii prin practicarea comportamentelor de agrement care au o satisfacție imediată al căror rezultat este o îmbunătățire a sănătății și altele care o deteriorează treptat în ciuda sentimentului de plăcere și calm relativ.
Cuprins
Există multe definiții ale timpului liber, unele legate de: timpul liber (Wikipedia, 2016), încetarea muncii, inacțiunea sau omiterea totală a activității, distracția sau ocupația sau odihna (Real Academia Española, 2016), setul de operațiuni la care individul se poate dedica voluntar pe sine sau participarea sa socială sau capacitatea sa liberă de creație (Dumazedier, 1968).
În acest fel, timpul liber este legat de o multitudine de sarcini. De asemenea, există două mari clasificări pentru ao înțelege:
Dacă trăim o stare pozitivă sau negativă de agrement, creierului nu îi pasă, având o situație de bine și din păcate nu contează dacă plăcerea este legată de sex, cocaină sau viața de familie. Cu toate acestea, fiecare dintre ele va aduce consecințe pozitive sau negative nu numai asupra sănătății noastre, ci va afecta și oamenii din jurul nostru..
Așa-numitele căi de recompensă ale creierului sunt domenii legate de experiența plăcerii. Gândurile le pot activa sau niște stimuli, cum ar fi știind că vom experimenta o activitate interpretată ca plăcută (așteptarea fericirii). Prin formarea unui cerc de dependență, ne place să facem sau să experimentăm unele activități și, așa cum experimentăm plăcere, ne place să facem aceste activități..
Lucrurile care ne plac și ne bucură generează plăcere, așteptarea plăcerii generează plăcere și atunci când consumăm o substanță pentru a ne simți bine, creierul o așteaptă, dacă nu o avem, ne provoacă nemulțumire și așa-numita retragere sindrom, dacă nu, avem ceea ce ne place și obținând acel stimul extern, oamenii sunt capabili să facă lucruri extreme, cum ar fi furtul sau uciderea, atunci când un comportament de agrement devine o relație de dependență.
Psihologul evolutiv Dr. Doug Lisle explică prin ceea ce el numește triada motivațională cum ne prinde consumul de alimente și, în mod curios, este același mecanism al modului în care comportamentele dependente ne pot prinde, precum și comportamentele de agrement în pozitiv și în negativ. Lisle subliniază că „avem mecanisme biologice date de natura noastră pentru a putea supraviețui și a transmite gene de la o generație la alta: în primul rând, căutăm plăcerea ca motivație și ea descrie, există două lucruri care generează asta: hrana și sexul , alți doi piloni, unul este să evite durerea și celălalt să facă totul cu un efort minim ”(Forks over knive, 2013).
În timpul liber ne plac toate acele lucruri care ne oferă plăcere (fie ea bună sau rea), evităm durerea (cel puțin temporar) și din moment ce ne place timpul liber (bun sau rău) o facem investind efortul minim, doar pentru că ne place. Cu toate acestea, costul pe termen scurt sau pe termen lung al comportamentelor noastre de agrement are un preț..
Pe termen scurt, toate acele lucruri care ne oferă plăcere sunt savurate pentru că aprinde circuitele creierului specializate în ea și mesagerii chimici precum dopamina, hormonul plăcerii și oxitocina, hormonul păcii, relației și odihnei..
Oxitocina, neutralizează hormonul stresului (cortizol) creând un cerc de sănătate și bunăstare, este cunoscut sub numele de calm și sistem de relații.
Acest sistem funcționează cel mai eficient atunci când corpul este în repaus și îl ajută să crească și să se vindece. Capacitatea de a învăța și rezolva probleme crește atunci când nu suntem sub presiunea stresului. Deși nivelurile de oxitocină depind în mod natural de o multitudine de factori la fiecare individ, cum ar fi ereditatea și calitatea vieții, rezultatele arată că cu cât este mai mare nivelul de oxitocină din sânge, cu atât este mai intens sentimentul de calm și există o absență mai mare a stresului (Uvnäs, 2009)
Efectuați activități precum: meditație, yoga, tai chi, exerciții fizice, masaj, rugăciune, crearea și menținerea legăturilor între oameni, contact afectuos, sex, alăptare, hrănire, plajă, gânduri pozitive și multe altele, sunt generatoare de oxitocină în timpul liber . Putem chiar să avem un anumit calm temporar atunci când consumăm droguri, diferența mare constă în faptul că în timpul liber pozitiv acest hormon este produs intern și în timpul liber negativ provine dintr-o substanță chimică care atunci când intră în corp ne oferă o anumită plăcere, o o anumită euforie și o anumită pace, care poate fi obținută doar cu consumul substanței care, în general, este toxică, creează dependență și, mai devreme sau mai târziu, îmbolnăvește organismul.
Avem nevoie de calm și contact, nu numai pentru a evita bolile, ci și pentru a ne bucura de viață și practic toate activitățile de agrement pozitive ne ajută să atingem acest obiectiv..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.