În fiecare zi tulburările de alimentație (prescurtate și ca ED) sunt mai frecvente la vârste mai mici, acest lucru potrivit unor cercetări care au fost efectuate. Din acest motiv, merită să cunoașteți diferite strategii pentru managementul său terapeutic, dintre care una este terapia cu expunere la oglindă, o tehnică larg utilizată în domeniul psihologiei. Prin urmare, mai jos voi vorbi puțin despre ce este? Caracteristicile sale cheie și principalele sale beneficii..
Cuprins
Este o tehnică psihologică care funcționează în special în abordarea cognitiv-comportamentală, având ca axă principală modificarea mentală și comportamentală a anumitor aspecte nocive pentru persoană. În mod specific, ajută la lucrul cu imaginea corporală negativă, care apare mai ales în tulburările alimentare (de exemplu, anorexia nervoasă, bulimia, vigorexia, consumul excesiv, printre altele)..
Când citesc acest lucru, mulți se vor întreba: de ce funcționează această tehnică asupra imaginii corpului? Ce este în neregulă cu imaginea corporală a persoanelor care necesită acest tip de terapie? Ei bine, în acest moment trebuie să clarificăm ceva fundamental care se întâmplă în tulburările alimentare; De multe ori există convingerea greșită că cineva cu anorexie vomită tot timpul (ceea ce este total fals), deoarece depășește acest lucru. O persoană cu acest tip de tulburare începe să-și perceapă corpul (adică imaginea corpului) într-un mod distorsionat, de exemplu: când se uită în oglindă își poate vedea reflexia de grăsime chiar dacă este o persoană slabă.
Luând în considerare cele menționate anterior, terapia cu expunere la oglindă funcționează împreună cu managementul emoțional și al gândirii (în principal negativ), atingând obiectivele terapeutice ale unui profesionist în psihologie împreună cu pacientul său..
Inițial, trebuie luat în considerare faptul că terapia expunerii la oglindă, așa cum indică și numele său, efectuează un subtip de terapie a expunerii, în care în acest caz se utilizează o oglindă (de preferință mare) ca resursă pentru a investiga percepția subiectivă pe care o are pacientul. (indiferent dacă este copil, adolescent sau adult) pe imaginea corpului lor.
În plus, vă permite să stabiliți 3 interpretări, care sunt: cum mă văd pe mine? Cum aș vrea să mă văd pe mine? Și cum cred că mă văd alții? Practic, constă în faptul că psihologul îi spune pacientului următoarele instrucțiuni: „veți sta fizic în fața unei oglinzi, veți privi în ochii voștri și îmi veți spune la ce vă uitați”, acest lucru se va face atunci când doriți să utilizați oglinda ca instrument de evaluare.
Pe de altă parte, dacă dorim să folosim oglinda pentru a efectua o intervenție psihologică asupra imaginii corporale negative, pacientului i se vor indica următoarele indicații: „veți sta fizic în fața unei oglinzi, veți uită-te în ochii tăi și repetă următoarea propoziție: Mă accept și mă aprob așa cum sunt, atunci vei respira adânc, observând ce simți. Acest lucru se repetă de mai multe ori ”. Cu care se promovează tot mai mult stima de sine pozitivă și puternică. Dacă considerați că vă percepeți imaginea corpului într-un mod negativ și doriți să aflați mai multe despre cum să faceți această terapie, vă recomand să participați la o consultație cu un psiholog care vă va ghida într-un mod personalizat pe această temă, conform nevoile tale specifice..
În afară de asta, funcționează pentru tulburările alimentare unele persoane cu dizabilități (în special motorii) au raportat că această terapie le-a adus mari beneficii, din moment ce, în momentul perceperii membrului fantomă, adică acelor oameni care au trebuit să-și amputeze o parte a corpului, dar creierul lor îi face să creadă că este încă acolo și îl pot mișca.
În plus față de aceasta la nivel general, orice dificultate de stimă de sine sau atunci când este scăzută sau diminuată a avut un impact pozitiv imens, deoarece permite interpretarea greșită a aspectului corpului lor să fie evaluată și modificată la rândul ei cu aplicarea acestei terapii..
În cele din urmă, permiteți emoțiile, gândurile, sentimentele și comportamentele asociate să iasă la suprafață. Acest lucru facilitează o muncă terapeutică care acoperă toate canalele pacientului.
Trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine, ceea ce se reflectă în felul în care vă tratați, adică; ceea ce crezi, exprimi (emoțional), simți (fizic) și faci (comportamentele tale). Să ne amintim că ... suntem cu toții diferiți, așa că învață să iubești diferențele care te definesc!!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.