Multe persoane devin nervoase în anumite situații, cum ar fi prezentarea sau efectuarea unui interviu de angajare. Se întâmplă altora atunci când vorbește cu oameni pe care tocmai i-au cunoscut sau au un rol de autoritate.
Dar tulburare de anxietate sociala depășește timiditatea sau nervii ocazionali. Este prezent în aproape toate interacțiunile zilnice și duce adesea la evitarea unui număr de situații, modificând astfel viața celui care suferă.
Tulburarea de anxietate socială (sau fobia socială) este frica intensă de anumite situații sociale, în special situații necunoscute sau în care se crede că persoana va fi observată sau judecată de alții.
Aceste situații pot produce o astfel de teamă încât persoana care suferă de această tulburare devine nervoasă doar gândindu-se la ele și se fac eforturi mari pentru a le evita, perturbând astfel viața.
Teama care stă la baza anxietății sociale este că persoana respectivă va fi observată, judecată sau evaluată în public.
Se teme că alții vor gândi rău sau mai puțin la persoana respectivă și, deși se înțelege că frica este irațională, produce anxietate copleșitoare.
Simptomele fizice ale anxietății sociale sunt cele ale anxietății de tot felul:
Bătăi rapide ale inimii sau tahicardie
Tensiunea musculară
Fard
Senzație de amețeală și instabilitate
Respiratie dificila
Transpiraţie
Tensiune stomacală sau greață
După cum am explicat, persoana cu anxietate socială are o serie de atât simptome fizice, cât și cognitive care te fac să te temi de multe situații care fac parte integrantă din viața de zi cu zi.
În consecință, acestea se termină evitând multe dintre aceste situații sau vin să le facă într-un mod modificat, de exemplu, participând la tot felul de evenimente însoțite, rămânând tăcute și neparticipând la întâlniri și petreceri, sau consumând alcool sau folosind alte substanțe pentru a controla teama de situație.
Deci, poate interfera cu diferite aspecte ale vieții persoanei, la locul de muncă, în studii, în relații și în capacitatea generală de a se bucura, creând astfel posibile complicații:
Ceea ce la rândul său poate duce la:
Nu există o singură cauză a tulburării de anxietate socială, dar, ca în marea majoritate a cazurilor tulburări psihologice, este rezultatul interacțiunii diferiților factori biologici și de mediu. Anumit factori de risc asociate în mod special cu anxietatea socială, cum ar fi:
Fundal de familie: dacă cineva din familie suferă de el, aspectul său este mai probabil.
Caracter: Copiii introvertiți și timizi prezintă un risc mai mare.
Experiențe negativeDupă ce ați experimentat tachinări, hărțuire, respingere sau umilință ca și copii, mai ales într-un mod intens și susținut în timp, prezintă un risc mai mare de a dezvolta anxietate socială ca adult. La fel ca situațiile de abuz sau situațiile de conflict familial.
Starea fizică sau boala atragerea atenției: având orice trăsătură care poate atrage atenția asupra persoanei, cum ar fi desfigurarea fizică, bâlbâiala sau tremurăturile, poate crește tendința de anxietate socială la anumite persoane.
Sa demonstrat că terapia comportamentală cognitivă este cea mai eficientă pentru tulburarea de anxietate socială. Terapia cognitiv-comportamentală înțelege că gândurile afectează emoțiile și acestea la rândul lor afectează comportamentul. În consecință, dacă gândirea despre situațiile sociale care produc anxietate este schimbată, persoana se simte și funcționează mai bine. CBT pentru fobie socială poate include:
Gestionați simptomele fizice anxietate, învățarea tehnicilor de respirație și relaxare musculară.
Restructurează gândurile negative și dăunătoare care alimentează anxietatea socială în gânduri mai echilibrate și obiective.
Faceți față situațiilor situații sociale care produc treptat și sistematic frică, mai degrabă decât să le evite.
Medicamentul este uneori util în ameliorarea simptomelor anxietății sociale, dar nu rezolvă problema de bază. De obicei folosit în combinație cu psihoterapia, mai ales în cazurile de simptome fizice severe sau modele de evitare de lungă durată, pentru a facilita expunerea sistematică. Există trei tipuri de medicamente utilizate:
Blocante beta. Utilizat în mod obișnuit pentru a atenua „frica de scenă”. Acestea controlează simptomele fizice, cum ar fi scuturarea vocii sau a mâinilor, transpirația și tahicardia bine. Cu toate acestea, nu fac nimic pentru simptomele emoționale și cognitive..
Benzodiazepine. Sunt medicamente anxiolitice cu acțiune rapidă. Acestea scad imediat și punctual nivelul anxietății, permițând o manipulare mai ușoară a mecanicii fricii, inclusiv a componentelor sale fizice, cognitive și emoționale. Luate singure, ele oferă ameliorare pe termen scurt de simptomele fizice, fără a rezolva cauza tulburării. De asemenea, sunt sedative și captivante, iar utilizarea lor corectă ar trebui să fie scurtă și controlată..
Antidepresive. Sunt utilizate în cazuri mai severe în care există complicații.
Dacă descoperiți că există multe situații sociale care produc anxietate anticipativă și / sau viața dvs. este condiționată de numărul de situații pe care le evitați, este posibil să suferiți de anxietate socială și există anumite măsuri pentru a nu merge mai mult :
Obțineți ajutor cât mai curând posibil: Tulburările de anxietate se caracterizează prin frică și evitare, iar cu cât se evită mai mult, cu atât frica crește, agravând situația și agravând tulburarea.
Învață să gestionezi mai bine stresul: pune priorități în viața ta, gestionează-ți timpul și energia eficient și asigură-te că „programezi” activități al căror singur obiectiv este să te bucuri.
Evitați consumul de substanțe precum alcoolul sau drogurile și cofeina sau nicotina: alcoolul ameliorează temporar anxietatea, dar este încorporat în mecanica patologică a fricii, agravând anxietatea pe termen mediu-lung. Și atât nicotina, cât și cofeina, contrar credinței populare, cresc organic și imediat anxietatea, fiind stimulente ale sistemului nervos central..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.