lateral vast sau vastus lateralis, așa cum se mai știe, este un mușchi superficial și palpabil, situat în porțiunea anterolaterală a coapsei. Este un mușchi uniform, deoarece există unul în fiecare membru inferior (picior). Numele său provine din latinescul musculus vastus lateralis.
Vastus lateralis, împreună cu vastus medialis, vastus intermedia și rectus femoris alcătuiesc cel mai robust mușchi din corpul uman numit cvadriceps, vastus lateralis fiind cel mai mare dintre cele patru.
Acest set de mușchi acționează sinergic pentru a face posibilă extinderea articulației genunchiului. În plus, participă și la stabilitatea articulației genunchiului.
Pe de altă parte, mușchii hamstring antagonizează acțiunea vastului lateral și, în general, a întregului cvadriceps, deoarece ajută la flexia articulației genunchiului, printre alte funcții..
Vastus lateralis este un mușchi care, deoarece nu are vase de sânge importante și uneori nu are o inervație mare, este utilizat pentru auto-injectare intramusculară. Deși în acest scop se preferă alegerea rectusului femural.
Indice articol
Este delimitat pe partea medială de mușchiul rectus femural sau rectus femoral, în timp ce pe partea laterală este delimitat de banda iliotibială, de fascia lată și de gluteus maximus..
Mușchiul poate fi palpat, pentru aceasta pacientului i se cere să extindă piciorul drept și acest lucru va fi observat.
Acest mușchi apare din porțiunea inferioară a trohanterului mai mare și din porțiunea superioară a liniei intertrochanterice și se deplasează pe întregul femur pe partea sa exterioară..
Fibrele sale sunt dispuse oblic spre exterior și la 3/4 de extensia lor sunt puternic atașate la o membrană fibroasă de colagen numită aponevroză, originară din trohanterul mare.
Sub mușchi se află o altă aponevroză, din care iau naștere multe fibre ale vastului lateral, precum și alți mușchi din apropiere, cum ar fi tendonul gluteus maximus și septul intermuscular lateral..
În cursul său, fibrele sale au mai multe puncte de inserție, în mod specific, este atașat la trifurcație și buza laterală a liniei aspere (superioare 2/3), la diafiza femurului în porțiunea sa anterolaterală superioară, în fascia lată și , în cele din urmă, în septul intermuscular lateral.
Ulterior, mușchiul trece peste marginea laterală a rotulei și se introduce în tuberozitatea tibiei, datorită tendonului rotulian. Acolo se contopesc cu fibre din restul mușchilor care alcătuiesc cvadricepsul. Aceasta oferă o întărire a capsulei care acoperă articulația genunchiului..
Mușchiul vastus lateralis primește o ramură a arterei femurale profunde numită arteră circumflexă femurală laterală.
Mușchiul vast lateral este inervat de nervul femural (L2-L4), ca și restul mușchilor cvadriceps, cu excepția rectului femural.
Este un mare extensor al genunchiului. Aceasta este funcția sa principală, care îndeplinește în sinergie completă cu toți mușchii care alcătuiesc grupul muscular numit cvadriceps. Aceasta înseamnă că restul mușchilor cvadriceps sunt agoniști vasti laterali..
În plus, participă la stabilitatea rotulei atunci când este flexată, deoarece generează o forță posterioară acesteia. La această acțiune participă toți mușchii cvadricepsului și tendonului rotulian.
În acest sens, vastul lateral exercită o forță de tracțiune laterală asupra rotulei, fiind contracarat de vastul medial. În acest fel se realizează echilibrul.
Extinderea genunchiului ne permite să poziționăm membrul inferior într-un mod drept. Această mișcare colaborează în acțiuni precum ridicarea din poziția ghemuită, în picioare, mers, alergare, sărituri, printre altele..
Mușchiul vast, ca și alți mușchi, nu este scutit de stres și vânătăi. Acest lucru ar putea fi rănit dacă nu este încălzit corespunzător înainte de a începe o rutină de exerciții fizice sau ca urmare a unui impact în care mușchiul este comprimat împotriva osului.
Vastul lateral este unul dintre mușchii cvadricepsului care poate provoca multă durere, instabilitate a rotulei și chiar tulburări de somn, datorită prezenței a până la 5 zone cheie ale punctelor de declanșare.
Punctele de declanșare sunt distribuite de la originea mușchiului până la inserarea acestuia și sunt identificate ca PG1, PG2, PG3, PG4 și PG5. Pot crea dureri referite către creasta iliacă sau spre genunchi, în funcție de locația punctului de durere.
Punctul de declanșare 1 (PG1) afectează genunchiul, producând un simptom foarte patognomonic caracterizat prin senzația de a avea rotula blocată sau blocată. Adică, există imposibilitatea îndoirii genunchiului și există durere la marginea laterală, care se poate extinde în sus.
PG2 produce mai multă durere în zona laterală și aceasta se extinde în sus. PG3 provoacă durere către porțiunea posterolaterală a coapsei și fosa poplitee, adică în spatele genunchiului (hamstrings).
În PG4, durerea se referă mai mult la partea laterală a rotulei, iar durerea severă se referă la întregul aspect lateral al mușchiului. În cele din urmă, PG5 este situat către porțiunea proximală a mușchiului cu durere localizată referită la creasta iliacă.
În PG4 și PG5, durerea este de obicei foarte intensă, întrerupând somnul pacientului, deoarece este imposibil ca pacientul să se întindă pe partea afectată.
Acest tablou clinic prezintă luxații repetitive la nivelul rotulei, care provoacă multă durere, disconfort, limitări de mișcare și atrofie musculară a cvadricepsului. Tratamentul pentru această afecțiune este de obicei chirurgical..
Cu pacientul complet drept întins pe spate (poziția culcat pe spate), pacientul este instruit să contracteze mușchiul în limita posibilităților sale, încercând să lovească hamstratul targei. Capacitatea contracției este evaluată.
Exercițiul numit ghemuit sissy și diferitele sale variante sunt foarte utile pentru a întări mușchii care alcătuiesc cvadricepsul.
Această ghemuit constă în deschiderea picioarelor la lățimea șoldurilor, sprijinindu-ne pe vârfurile picioarelor noastre. Apoi cu mâinile în talie ne tragem cu atenție înapoi, făcând genunchii, șoldurile și umerii să formeze o linie dreaptă. Genunchii sunt ușor îndoiți și spatele drept.
Variantele ghemuitului sissy includ scaunul roman și balamaua genunchiului.
Există un aparat special pentru a efectua acest exercițiu, deși uneori poate fi improvizat.
Ideea este că stai cu picioarele apropiate și plantate pe pământ. Acestea vor fi ajustate printr-un fel de greutate, iar la glezne există un suport care vă va ține pentru a vă preveni căderea. În această poziție ar trebui să încercați să vă trageți înapoi, păstrând întotdeauna spatele drept.
Practic mișcarea este aceeași ca și în exercițiul ghemuit sissy, dar de data aceasta o veți face îngenuncheat pe o suprafață confortabilă și nu atât de joasă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.