12 + 1 lucruri pe care le pot întreba terapeutul meu

Te gândești la asta de ceva vreme. Simți că există ceva acolo care nu te lasă să avansezi în viață, ceva care te face să te simți inconfortabil, uneori mai mult, alteori mai puțin, poate sezonier, dar care nu te lasă fericit.

Ați încercat să depășiți această problemă pe cont propriu, dar după mai multe încercări nu ați reușit. Este clar că ntrebuie să găsești un profesionistEl, cineva care să te ajute cu această dificultate.

Așadar, odată pentru totdeauna v-ați hotărât și ... veți începe terapia!!

Dacă acesta este cazul dvs., felicitări, pentru că ați făcut un pas în direcția cea bună.

Deși de multe ori se pare că ar trebui să știe cum să rezolve singuri problemele emoționale, dificultăți psihologice sau probleme de relație, Există momente în care cel mai inteligent lucru de făcut este să consultați un profesionist care ne poate ajuta.

Dar odată luată decizia, ne confruntăm cu o a doua problemă: cum să alegem bine?

Te las aici 12 + 1 idei de luat în considerare, lucruri pe care le poți întreba pe viitorul tău terapeut (sau poate pe cel actual) și care te vor ajuta să alegi cea mai bună opțiune.

Sa mergem acolo!

Ai dreptul să-l întrebi pe terapeutul tău ...

• 1. Asta se formează și am experiență în problema care mă privește. Și dacă nu, îndrumați-mă unde să merg.

• 2. Fă-mă să mă simt confortabil, auzit și înțeles în orice moment.

• 3. Nu intra în panică chiar dacă îți spun lucruri grele. Fie ca eu să pot să-mi stăpânesc angoasa și grijile.

• 4. Fii răbdător dacă durează ceva sau îmi este greu să vorbesc despre unele subiecte. Că îmi respectă ritmul și îmi dă voie să nu vorbesc despre ceva dacă nu sunt încă pregătit să fac asta.

• 5. Asta nu deschide nicio rană din viața mea dacă mai târziu nu mă vei putea ajuta să o închid.

• 6. Fii întotdeauna sincer. Că nu-mi spune lucruri care nu se potrivesc cu ceea ce gândește cu adevărat pentru că voi observa asta și mă voi simți rău.

• 7. Ține-mă la curent în orice moment care este calea de urmat. Spune-mi unde suntem în terapie, care este următorul pas, la ce mă pot aștepta și cât timp ...

• 8. Păstrează-l umil și trimiteți-mă la un alt partener dacă vedem că terapia nu progresează și credem că un alt profesionist mă poate ajuta mai bine.

• 9. Că îmi poți spune și câteva lucruri ale tale, din viața lor. Aș vrea să cred că este o persoană ca mine, care a avut și un moment bun, rău, să știe ce îi place, dacă are o familie ...

• 10. Că putem avea momente de umor, și discuții relaxate în terapii. Că nu totul vorbește despre probleme.

• 11. Fă-l afectuos, chiar dacă este grav (un lucru nu îl îndepărtează pe celălalt).

• 12. Fii înțelegător dacă mă descurc sau am o recidivă.

• 12 + 1. Nu prelungiți terapia inutil și lasă-mă să încerc să merg singur, de îndată ce cred că sunt gata să o fac.

Dacă terapeutul dumneavoastră răspunde la aceste caracteristici, felicitări! Vă pot asigura că veți fi pe mâini bune.

Și dacă nu, un lucru important pe care îl uităm uneori: avem tot dreptul să ne schimbăm. Credeți sau nu, există cineva acolo care este gata chiar acum să vă ajute cu ceea ce ți se întâmplă. Este doar o chestiune de a insista puțin mai mult.

Pentru că în terapie, ca și în dragoste, nu întotdeauna o faci bine prima dată ...