exista beneficiile postului care vă vor ajuta să vă păstrați sănătatea corpului și să primiți efecte pozitive asupra sănătății mentale și fizice. Deși da, și care este foarte important: înainte de a face acest lucru, este recomandat să consultați un medic și să faceți o recenzie..
Într-o lume în care corpul este un factor important atunci când vine vorba de dezvoltare și relaționare, dorința de a dori în mod constant să ne îmbunătățim fizicul devine uneori nesănătoasă și obsesivă..
Unul dintre principalele complexe este acela de a depăși kilogramele care a priori „sunt cele potrivite” pentru societate și de aceea se reinventează constant noi formule pentru a putea lăsa în urmă greutatea nedorită.
Există multe modalități de a face acest lucru, multe dintre ele sunt diete, despre care am vorbit de mai multe ori. Pe de altă parte, găsim o nouă modă: postul.
Indice articol
Postul este definit ca „abținere totală sau parțială de la a mânca sau a bea”. Prin urmare, putem ignora faptul că este o eliminare totală sau o mică reducere a diferitelor produse comestibile..
Timpul acestei abțineri poate varia, începând cu câteva ore simple până când poate fi transferat în zile sau chiar luni.
Beneficiile oferite de post sunt mai multe, printre care se dezvoltă în special în momentele legate de cetoză (o situație corporală în care corpul nostru este indus la o stare bazată pe un indice scăzut de carbohidrați).
Cunoscut în mod obișnuit sub numele de „vindecare miraculoasă”, mai jos vom explica avantajele realizării acestei acțiuni și, ca întotdeauna, cu prudență și cap.
Primul și cel mai clar dintre toate este ajutorul pe care ni-l oferă pentru a pierde în greutate. Atâta timp cât este controlat într-un anumit timp pe tot parcursul zilei, postul va ajuta corpul nostru să ardă grăsimile într-un mod mult mai rapid și, desigur, eficient..
Potrivit unui studiu publicat în 2005 de Journal of Applied Physiology, după perioade de post, insulina acționează mai eficient atunci când intră în contact cu celulele sanguine. De aceea, postul îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină..
Toate acestea au drept consecință protecția împotriva apariției diabetului, în special a diabetului de tip 2.
Potrivit unui studiu publicat în 2014 de Medical News Today, după 1 zi de post, doar prin consumul de apă, riscul de diabet de tip 2 poate fi redus mult.
Postul arde grăsimile într-un mod mult mai rapid și mai eficient, ceea ce se datorează faptului că metabolismul nostru accelerează din cauza lipsei de alimente pentru convertire și, de asemenea, ajută la menținerea unei funcții intestinale mult mai puțin forțate și, prin urmare, mai sănătoasă..
Dieta are o mare influență asupra anilor și a speranței de viață a oamenilor. Este dovedit științific că oamenii care își reduc dieta în cantități mai mari trăiesc mai mult decât cei care mănâncă mai mult decât suficient.
Se spune că culturile indiene sau peruviene sunt cele mai longevive datorită dietei pe care o urmează în interiorul granițelor lor.
Trebuie remarcat faptul că acest beneficiu nu este 100% dovedit, dar este adevărat că există dovezi promițătoare în practicile cu animale și diverși oameni.
Rezultatele au concluzionat că postul este un ajutor suplimentar pentru chimioterapie, pe lângă atenuarea efectelor sale secundare.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din California de Sud din Los Angeles de Dr. Valter Longo, postul creează un fel de „resetare” prin care celulele noastre imune sunt purificate și curățate și le regenerează pe cele mai vechi. În acest fel, se produce protecție împotriva deteriorării celulelor, ceea ce ne conduce la următorul beneficiu.
Fiind perioade lungi de timp, fără ca corpul nostru să fie nevoit să devieze o concentrare importantă de energie către digestie, o putem redirecționa către regenerarea altor sisteme organice..
Unul dintre organele care se ameliorează este pielea. Toxinele noastre sunt curățate, evitând printre multe alte efecte, apariția acneei sau a diferitelor puncte negre. În plus, funcționarea organelor precum ficatul sau rinichii, printre altele, este, de asemenea, îmbunătățită..
Postul de câteva ore va duce la reducerea directă a mai multor factori de risc legați de inimă, deoarece vor exista modificări directe ale tensiunii arteriale sau ale colesterolului..
Este necesar să se ia în considerare o serie de consecințe negative care pot apărea la realizarea acestui proces.
Practica postului este răspândită în toată lumea. Pe lângă faptul că se face pentru o estetică simplă, există și alte motive pentru care postul macină în diferite societăți.
În cadrul credințelor și al religiei evreiești putem găsi Yom Kippur, numit în mod obișnuit ca ziua pocăinței. Aici, ceea ce este implicat este că într-o zi pe an se efectuează un post total în care se produce nu numai abținerea alimentelor, ci și relațiile sexuale și ritualurile de curățare sunt interzise.
În plus, religia evreiască încurajează practicarea postului personal pentru a găsi o pace care ar putea fi mimată cu contradicție și pocăință..
De asemenea, israeliții oferă o altă zi de post, specificată în Vechiul Testament, Levitic:
„Acesta va fi un statut perpetuu pentru voi și pentru străinii care locuiesc printre voi: în ziua a zecea a lunii a șaptea trebuie să postiți și nu veți putea face nicio lucrare. În ziua aceea, ispășirea va fi făcută pentru voi și astfel veți fi curățați înaintea Domnului de toate păcatele voastre. Ziua aceea va fi pentru tine o zi de odihnă și post. Este un statut perpetuu ".
Una dintre cele mai cunoscute și mai ciudate din lume: Ramadanul sau tăiat (în arabă). După cum este bine cunoscut de toți, acest tip de post durează o lună întreagă și este obligatoriu.
În acest proces, fiecare musulman are dreptul să mănânce alimente atunci când soarele apune, fără să abuzeze de ea.
Aceasta se bazează pe aceleași rădăcini ca iudaismul, cu care este strict legat. Acum, Postul Mare se baza pe un total de 40 de zile de post (pe baza celor 40 de zile de post pe care Iisus Hristos le-a făcut în deșert), în timp ce în prezent zilele de post obligatoriu sunt reduse la Miercurea Cenușii și Vinerea Mare..
* Nu uitați că această serie de beneficii va apărea atât timp cât procesul de post se desfășoară cu responsabilitate și cap, împreună cu sfatul unui profesionist în orice moment.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.