consecințele stresului Ele pot fi fizice, psihologice și pot afecta chiar viața unui cuplu și a unei familii. Stresul este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice din societatea noastră actuală.
Potrivit unui studiu din 2014 realizat de Institutul American de Stres, mai mult de 70% din populația americană se confruntă cu disconfort frecvent legat de aceasta, atât fizic, cât și mental.
Organizația Mondială a Sănătății avertizează că stresul a devenit o epidemie modernă. Deși a fi stresat la timp nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare, simțirea acestei emoții are în mod constant un impact extrem de negativ asupra corpului și creierului nostru..
Deși posibilele consecințe ale stresului sunt nenumărate, în acest articol vom vorbi despre unele dintre cele mai frecvente. Dacă vă simțiți identificat cu mai mulți dintre ei, este posibil ca solicitarea de ajutor de la un specialist să vă ajute să obțineți o bunăstare mai mare.
Diverse studii sugerează că a fi într-o situație de stres ridicat pentru o perioadă lungă de timp are un impact foarte negativ asupra sistemului nostru imunitar. Când suferim de această problemă psihologică, apărarea noastră scade și, prin urmare, corpul este mai predispus la suferința de tot felul de boli.
În același timp, deoarece acest sistem este slăbit, în cazul în care suferim de orice tip de boală, timpul de care vom avea nevoie pentru a ne vindeca va fi mult mai lung..
Stresul cronic pune corpul într-o stare constantă de luptă sau fugă. Din această cauză, toți mușchii sunt mai tensionați decât în mod normal, de parcă am fi pregătiți să ne confruntăm cu un pericol iminent..
Problema este că mușchii noștri nu sunt proiectați să rămână încordați în acest fel pentru o perioadă foarte lungă de timp. Prin urmare, stresul cronic poate provoca tot felul de dureri. Unele dintre cele mai frecvente sunt spatele, gâtul sau capul.
Stresul este strâns legat de anxietate. Persoanele care au prima problemă cronică au mult mai multe șanse să dezvolte o tulburare psihologică mai gravă, cum ar fi atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă sau anxietatea generalizată.
În același timp, s-a dovedit că, în multe cazuri, stresul cronic ajunge să ducă la o problemă de depresie. Acest lucru este valabil mai ales în cazul indivizilor care au anumite trăsături de personalitate care îi fac mai vulnerabili la această tulburare..
Una dintre primele funcții corporale afectate de stres este somnul. Nu numai că persoanele cu această problemă cronică au o perioadă mai dificilă de a adormi, le va fi mai greu să nu se trezească și se vor simți mai obosiți chiar dacă au stat în pat de multe ore..
Unul dintre principalele motive pentru care se întâmplă acest lucru este că stresul interferează cu sistemul hormonal al corpului. Pentru a dormi, trebuie să generăm o substanță cunoscută sub numele de melatonină; dar când suntem stresați, nivelurile noastre de cortizol (un antagonist al acestui hormon) sunt mult mai mari decât de obicei.
Din păcate, lipsa somnului tinde să ne perturbe și mai mult sistemul hormonal și să agraveze alte simptome. Dacă problema nu este rezolvată, persoana poate intra într-un cerc vicios care uneori poate duce la o situație gravă.
Când suntem într-o stare de stres, corpul nostru crede că va trebui să se confrunte cu un pericol iminent. Prin urmare, sistemul nostru circulator este activat mai mult decât este necesar și apar simptome precum creșterea tensiunii arteriale și un număr mai mare de bătăi pe minut..
Aceste două simptome, atunci când apar pe o perioadă suficient de lungă de timp, cresc mult riscul de boli cardiovasculare.
Persoanele care suferă de stres în mod regulat au modificări drastice ale apetitului. Fie le este mult mai puțin flămând decât de obicei, sau își măresc mult aportul de alimente. Din acest motiv, sănătatea ta poate ajunge să sufere pe termen lung..
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, stresul are un impact direct asupra sistemului digestiv. Corpul nostru devine mai puțin eficient atunci când vine vorba de extragerea nutrienților din alimentele pe care le consumăm; și este obișnuit ca o persoană stresată să simtă disconfort, cum ar fi dureri de stomac sau greutate după ce a mâncat.
S-a demonstrat că perioadele prelungite de stres determină ficatul să elibereze mai multă glucoză în sânge. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece crește probabilitatea de a ajunge să suferiți de diabet de tip II.
În plus, creșterea glicemiei poate perturba apetitul, poate crește riscul de obezitate sau boli cardiovasculare, poate modifica echilibrul hormonal al organismului și poate face o persoană să se simtă mult mai puțin energică decât de obicei..
După cum am văzut deja, atunci când suferim de stres cronic, corpul nostru eliberează o substanță, numită cortizol, care ne modifică echilibrul hormonal. Unul dintre principalii afectați de acest proces este testosteronul, un hormon în principal masculin care are tot felul de efecte pozitive atât fizic cât și mental..
Când nivelul de testosteron al unui bărbat este scăzut, este mai probabil să sufere de depresie, tinde să piardă masa musculară și să îngrășeze, simte mai puțină energie și are tot felul de probleme psihologice, cum ar fi lipsa de concentrare și atenție..
Starea de „luptă sau fugă” în care ne aflăm în perioade de stres este total incompatibilă cu răspunsul sexual.
Pentru a ne simți entuziasmați sau a menține relațiile, este necesar să fim relaxați și să trăim momentul; două lucruri care devin foarte dificile când suntem stresați.
Prin urmare, această problemă psihologică are consecințe foarte negative asupra vieții noastre sexuale. Nu numai că ne reduce libidoul, dar poate provoca, de asemenea, disfuncții erectile sau lipsa ejaculării la bărbați, lipsa de excitare sau lubrifiere la femei sau chiar probleme mai grave, cum ar fi infertilitatea sau perioadele pierdute..
Stresul are, de asemenea, un efect foarte negativ asupra sănătății pielii noastre. Când suntem stresați într-un mod specific, este foarte frecvent să suferim de probleme cum ar fi acneea, pielea grasă sau uscată sau eczema.
Pe de altă parte, stresul cronic poate provoca apariția unor probleme mai grave și mai enervante. Una dintre cele mai frecvente este psoriazisul, o boală de piele foarte neplăcută care nu poate fi tratată cu ușurință..
Părul este una dintre părțile corpului cel mai puțin necesare pentru supraviețuire și, prin urmare, corpul nostru tinde să-l arunce atunci când ne aflăm într-o situație de amenințare reală sau percepută. În cazul stresului cronic, aceasta poate însemna căderea părului la niveluri foarte ridicate.
Problema este că părul care cade atunci când suntem stresați o poate face permanent; adică, chiar dacă ne îmbunătățim starea de spirit, părul pe care l-am pierdut nu va crește din nou.
După cum am văzut deja, stresul interferează cu producerea de testosteron și alți hormoni importanți pentru organism..
În același timp, crește nivelul zahărului din sânge și ne pune corpul într-o stare de „economie de energie”, în cazul în care va trebui să se confrunte cu o amenințare gravă în viitorul apropiat..
Toate acestea contribuie la deteriorarea gravă a formei noastre fizice. Când suntem stresați, avem tendința de a pierde masa musculară și de a acumula mult mai multe grăsimi, în special în zona șoldurilor și a taliei. Această grăsime abdominală este una dintre cele mai periculoase pentru sănătatea noastră și una dintre cele mai dificil de eliminat.
Când suntem stresați, este mult mai dificil pentru noi să ne menținem atenția concentrată pe un singur stimul. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru nervos simpatic este activat, ceea ce ne face să fim atenți și conștienți de tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
În plus, lipsa somnului, alimentația slabă și testosteronul scăzut ne fac, de asemenea, mai greu să ne concentrăm. Toate acestea determină, de exemplu, că productivitatea noastră scade sau că avem probleme cu memoria.
Mușchii din tot corpul devin excesiv de tensionați atunci când suntem stresați. Pentru unii oameni, singurele consecințe ale acestui fapt sunt oboseala fizică și durerile musculare; dar pentru alții poate însemna apariția a tot felul de ticuri.
Astfel, mulți indivizi cu stres cronic au mișcări incontrolabile sau spasme care apar frecvent. Consecințele acestui fapt nu sunt de obicei grave, dar chiar și așa, pot afecta negativ stima de sine a celor care le suferă.
În cele din urmă, chiar și în cazurile în care nu apare nicio tulburare de dispoziție, persoanele cu stres tind să simtă emoții foarte negative în mod frecvent..
Din această cauză, tind să fie mai puțin răbdători decât de obicei și să se enerveze rapid, chiar și atunci când par să nu aibă motive să o facă..
Acest lucru tinde să aibă un impact foarte negativ asupra relațiilor personale ale celor afectați de stres cronic, care ar putea ajunge să se simtă izolat de mediul lor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.