În jurul examenelor, suntem mai preocupați decât de obicei de stoarcerea performanței și de obținerea rapidă a rezultatelor bune. Cea mai bună formulă este studiul continuu, astfel încât să liniștim saturații și nervi care sunt de obicei date la examen, chiar și așa vă voi expune strategii și sfaturi care sunt întotdeauna utile pentru a aplica. Mulți dintre ei probabil îi știți deja, pe alții îi puteți percepe în mod clar ca fiind productivi și unii pot părea puțin inutili, dar credeți-mă, toți vă vor ajuta să îmbunătățiți studiul și conduceți la performanțe mai mari împreună cu rezultate mai bune.
1. Aranjează-ți camera sau zona de studiu. Dacă vă comandați mediul, ideile dvs. interne și schemele dvs. cognitive vor fi, de asemenea, comandate.
2. Ștergeți zona de studiu a obiectelor susceptibile de distragere a atenției, telefonul mobil în principal.
3. Pregătiți tot materialul necesar în timpul studiului deci nu există distrageri posibile atunci când trebuie să mergi în căutarea a ceva ce ai uitat.
4. Arată o atitudine bună. Postura ta, gesturile tale, modul tău de a studia ... totul influențează pentru a performa mai mult sau mai puțin. Dacă, de exemplu, ai o postură reticentă, te va costa mai mult, dacă stai corect, energic și dispus să înveți, performanța ta va fi mai eficientă și vei obține mai mult în mai puțin timp..
5. Luați același obicei in fiecare zi. El este obișnuit să stabilească întotdeauna același timp și loc de studiu. Dacă corpul tău se obișnuiește cu o rutină, îl va percepe ca fiind necesar.
6. Planifică-te zilnic pentru tine astfel încât să alocați un timp convenabil pentru studiu și altul pentru petrecerea timpului liber și odihnă.
7. Încearcă să te organizezi aduce studiul la zi. Nu bingeți în ultimul moment, vă vor servi doar pentru a vă satura și a vă copleși, vă vor face să vă simțiți rău, veți pierde încrederea în voi înșivă, energia se va slăbi mai devreme decât era de așteptat și este posibil să vă provoace spații goale în minte te trădează.în momentul examenului.
8. Controlează timpul de studiu pentru a profita la maximum de el. Vă puteți ajuta cu cronometru, clepsidră etc. atâta timp cât nu reprezintă o distragere nouă.
9. Motivația mai presus de toate. Căutați ceva care să vă motiveze să studiați, fie că este o satisfacție sau o recompensă la sfârșitul acestuia sau propria dvs. realizare de sine atunci când realizați ceea ce propuneți.
10. Hârtie și pix întotdeauna în mână. Dacă mâinile tale sunt ocupate și scriu și ele în mod activ, vei evita să fii distras uitându-te la tavan sau gândindu-te la musarelele. În plus, informațiile vă vor ajunge dublu și vă veți forța creierul să le proceseze pentru a le scrie. Ai deja câștigat o parte din studiu.
11. Prima lectură și abordarea subiectului de studiat. Înainte de a începe să studiați ca atare, familiarizați-vă cu subiectul. Este suficient să o recitești, astfel încât mintea să înceapă să funcționeze și să o asocieze cu alte idei.
12. Dacă sunteți singur și nu deranjați pe nimeni, ar fi indicat să citiți cu voce tare punctele cheie pentru a asculta informații, precum și a le citi: dublă introducere a informațiilor prin vedere și auz, și ordonarea ideilor.
13. Stabiliți obiective mici pe termen scurt. Nu te preface că primești totul dintr-o dată. Este mai bine să faceți pași mici, dar fermi și să părăsiți sentimentul împlinit progresiv, decât să doriți să realizați prea mult în același timp și să nu-l atingeți.
14. Repetați, repetați și repetați. Puteți obține ceea ce ați studiat să rămână rapid în memoria pe termen scurt, dar dacă doriți să o păstrați mai mult timp, va trebui să repetați, recitiți și rescrieți. Învățăm în principal prin repetare.
15. Faceți-vă propriile note. Detectați ideile principale, subliniați, adnotați și faceți contururi. De acolo, relatează idei, fă-ți mintea să funcționeze și rescrie ceea ce ai învățat singur ca rezumat. Prin procesarea informațiilor, are loc învățarea. Nu credeți că este o pierdere de timp, dimpotrivă, veți avea multe progrese.
16. Dacă aveți îndoieli cu privire la ceva anume, scrieți-l și ulterior căutați informații, fie cu ajutorul dicționarului sau al enciclopediei, cu un partener sau cu profesorul.
17. Folosiți strategii mnemonice pentru a memora nume dificile sau informații mai complexe. Asociați noul cu ceva pe care îl știți deja sau care vă este ușor de reținut, capacitatea noastră cognitivă dobândește noi învățări prin asocierea de idei noi cu altele deja cunoscute, modificând și îmbogățind structura noastră mentală.
Exemplu: pentru a afla numele mai multor râuri din Spania, cum ar fi: Tajo, Duero, Tormes, Ebro, Guadalquivir, Turia, Jucar, Segura ... Puteți inventa acronime, cuvinte sau fraze care sunt amuzante și ușor de reținut pentru a grupa opt nume: tadueto, eguatujuse. Sau tdt, de ex. Sj.
18. Dacă te blochezi, treci la altceva. Nu pierde timpul gândindu-te că trebuie să înveți acea piesă, uită-o. Vă veți întoarce la el într-un alt moment când sunteți mai receptiv la înțelegerea și păstrarea acestui punct.
19. Fă pauze. De exemplu, fiecare oră de studiu ia o pauză de zece minute. Mintea obosește și trebuie reînnoită. După aproximativ cincizeci de minute de studiu continuu, atenția și capacitatea de reținere sunt de obicei pierdute sau grav afectate. Tehnica Pomodoro vă poate ajuta în acest sens.
20. Verifică dacă știi ce ai studiat. Repetă lecția studiată pentru tine sau pentru altcineva sau rescrie-o fără să te uiți la note. Este recomandabil să așteptați cel puțin o jumătate de minut pentru a verifica dacă știți cu adevărat ce ați studiat, deoarece memoria pe termen scurt păstrează informații timp de 20 sau 30 de secunde și ceea ce ne interesează este că trece la memoria pe termen lung pentru a păstra și amintește-l în viitor
21. Recenzie. Când reveniți la studiu din nou, recitiți ceea ce ați văzut cu o zi înainte pentru a evita diluarea informațiilor. Dacă nu ne amintim ceea ce am învățat, în timp se pierde. În caz contrar, îl întărim.
22. Acordați-vă un premiu sau un tratament pentru o treabă bine făcută. Poate fi o motivație să continui data viitoare și te vei simți mai bine.
23. Deconectați-vă la sfârșitul timpului de studiu și faceți tot ce aveți în așteptare sau pur și simplu ceea ce doriți. Timpul de studiu s-a terminat, nu vă saturați mintea cu același lucru, relaxați-vă.
Deși am studiat urmând pași eficienți, uneori în momentul cheie al examenului se pare că totul dispare și ne este greu să ne confruntăm cu evaluarea. Nu-ți lăsa nervii să te trădeze, Pentru aceasta puteți lua în considerare aceste sfaturi:
24. Respiră. Dacă ai făcut vreodată yoga, cu siguranță știi metode eficiente pentru respirație și relaxare corecte. Dacă nu, puteți utiliza metoda 6 + 6 + 12. Respirați timp de 6 secunde, țineți aerul încă 6 și expulzați încet aerul timp de 12 secunde. Repetați-l de cel puțin cinci ori. Aceste respirații pot fi folosite și pentru alte situații pe care trebuie să le liniștiți, cum ar fi în timpul interviurilor de muncă sau în momentele dificile în care anxietatea vă atacă..
25. Încredere în tine. Ați studiat, știți, nu există motive să vă faceți griji, dacă vă simțiți în siguranță, nervii vă vor evapora.
26. Crede în tine. Pozitivitate, simți că poți. Dacă chiar îl simți cu siguranță, îl vei obține.
27. Nu există recenzii de ultim moment. Ele vor servi doar pentru a vă deruta și a vă face să vă îndoiți de ceea ce știți sau nu. Uitați de studii, acel timp a trecut deja. Acum este momentul să arătați ce ați realizat cu efortul vostru. Când vă aflați în fața paginii, scoateți informațiile pe care le solicită, vă va fi bine.
28. În timp ce susțineți examenul, încercați să nu vă opriți sau să vă distrageți atenția cu excepția cazului în care chiar aveți nevoie (respirați, beți apă, amintiți-vă ...). Din două motive principale: puteți pierde firul informațiilor și pierdeți timp prețios pe care nu îl veți putea recupera.
29. Dacă te îndoiești la un moment dat, mergi la următorul. Dacă pierzi mult timp, poți lăsa lucruri fără răspuns pe care le știi bine..
30. Ultima recenzie. Încercați să vă acordați puțin timp la final pentru a da o recenzie finală. Este posibil să fi omis un anumit punct, să fi confundat informații pe care le cunoaștem, erori de ortografie care îngreunează înțelegerea examenului, date pe care le-am remarcat ... Dacă dați o recenzie bună și corectați greșelile prostești, puteți câștiga puncte suplimentare.
Sper că ți s-au părut interesante toate aceste sfaturi și trucuri, să le iei în calcul și să te ajute să obții rezultate bune.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.