Trecerea printr-o separare este o situație încărcată emoțional care lasă mai multe urme decât amintiri. Pe lângă emoțiile obișnuite, necunoscutele și munca care necesită scăparea de toate amintirile, există efecte asupra stimei de sine.
Dacă ești norocos, ai experimentat o separare liniștită. Una de comun acord după conversații raționale în care ambii au descoperit că aspiră la un stil de viață viitor foarte diferit. Și dacă da, este probabil că pentru o lungă perioadă de timp ați cultivat o bună stimă de sine și ați ști ce este mai bine pentru dvs. și cum să o atingeți..
Dacă, dimpotrivă, ați trăit o relație toxică și / sau un final plin de frustrări și necunoscute, atunci este, de asemenea, foarte probabil ca stima de sine după o separare (și în timpul) să fi fost puternic afectată.
În primul rând, este important să identificați dacă, în urma separării iubitoare pe care ați trăit-o, ați rămas cu o stimă de sine scăzută.
Pentru că dacă da, totul pare să indice că pauza de dragoste pe care ai trăit-o ți-a afectat stima de sine.
Astăzi vă împărtășesc 5 moduri în care vă puteți îmbunătăți stima de sine după o separare.
Scopul este ca tu să acționezi cât mai curând posibil. Că alungi orice atitudine dăunătoare pentru tine și că îți concentrezi concentrarea asupra a ceea ce te va ajuta de fapt să te refaci. Ceea ce, la rândul său, va ajuta la prevenirea stimei de sine să fie afectată negativ..
Iată 5 moduri de a face acest lucru:
Este normal ca în timpul în care ați trăit în relație să vă obișnuiți să vă definiți ca parte a acesteia.
Te-ai descris ca pe o persoană care avea un partener. Ți-ai programat programul luând în considerare activitățile și preferințele partenerului tău. Și, desigur, o mare parte din felul în care acționezi, vorbești, te îmbraci și chiar gândești, a fost influențat de relația pe care ai avut-o în acel moment..
Dar acum realitatea este diferită. Adevărul este că fostul tău nu mai este în viața ta prezentă.
Prin urmare, după despărțirea de fostul tău, nu te mai poți descrie pe tine în funcție de persoana pe care ai fost în timp ce ai fost cu fostul tău..
Acum nu mai ai un partener, dar asta nu înseamnă că ar trebui să începi să te descrii ca ex al fostului tău.
O persoană cu calități și stil de viață propriu.
S-au dus zilele când ați luat în considerare preferințele fostului dvs. atunci când vă planificați zilele. Acum trebuie concentrați-vă pe descoperirea a ceea ce vă place și pune-l la începutul priorităților tale.
Stima de sine va fi întărită pe măsură ce vă obișnuiți să vă descrieți ca pe o persoană independentă care trăiește în prezent (nu în nostalgia unei relații trecute) și care își dă ocazia să experimenteze ceva care îl satisface în fiecare zi..
A fi concentrat pe conversațiile legate de fostul dvs. este una dintre greșelile obișnuite și fatale după despărțire. De aceea, pentru a vă îmbunătăți stima de sine după o separare, ar trebui să încercați să vă concentrați pe conversații pozitive..
Este firesc pentru tine să te concentrezi să vorbești despre ceea ce îți lipsește.
Cu siguranță veți căuta să analizați relația din alte perspective cu dorința de a răspunde necunoscutelor apărute după despărțire. Poate chiar folosiți această practică ca o modalitate de a vă descărca și de a găsi o ordine în gândurile voastre..
Și toate acestea sunt normale.
Cu toate acestea, nu puteți rămâne blocat în acea situație. Mult mai puțin permiteți-vă să aprofundați un cerc vicios de a retrăi din nou și din nou ceea ce ați trăit cu fostul dvs..
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți recâștiga stima de sine după o despărțire este să te dezvolți. Și pentru aceasta, conversațiile pozitive, interesante și îmbogățitoare sunt extrem de utile..
Căutați să vă raportați într-un mod diferit. Interesați-vă de subiecte noi, de cercetare, citiți, vizionați documentare și videoclipuri. Și apoi obișnuiește-te să vorbești despre ele cu alte persoane.
Dezvoltarea intelectuală și interacțiunea cu alte persoane măresc satisfacția pe care o aveți cu voi înșivă. Deci, ieșiți din acel ciclu vicios de a purta conversații despre fostul dvs. și începeți să acordați mai multă atenție ceea ce vă place, indiferent de subiect..
De exemplu; Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place sportul, atunci faceți-vă cercetările cu privire la nutriție, funcția musculară și începeți să urmați mentori. Alăturați-vă grupurilor de sportivi, vorbiți despre subiect cu prietenii și familia și deveniți organizatorul de activități în acest sens.
De asemenea, puteți profita de ocazie pentru a descoperi mai multe informații care vă permit să vă îmbunătățiți performanța la locul de muncă. Sau ai putea începe chiar cu acel hobby pe care l-ai amânat.
Orice ar fi, îndrăznește să afli mai multe despre ea și să le împărtășești celorlalți despre asta..
Îngrijirea sănătății dvs. ar trebui să fie întotdeauna în prioritățile dvs. principale. Cu atât mai mult în acele momente în care treci prin situații dificile sau cu stres ridicat.
Din păcate știu foarte bine că majoritatea oamenilor neglijează sănătatea lor fizică în vremuri de tristețe.
Lipsa dorinței, motivația, dorința etc. sunt de obicei motivele neglijării sănătății. Cu toate acestea, pentru a trece prin orice situație dificilă, inclusiv o separare, trebuie să rămâi sănătos..
Să ai grijă de sănătatea ta este important, deoarece într-o bunăstare fizică completă, creierul tău va putea funcționa mai bine. Și procedând astfel, va avea capacitatea de a produce hormonii de care are nevoie pentru a vă menține pozitiv, alert și activ..
Așadar, dacă vrei să ai grijă de stima de sine după o separare, este important să te asiguri că mănânci nutritiv și că dormi orele necesare..
Și cel mai important dintre toate; (din punctul meu de vedere și experiență) exercițiu pentru a scăpa de depresie. Exercițiul fizic va genera serotonină, dopamină și hormoni endorfină în corpul dumneavoastră, ceea ce vă va motiva sentimentul de satisfacție.
În plus, veți beneficia de o stare fizică mai bună, mai multă energie și, pe termen lung, o îmbunătățire a aspectului fizic.
Rețineți că pentru a vă consolida stima de sine trebuie să efectuați activități despre care știți în mod conștient că sunt pozitive pentru dvs..
Obișnuiește-te să te tratezi bine și să-ți oferi ceea ce ai nevoie. Dacă faceți acest lucru, veți crește satisfacția de sine și vă veți obișnui să vă tratați într-un mod pozitiv..
Personal recomand ca oamenii să fie activi pe rețelele de socializare. La sfârșitul zilei, acum datorită lor oamenii pot rămâne conectați, se pot informa, pot împărtăși cu ceilalți etc..
Cu toate acestea, pentru cei care au experimentat o despărțire de dragoste, vă recomand să păstrați o mică distanță de rețelele sociale și să vă concentrați mai mult pe a face parte din activități reale.
Există două motive fundamentale pentru care astăzi fac această recomandare.
Primul este motivul pentru care rămâneți conectat crește șansele de a ști despre fostul tău. Și adevărul este că cu cât pierzi mai mult timp concentrându-te pe fostul tău, cu atât recuperarea va fi mai lentă..
De fapt, după ce ați trăit o separare, nu vă puteți permite să pierdeți timp, iar social media este cea perfectă pentru aceasta. Dacă se află în acea situație, principalul lucru este că vă concentrați asupra vieții dvs. actuale și asupra a ceea ce doriți să realizați pe termen scurt..
Al doilea motiv este pentru că poți fii tentat să faci comparații neproductive.
Dacă aveți acces să știți despre viața fostului dvs., veți compara automat ceea ce a făcut el cu voi cu ceea ce face acum. Dacă fostul tău are un nou partener, te vei compara cu el sau cu ea și vei compara și activitățile pe care le fac cu cele pe care le-au făcut cu tine.
Se poate întâmpla, de asemenea, să începeți să vă comparați viața, pe care în acest moment nu o vedeți cu cei mai buni ochi, cu viețile altor oameni. Și să recunoaștem, toată lumea arată doar lucrurile pozitive care li se întâmplă pe social media..
Rețineți că:
Evitați să vă expuneți la situații care trezesc sentimente negative. Alegeți să interacționați cu alte persoane, să ieșiți din casă și să împărtășiți cu alții. Mult mai bine dacă o faci ținând cont de cele 3 recomandări anterioare.
Nu compara viața ta cu cea a altora și mai bine concentrează-te pe construirea vieții pe care ți-o dorești.
Nu pierdeți timp cercetându-vă fostul. Va fi mult mai bine dacă vă concentrați gândurile și energiile pe conturarea căii pentru a construi un nou stil de viață fără umbre ale trecutului..
Cu siguranță ați observat că de-a lungul acestui articol am insistat să vă concentrați asupra dumneavoastră.
Și succesul pentru a depăși o pauză de dragoste este să vă concentrați timpul și energiile în viața prezentă și viitoare.
Dacă insistați să rămâneți blocați în trecut, în amintiri nostalgice sau în întrebări, vă va îngreuna recuperarea..
De aceea cea de-a cincea recomandare pe care vi-o aduc pentru a nu vă neglija stima de sine după o separare este: construi.
Construiește ceea ce îți dorești pentru tine și obișnuiește-te să-ți păstrezi stima de sine în stil.
O stimă de sine sănătoasă este aceea în care, știind ce este pozitiv pentru tine, iei decizia de a acționa și de a te gândi să te favorizezi.
Nu este vorba despre egoism, ci despre asumarea responsabilității pentru fericirea voastră construindu-o zi de zi.
De aceea, cel mai important lucru pentru a menține întotdeauna o bună stimă de sine, mai ales după o separare, este să construiești ceea ce îți dorești pentru tine..
Definiți cum doriți să fie viața dvs. de acum înainte și stabiliți obiective care să vă ajute să le atingeți. Obișnuiește-te să îți creezi propria fericire prin dedicarea de timp acelor activități și oameni care sunt pozitivi pentru tine.
Rețineți că o relație pozitivă nu este una în care găsiți pe cineva care să vă ofere dragoste în felul în care doriți. Mai degrabă, este una în care doi oameni care doresc să-și împărtășească viața într-o relație, au propria lor viață și propria lor fericire de împărtășit..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.