6 chei pentru dezvoltarea unei atitudini bune în viață

5079
Charles McCarthy
6 chei pentru dezvoltarea unei atitudini bune în viață

Confruntați cu o provocare, proiect, interviu, concediere, despărțire emoțională ... răspundem diferit. Putem alege cum să facem față circumstanțelor, cel puțin asupra cărora avem întotdeauna controlul. Suntem o acumulare de aptitudine și atitudine.

atitudine se referă la modul în care ne ocupăm de lucruri, nu numai dificultățile, ci și lucrurile cotidiene ale vieții: munca, căsătoria, școala etc. Este modul nostru de a vedea lumea.

fitness, pe de altă parte, se referă la abilitățile și cunoștințele pe care le dobândim și le dezvoltăm în timp..

O atitudine pozitivă este secretul construirii abilităților. Atitudinea corectă ne permite să învățăm și ne face ființe adaptabile. Din acest punct de vedere, atitudinea este cea care face diferența. Nu suntem întotdeauna conștienți de atitudinea pe care o avem.

Fiecare atitudine include patru componente:

  1. Un aspect cognitiv: credințe și opinii față de diferite obiecte sau situații. Informații pe care subiectul le dobândește în mediul social.
  2. Un aspect afectiv: Convingerile și opiniile au componente afective care generează atracție sau respingere.
  3. Un aspect normativ: modul în care „ar trebui” să se comporte subiectul într-o anumită situație sau obiect.
  4. Un aspect comportamental: Într-o situație specifică aceste credințe, opinii, sentimente și norme sunt transpuse în acțiune.

„În același mod în care nu toate becurile strălucesc cu aceeași putere sau cu același tip de lumină, nu toți oamenii transmit aceleași senzații. Astfel, în timp ce unii proiectează un fascicul puternic, alții nu luminează cu suficientă intensitate încât să vadă sau direct sunt aruncate. "Victor Küppers.

Importanța reflectării asupra originii atitudinii noastre constă în faptul că, în măsura în care avem cunoștințe despre formarea noastră intelectuală și emoțională, vom avea capacitatea de a autoanaliza și dezvolta strategii adecvate pentru o atitudine bună față de viață, indiferent circumstanțele pe care le trăim:

1. Observă-ți atitudinea. Procesul de exerciții începe cu o privire permanentă, conștientă și foarte atentă la atitudinea ta în orice moment, cu ce spirit te-ai trezit astăzi? Detectează-ți emoțiile, mesajele corpului tău, ritmul respirației.

2. Schimbați-vă atitudinea în lucruri mărunte. Exersează cu fapte simple de zi cu zi care de obicei te-ar supăra. Faceți un efort pentru a vă privi aspectele pozitive ale acestora sau pentru a elimina drama negativității din ele..

3. Determinați scenarii alternative.Un alt instrument este că, pentru fiecare provocare a atitudinii tale, propune cel puțin trei soluții, oricât de neobișnuite ar părea..

Creierul rațional (emisfera stângă) va face tot posibilul pentru a vă menține în acea atitudine; iar soft-emoționalul (dreapta) te va ajuta să te sensibilizezi cu ceea ce trăiești. De aici veți articula mici ajustări în direcția gândurilor și emoțiilor voastre, spre pozitiv, pentru a genera o stare internă diferită. Probabil îți va lua timpul până când o vei face în mod natural.

4. Nu dați viață sau putere trecutului, luați-o pentru ceea ce este: EXPERIENȚĂ.

5. Opriți-vă și observați. Această tehnică este foarte puternică. Este vorba de a nu reacționa imediat cu partea reptiliană a creierului - instinctul primitiv - ci mai degrabă de a vă oferi un armistițiu pentru a observa situația.

6. Analizează și schimbă limba. Toți oamenii mențin o vorbire internă inconștientă de sine, în care gândurile caută sens pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Așa spunem minții și ne interpretăm emoțiile. Găsiți cel mai bun mod de a exprima tot ceea ce doriți și simțiți, folosind cuvinte care adaugă, nu scad.

7. Evaluează, recapitulează și mergi mai departe. Ca orice proces de conștientizare de sine, aceste instrumente funcționează numai dacă le practici suficient. Nu este suficient să luați doar o clipă și să o părăsiți.

În loc să insistăm atât de mult pe cunoștințe (multe sunt uitate) și abilități (nu totul este experiență), ar trebui să ne concentrăm pe încurajarea atitudinii în toate aspectele vieții. Ce s-ar întâmpla dacă acea energie invizibilă ar trece prin abundența noastră??

am zis deja Viktor Frankl, supraviețuitor al lagărului de moarte, „Totul poate fi luat de la om, cu excepția unui singur lucru: ultima libertate umană - alegerea atitudinii personale pe care trebuie să o adopte în fața destinului pentru a-și decide propria cale”.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.