atașament evitant este unul dintre cele patru tipuri de atașament descrise de John Bowlby și Mary Ainsworth. Este un tipar de relații care se formează în primii ani din viața unei persoane și care continuă, în general, chiar și la vârsta adultă. Se estimează că aproximativ 10% din populație prezintă acest stil relațional.
Atașamentul evitant se caracterizează prin incapacitatea de a-și exprima propriile sentimente, precum și prin lipsa de înțelegere a acestora în multe cazuri. Persoanele cu acest model relațional au mari dificultăți în a forma relații semnificative cu ceilalți. De asemenea, în general își apreciază independența mai presus de orice..
Cu toate acestea, această căutare a independenței răspunde de obicei la o lipsă de stimă de sine din partea individului. Astfel, el simte că nu este demn de dragoste sau afecțiune din partea celorlalți și, prin urmare, evită să depindă de alte persoane. În general, el crede că numai așa va putea evita suferința atunci când alții îl abandonează sau îl dezamăgesc.
Atașamentul evitant se formează în funcție de o relație foarte specifică între copil și îngrijitorul său principal în primii doi ani de viață; Dar cercetările arată că tinde să persiste de-a lungul anilor. Totuși, uneori este posibil să-l schimbi cu suficient efort și perseverență..
Indice articol
La fel ca și copiii și adulții, persoanele cu un stil de atașament evitant nu pot avea încredere în alții. Datorită experiențelor lor timpurii, ei cred că alte persoane vor încerca să profite de ele; și simțiți că deschiderea către ceilalți este calea cea mai rapidă către suferință și suferință emoțională.
Astfel, cei care au un stil evitant își prețuiesc adesea independența mai presus de orice altceva. Cu toate acestea, acest lucru departe de a fi o reflectare a unei personalități sănătoase, ascunde în general o lipsă semnificativă de stimă de sine. Această problemă îi determină pe acești indivizi să creadă că nu sunt demni de dragoste sau grijă..
Persoanele cu atașament evitant au învățat că a-și arăta nevoile sau sentimentele față de alții nu funcționează.
Astfel, acestea sunt închise direct posibilității de a se conecta cu ceilalți și caută modalități alternative de a obține ceea ce au nevoie. Acest lucru îi conduce adesea să dezvolte probleme și dependențe de tot felul..
Consecințele unui stil de atașament evitant pot fi observate chiar și la copiii foarte mici. Înainte de vârsta de doi ani, cei mici care dezvoltă acest mod de relaționare se comportă ca „adulții mici”. Strategia lor principală nu este de a-și arăta emoțiile sau nevoile atunci când sunt alături de alți oameni..
Astfel, de exemplu, în experimentele lui Ainsworth, copiii cu atașament evitant au fost indiferenți atunci când părinții lor s-au retras; și nu și-au exprimat vreo bucurie când s-au întors.
Mai mult, erau adesea la fel de sociabili cu străinii ca și cu propriii îngrijitori, lucru foarte rar în alte stiluri de atașament..
În cazuri mai extreme, copiii chiar au evitat contactul cu părinții, deși au făcut acest lucru fără să arate furie sau alte emoții negative. Cu toate acestea, când s-au făcut măsurători obiective ale stării lor interne, s-a constatat că cei mici se simțeau de fapt inconfortabili.
De exemplu, ritmul cardiac și conductivitatea pielii ei au fost mult mai mari decât în mod normal, atât atunci când îngrijitorii ei au plecat, cât și când s-au întors..
Ambii factori sunt simptome pe care copiii le simțeau cu adevărat rău, dar își ascundeau emoțiile pentru a evita consecințele negative de la părinți.
Oamenii care formează un stil de atașament evitant în timpul copilăriei tind să-l mențină și pe parcursul vieții lor de adult. Deoarece în timp ce copii au învățat să se deconecteze de la propriile nevoi și să reducă la minimum importanța emoțiilor lor, în general, evită să creeze relații prea intime cu oricine..
În continuare vom vedea câteva dintre cele mai importante consecințe ale stilului de evitare în viața adultă.
Așa cum am văzut deja, stilul de evitare se formează atunci când nevoile unui copil nu au fost satisfăcute de îngrijitorii lor primari..
Astfel, copilul capătă convingerea că propriile sale sentimente nu sunt importante. În consecință, el tinde să-i reprime și să caute modalități de a obține ceea ce dorește fără a depinde de nimeni altcineva..
În timpul vieții adulte, aceste convingeri sunt menținute. Cel mai frecvent efect este o tendință pentru acești oameni de a se vedea superiori celorlalți și de a avea atitudini negative și cinice față de ceilalți..
Totuși, această aparent înaltă stimă de sine ascunde adesea sentimentele de inferioritate și vulnerabilitate..
Astfel, persoanele cu un atașament evitant reacționează deosebit de rău la critici, respingeri și situații similare. În general, dezvoltă un model de personalitate ușor narcisist, care este folosit pentru a ascunde o stimă de sine scăzută.
Relațiile intime sunt adesea o sursă excelentă de probleme pentru persoanele cu un stil de atașament evitant. Pe de o parte, ei simt nevoia să se conecteze cu alți indivizi și să formeze relații strânse. În același timp, însă, ei cred că acest lucru le va provoca doar suferințe pe termen lung..
Din această cauză, acești indivizi tind să nu se arate complet așa cum sunt atunci când se află într-o relație romantică. Dimpotrivă, vor acționa încercând să rămână în control asupra situației, încercând întotdeauna să aibă mai multă putere decât partenerul lor în interacțiune.
Adesea, persoanele cu atașament evitant preferă să aibă relații pur sexuale, deoarece acestea nu îi obligă să fie vulnerabili din punct de vedere emoțional.
Când în sfârșit formează o legătură romantică, devin copleșiți foarte ușor și dau vina pe partenerul lor pentru că le-au cerut prea mult sau au încercat să-i controleze excesiv..
Din cauza propriilor probleme, acești indivizi au mari dificultăți în a se pune în locul partenerului lor. Drept urmare, acționează adesea în moduri care pot părea crude sau nesimpatice, concentrându-se în primul rând pe satisfacerea propriilor nevoi..
În general, una dintre cele mai mari temeri ale persoanelor cu atașament evitant este aceea de a fi respinși de cineva de care țin. Din acest motiv, destrămarea unei relații romantice este unul dintre cele mai dureroase scenarii pentru acești indivizi și unul dintre cele mai multe eforturi pe care le folosesc pentru a evita.
Pentru a realiza acest lucru, persoanele cu acest stil relațional se retrag de la partenerul lor atunci când detectează că și-a pierdut interesul pentru ei. Cu toate acestea, pentru că sunt mereu în căutare de semne de respingere, este foarte obișnuit ca aceștia să-și saboteze singuri relațiile romantice fără să-și dea seama..
Astfel, acești indivizi vor acționa adesea indiferent față de partenerul lor la cel mai mic simptom al problemelor, în timp ce idealizează relațiile din trecut..
De asemenea, este frecvent ca aceștia să decidă să se despartă de cealaltă persoană, dar că regretă odată ce sunt singuri și se întorc să reia interacțiunea, aceasta ducând la relații toxice.
Când relațiile lor se încheie, acești oameni nu caută sprijin de la alții, ci mai degrabă își ascund emoțiile, adesea chiar de la ei înșiși. Din această cauză, ei nu pot procesa durerea în mod corespunzător și, în general, experimentează tot felul de probleme pe termen lung..
Părinții copiilor cu un stil de atașament evitant tind să fie indisponibili din punct de vedere emoțional pentru a-i îngriji. Astfel, ele nu răspund la încercările dvs. de a vă atrage atenția și nu sunt în măsură să vă îngrijească în mod corespunzător nevoile. În multe cazuri, le pot respinge atunci când prezintă orice semn de slăbiciune, cum ar fi plânsul.
Ca răspuns la această împrejurare, copilul evitant de atașament învață de la o vârstă fragedă să-și suprime dorințele naturale de a merge la părinți atunci când este speriat, trist sau supărat. În curând, își asociază încercările de a se deschide altora cu respingere, durere sau pedeapsă..
În plus, ei descoperă, de asemenea, că, ascunzându-și emoțiile, pot satisface cel puțin una dintre nevoile lor de bază: aceea de a rămâne aproape fizic de părinți..
Din această cauză, în general, evită să-și exprime sentimentele; și deseori dezvoltă mecanisme de apărare care îi împiedică să fie conștienți chiar de ele.
Pe de altă parte, mulți dintre acești copii învață să se descurce singuri de la o vârstă fragedă. În general, ei dezvoltă convingerea că pot face totul fără a depinde de nimeni altcineva; și, ca rezultat, ideea de a crea o conexiune cu alte persoane pare, în general, foarte neplăcută..
Diverse investigații au arătat că, în marea majoritate a cazurilor, oamenii păstrează stilul de atașament pe care l-am dobândit în copilărie de-a lungul vieții noastre.
Cu toate acestea, se știe, de asemenea, că, cu efort și un plan de acțiune adecvat, este posibil să transformăm atașamentul evitant într-unul mai sigur.
În general, se consideră că există două modalități de a realiza acest lucru: fie prin terapie psihologică, fie prin menținerea unei relații cu cineva care are deja un atașament sigur. Cu toate acestea, ambele procese necesită timp și adesea reprezintă o provocare foarte semnificativă..
Pe de altă parte, este, de asemenea, posibil să se genereze legături de atașament sigure folosind strategii de dezvoltare personală. În orice caz, schimbarea stilului de evitare pentru a obține relații mai satisfăcătoare este un proces care, deși este foarte complicat, merită adesea realizat..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.