Cererea de sine are atât avantaje, cât și dezavantaje. Dacă ești auto-exigent, te vei strădui cu o intensitate peste medie pentru a-ți atinge obiectivele. Acesta este partea pozitivă.
Pe de altă parte, cererea de sine vă poate determina să renunțați la orice activitate în curând dacă nu obțineți imediat rezultatele scontate. Aici găsim partea negativă.
Cu toate acestea, faptul că nu vedeți rezultatele nu înseamnă că rezultatele nu sunt acolo. În multe ocazii, progresul dvs. este perfect pozitiv, dar faptul de a fi atât de exigenți vă împiedică să deveniți conștienți de calea pe care ați parcurs-o.
Cererea de sine este ca un bandaj care îți acoperă ochii și te împiedică să vezi care a fost progresul tău, deoarece pentru tine acel progres nu este niciodată suficient. Crezi că ceea ce ai făcut nici nu merită să fie numit „progres”. Oricine altcineva din locul tău ar fi foarte mulțumit de realizările sale.
Cu toate acestea, preferați să vă luați tot creditul și să credeți că, cu cât ați investit în acea activitate, ar fi trebuit să vă descurcați mult mai bine. Acest gând te poate determina să renunți la activitatea pe care ai început-o cu atâta entuziasm. Lucrul amuzant este că această lipsă de motivație nu are nicio legătură cu lenea. În realitate, a apărut ca urmare a propriului nostru eu.
Este posibil să vă simțiți identificat cu ceva din paragraful anterior. Mă identific pe deplin. Cererea de sine mă însoțește constant zi de zi. Cu toate acestea, timpul m-a învățat să mă descurc și să nu-l las să mă domine.
În continuare voi încerca să vă împărtășesc câteva sfaturi care vă vor ajuta să eliminați bandajul cererii de sine și să învăț să evaluați progresul pe care l-ați făcut într-o anumită activitate.
Trebuie să aflați că atunci când desfășurați o anumită activitate există 4 niveluri de cunoaștere:
Înseamnă că ignori ceea ce nu știi. Astăzi tenisul de paddle este un sport la modă, însă acum câțiva ani nimeni nu știa nici măcar de existența lui. Este un exemplu clar de neconștientizare inconștientă.
Ești conștient de ignoranța ta față de o anumită activitate. Continuând cu exemplul de paddle tennis: acum știi că există un sport numit paddle tennis, dar nu ai idee care sunt regulile sale sau cum să joci. Adică: „știi că nu știi”.
Aici începeți să vă străduiți să învățați această nouă tehnică. Cel mai clar exemplu este atunci când învățăm să conducem. Conducerea este o activitate atât de nouă, încât trebuie să ne concentrăm să știm ce angrenaj să punem în orice moment sau când să călcăm ambreiajul..
Acesta este cel mai înalt nivel de învățare. Odată ce ați atins acest nivel, vor fi generate automatismele care vă permit să vă pierdeți cunoștința cu privire la activitatea pe care o faceți. Dacă aveți un permis de conducere de câțiva ani, introduceți treptele automat. Cu cunoștințe inconștiente „nu știi ce știi”.
Când simțiți că nu progresați suficient într-o anumită activitate, gândiți-vă la aceste 4 niveluri. Încercați să identificați la ce nivel vă aflați și să analizați timpul necesar pentru a sări de la un nivel la altul. Dacă nu sunteți încă un expert într-o anumită activitate, este normal să vă aflați între nivelurile B și C.
Dacă aceste niveluri nu sunt suficiente pentru dvs., trebuie să creați subnivele. Subnivelele nu sunt altceva decât să exemplificăm cu acțiuni concrete ceea ce este progresul nostru. Voi explica conceptul de subnivele cu o activitate pe care o încep în acest moment: Mountain Bike.
Iată toate activitățile despre care știu că există, dar încă nu am învățat să le desfășor: schimbarea unei roți, ungerea lanțului, alegerea hainelor potrivite în funcție de zi, știu cum să alegi care sunt cele mai bune mărci de accesorii pentru bicicletă , etc..
Nu am învățat încă suficient pentru a fi generat automatisme care mi-au permis să salt la acest nivel. Cu toate acestea, sunt sigur că în scurt timp exemplul stabilit în C1 cu ascensiunea dealului va fi transformat în D1. Adică, voi putea să urc un deal selectând automat echipamentul cel mai potrivit fără să fiu conștient de asta..
Chiar dacă credeți că progresul dvs. nu este atât de pozitiv pe cât ați dori, încercați să faceți un efort mental și să vă amintiți cum a fost perspectiva dvs. asupra activității înainte de a începe să o învățați..
Este vorba de a face o regresie mentală până la un moment dat în trecut, în care nu am avut cunoștință despre activitatea respectivă. Încercați să vă amintiți prima zi cu acea activitate. Sentimentele pe care le-ai avut. Care au fost gândurile tale. Ce așteptări aveați despre acea nouă activitate pe care urmați să o învățați?.
Cu cât vă concentrați mai adânc, cu atât vă puteți aminti mai multe lucruri. Obiectivul este să vă amintiți gradul mare de ignoranță pe care l-ați avut în acel moment și să îl comparați cu gradul dvs. actual de cunoștințe. Dacă reușești să faci această comparație cu „eu din trecut”, vei deveni conștient de drumul lung parcurs în procesul tău de învățare până la atingerea momentului prezent.
Dacă îți este foarte dificil să atingi punctul de concentrare pentru a efectua regresia mentală, te poți compara cu tehnica nivelurilor. Adică luăm un creion și o hârtie și notăm toate concluziile despre niveluri și subnivele. După câteva luni, vom repeta analiza pe o nouă foaie pe care o vom compara cu cea precedentă..
Compararea învățării dvs. cu cea a altor persoane care desfășoară aceeași activitate pentru o perioadă similară de timp vă poate ajuta să vă evaluați progresul.
Dacă considerați că progresul dvs. este superior, veți fi motivați de conștientizarea faptului că sunteți pe calea cea bună. Dacă, pe de altă parte, crezi că progresul tău este inferior, te vei strădui să-l mărești.
Într-un fel sau altul, compararea cu terți vă va aduce consecințe pozitive atâta timp cât sunteți conștienți de propriile limitări. A nu fi conștienți de limitele noastre poate duce la dezamăgire. Personal prefer să mă compar cu „eu din trecut”, dacă acest lucru nu este suficient, atunci mă compar cu terți.
Lasă-ți ego-ul deoparte și încearcă să primești critici sincere din partea celor din jur. Întrebați-i cum cred că mergeți. Ei ar trebui să vă spună sincer cum vă evaluează învățarea. Veți fi surprins de faptul că de cele mai multe ori solicitați o opinie veți primi o recenzie mult mai pozitivă decât cea pe care v-o atribuiți.
Conștientizarea modului în care te văd din exterior te va face să reflectezi și să îți prețuiești învățarea.
Sper că unele dintre aceste tehnici vă vor ajuta să evaluați progresul pe care îl faceți în orice. Oricât de mic ar fi acest progres, este întotdeauna pozitiv. Orice pas înainte este un pas bine făcut. Important este să rămânem motivați pentru a nu abandona activitatea pe care am început-o.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.