Clasificare și tipuri de terapii cognitive și comportamentale

3183
David Holt
Clasificare și tipuri de terapii cognitive și comportamentale

Terapiile cognitive comportamentale se bazează pe modul de gândire (cognitiv) și / sau modul în care se comportă (comportamentale). Aceste terapii recunosc că este posibil să ne schimbăm sau recondiționăm gândurile sau comportamentul pentru a depăși probleme specifice..

Iată principalele tipuri de terapie care sunt incluse în această linie de tratament psihologic:

Cuprins

  • Terapia comportamentală
  • Terapia cognitivă
  • Terapie cognitiv comportamentală
  • Terapia de acceptare și angajament (ACT)
  • Terapia rațională emoțională comportamentală (RETT)

Terapia comportamentală

După cum sugerează și numele, terapia comportamentală se concentrează pe comportamentul uman și urmărește eradicarea comportamentului nedorit sau a inadaptării. De obicei, acest tip de terapie este utilizat pentru persoanele cu probleme de comportament sau probleme de sănătate mintală care implică un comportament nedorit. Exemple de acest lucru includ dependențe, anxietate, fobii și tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).

Terapia comportamentală este un tratament bazat pe acțiune care are ca scop promovarea schimbării pozitive a comportamentului. Alte terapii, cum ar fi terapia psihanalitică, tind să se concentreze mai mult pe cunoaștere și să pătrundă în trecut. În terapia comportamentală, trecutul este încă important, deoarece dezvăluie adesea unde și când a apărut comportamentul nedorit, totuși se concentrează mai mult pe comportamentul actual și modalitățile prin care poate fi rectificat.

CITESTE MAI MULTE >>>

Terapia cognitivă

Terapia cognitivă se ocupă de gânduri și percepții și de modul în care acestea pot afecta sentimentele și comportamentul. Prin reevaluarea gândurilor negative, un individ poate învăța moduri de gândire mai flexibile și pozitive, care în cele din urmă își pot afecta sentimentele și comportamentul față de aceste gânduri..

Originea abordării constă în terapia de restructurare, Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT), care a fost dezvoltată de Albert Ellis în 1955. Principiile de bază din spatele terapiei cognitive se află totuși în spatele muncii psihiatrului american, Aaron Beck. Beck a identificat că ceea ce i-a determinat pe clienții săi să sufere în cea mai mare parte au fost gânduri negative și credințe nerealiste.

CITESTE MAI MULTE >>>

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) combină terapia cognitivă și terapiile comportamentale. Abordarea se concentrează pe gânduri, emoții, senzații fizice și acțiuni și îi învață pe clienți cum fiecare poate avea un efect asupra celuilalt. TCC este utilă pentru tratarea multor afecțiuni, inclusiv depresie, anxietate și fobii.

Premisa din spatele TCC este că atât gândurile noastre, cât și comportamentele noastre au un efect asupra noastră și a celorlalți. Terapia examinează comportamentele învățate și tiparele de gândire negative pentru a le transforma în cele pozitive.

CITESTE MAI MULTE >>>

Terapia de acceptare și angajament (ACT)

Terapia de acceptare și angajament (ACT) este o formă de analiză a comportamentului care folosește strategii de acceptare și gândire pentru a ajuta la creșterea flexibilității psihologice. Deși terapia nu este considerată un tratament pe termen lung, este considerată utilă în tratarea depresiei, anxietății și a altor tulburări psihologice..

Terapia de acceptare și angajament implică o serie de exerciții practice pentru a scoate în evidență puterea și importanța proceselor emoționale, cognitive și comportamentale. Scopul său este de a ajuta oamenii să își schimbe relația cu gândurile și sentimentele negative pe care le au despre viața lor și, în unele cazuri, le afectează foarte mult sănătatea și bunăstarea..

CITESTE MAI MULTE >>>

Terapia rațională emoțională comportamentală (RETT)

Terapia comportamentală emoțională rațională este o formă de psihologie terapeutică care apare din comportament. Este vorba despre utilizarea rațiunii și raționalității pentru a recunoaște procesele cognitive autodistructive și pentru a învăța să vă acordați o emoție mai adecvată. Într-adevăr, ideea este că gândurile distructive subconștiente sunt recunoscute în mod conștient și apoi schimbate cu gânduri mai constructive..

CITESTE MAI MULTE >>>


Nimeni nu a comentat acest articol încă.