Renunta la fumat a devenit un obiectiv dificil de atins pentru mulți fumători.
Fumatul este o dependență foarte periculoasă, deoarece controlează fumătorul într-o oarecare măsură. Persoana însuși crede că primește plăcere atunci când în realitate tot ce face este auto-înșelăciune.
Majoritatea oamenilor cred că pot să-și potolească nevoile propriului corp și să-și ofere un beneficiu momentan. Mulți oameni spun că trebuie să fumeze când termină de mâncat, deoarece îi relaxează. Alții apelează la tutun în momentele de stres, deoarece cred că le ușurează tensiune și nervozitate.
Nimic nu poate fi mai departe de adevăr, de fapt singurul lucru pe care fumează îl primește restricții mentale și fizice în corpul tău și niciun tip de îmbunătățire. Dependențele, inclusiv cea cu care avem de-a face acum, se crede că provoacă un fel de dependență în corpul nostru. Ceea ce știm cu toții sub numele de „maimuță”.
Numeroase studii arată că dependența sau „maimuța” care se creează în organismul (fizic) al cuiva atunci când încetează brusc o dependență este infinit de mică dacă o comparăm cu cea pe care persoana o creează singură în mintea sa, pentru vinovăția acestei dependențe. Am putea spune că există un maimuță mentală mult mai puternic decât el maimuță fizică.
Da, ai citit bine. Tu însuți ești cel care îți creează propria dependență, indiferent dacă este mai gravă sau mai puțin.
Un fumător când decide renunta la fumat, experimentezi schimbări fizice care sunt de fapt foarte benefice, dar nu sunt obișnuite.
Cu siguranță ați auzit vreodată o astfel de frază:
-„Îmi place să fumez, îmi provoacă plăcere, liniște, calm, mă relaxează și nu am niciun motiv să renunț”.
Dacă cineva nu vrea să lase ceva, fără îndoială, nu îl va părăsi niciodată, dar problema constă în încercarea de a-i face pe această persoană să vadă realitatea situației sale și nu realitatea fictivă pe care lumea lor de fum o provoacă în mintea lor.
-„Chiar nu-ți place să fumezi așa cum crezi, nu îți provoacă niciun fel de plăcere sau te relaxează, dimpotrivă”
Efectul tutunului asupra corpului uman este foarte simplu și se rezumă la faptul că fumatul creează o stare alterată și tulburare emoțională, un fel de stres continuu care este atenuat doar atunci când acea persoană începe din nou să fumeze o țigară.
Este adevărat că efectul fumatului determină o scădere mică a stresului și anxietății menționate, dar trebuie să vă dați seama că această stare în care vă aflați a fost deja cauzată de tutun în sine.
Pe scurt, atunci când cineva fumează, ameliorează problema pe care propria lor dependență și-a pus-o în corp. Și în marea majoritate a dependențelor se întâmplă același lucru. A fi dependent de ceva înseamnă a fi într-o stare în care dependența este problema în sine și, de asemenea, soluția temporară.
Fumătorul nu poate renunta la fumat deoarece corpul lor are o nivelul de anxietate și tensiune (cauzat de tutun în sine) mai mare decât cel al unei persoane care nu fumează și doar acțiunea de a fuma ameliorează această problemă pentru o perioadă scurtă de timp.
Când o persoană descoperă că a intrat într-un cerc de dependență în care recurge la o problemă pentru a atenua daunele cauzate de aceeași problemă, atunci începe să-și dea seama ce înseamnă să fumezi și să nu fumezi.
Cheia stă înînvață să te asculți. Este ceva foarte simplu, dar nu toată lumea este capabilă să facă.
Îmi amintesc de o persoană care a venit la mine și mi-a spus:
-„Lucrul este că, atunci când sunt într-o întâlnire de lucru de câteva ore, în momentul în care facem o pauză, alerg să fumez o țigară și apoi, ușurarea de la tensiunea pe care o produce este imensă”
Această persoană a fost fără fumat de câteva ore cu conștientizare concentrată a orelor în care nu ai fumat un trabuc și cât de bine s-ar putea folosi. S-a creat o bunăstare falsă și o minciună care a ajuns să fie crezută.
Pentru că, în realitate, această persoană a generat tensiune și anxietate încercând să facă timpul să treacă mai repede pentru a veni odihna. Apoi, este logic că fumatul reduce atât stresul, cât și anxietatea. Cu toate acestea, a conștientizare să înțeleagă că tot acest proces a fost imaginat și creat de ea însăși fără nici o nevoie. O ascultare constantă a propriei gândiri.
Vă dau un exemplu foarte simplu care descrie perfect ce simte un fumător când fumează o țigară și de ce creează o dependență mentală fictivă.
Imaginați-vă că într-o zi aveți o durere de cap impresionantă și un prieten de-al vostru vă spune că a descoperit un sirop pe care îl ia, care îi ia instantaneu durerile de cap.
Îți asculți prietenul și cumperi siropul minune. O iei și brusc durerea de cap dispare.
"Incredibil, acest sirop este minunat!", te vei gândi.
A doua zi, durerea reapare, dar cu o forță mai mare decât ieri și, bineînțeles, recurgeți la sirop, deoarece ați verificat eficacitatea incredibilă a acesteia.
O iei din nou și ... durerea dispare instantaneu, din nou!!.
Dar a doua zi când te trezești, capul tău pare să explodeze din durerea impresionantă pe care o ai, mult mai mare decât zilele anterioare.
Mergi la doctor și el îți spune să-i arăți siropul despre care vorbești atât de mult și care presupune că îți ia durerile de cap. Când medicul îl examinează, îți spune că acest sirop nu face decât să minimizeze durerea, dar că, la rândul său, provoacă o alergie care îți mărește durerea în general..
„Nu mai luați asta și durerea va dispărea în câteva zile fără a fi nevoie să luați nimic” .- vă spune medicul dumneavoastră.
Ce faci? Aruncați minunatul sirop care vă scotea simultan tot disconfortul??
Sigur te-ai gândi la asta, corect?.
Adevărata problemă a fumătorului este o problemă mentală și nu fizică după cum am vorbit mai înainte. Când îți spui că trebuie să fumezi pentru a rămâne mai liniștit, tu creezi acea nervozitate și tensiune. Nimeni nu o cauzează, doar gândurile tale.
Singurul lucru pe care vi-l aduce tutunul este tortura, pe lângă creșterea nivelului de bază de anxietate și tensiune. Simțiți o anumită îmbunătățire doar atunci când țigara de serviciu scade aceste niveluri. Cu toate acestea, problema de astăzi este că oamenii care decid să renunțe la fumat, fac acest lucru folosind voința și rezistând singuri..
Nu trebuie să încetați fumatul pentru că vă spuneți că este convenabil pentru dvs. sau pentru că înțelegeți că este dăunător pentru sănătatea voastră, dar totul se bazează pe înțelegerea a ceea ce vă oferă cu adevărat tutunul ... nimic!!.
Când reușești să vorbești cu tine însuți și descoperi că o țigară nu-ți dă absolut nimic, începi să vezi că faci ceva asta nu prea are niciun sens. Acest lucru vă face relativ ușor să renunțați la fumat. De fapt, oamenii cărora le-am explicat această metodă și au înțeles-o ei înșiși, au reușit să renunțe la tutun în doar patru zile.
Știți că oamenii care își ocupă mintea cu un alt tip de gândire decât fumatul își petrec timpul într-un mod mult mai plăcut? Acest lucru se întâmplă atunci când descoperi că tu însuți poți deveni cel mai grav obstacol și, în același timp, cel mai bun ajutor pentru a-l sări.
Vă asigur că atunci când vă eliberați mintea de ceva la fel de inutil ca tutunul, începeți să descoperiți îmbunătățirile pe care le are „nefumătorul”: se reduce semnificativ nivelul dvs. de bază de anxietate și tensiune, deci nu aveți nevoie de nimic suplimentar.
Concentrați-vă că problema nu este tutunul, ci conceptul pe care îl aveți despre el, conceptul pe care îl aveți despre ceea ce vă aduce și conceptul pe care îl aveți despre propria stare mentală și fizică. Renunțarea la fumat este la fel de ușoară pe cât vrei să o faci. La fel de ușor ca și abilitatea ta de a oferi totul locului pe care îl merită.
Merită tutunul să ocupe atât de mult spațiu în mintea ta? Ați analizat sincer ceea ce vă aduce cu adevărat, astfel încât să îl puteți face atât de important?
Este necesar să beți pentru că îți oferă ceea ce are nevoie corpul tău și dacă nu bei sănătatea ta este în pericol.
Mâncarea este necesară deoarece vă oferă ingredientele de bază pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze și, dacă nu mâncați, sănătatea dvs. este în pericol.
Fumatul nu este necesar pentru că nu îți aduce nimic în afară de tortură și poveri inutile asupra corpului tău,iar dacă nu fumezi sănătatea ta se îmbunătățește.
Mentalizează-te de aceste puncte, centrează-le în minte și acționează în consecință. Vei vedea asta renunțarea la fumat nu este atât de dificilă precum spun mulți.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.