Cum să găsești sensul vieții tale cu logoterapia

„Căutarea semnificației omului” este titlul celei mai importante lucrări a neurologului și psihiatrului Viktor Frankl. Este o carte autobiografică în care își povestește experiența din lagărele de moarte naziste. Este o carte foarte dură și sfâșietoare, și în același timp încurajatoare și plină de speranță.

Autorul povestește cum a reușit să supraviețuiască datorită faptului că a găsit un sens în existența sa. Și din acea experiență timpurie (el era doar un copil), el a creat mai târziu Logoterapie, psihoterapie bazată pe căutarea sensului existenței umane.

De multe ori aud în consultare: „viața mea nu are sens”, „nu înțeleg de ce suntem aici”, „mă simt gol” sau „mă simt singur”. Uneori, aceste afirmații și alte afirmații similare reflectă îndoieli existențiale profunde care au însoțit ființa umană pentru totdeauna. Semnificația acțiunilor noastre, sensul vieții noastre, frica de moarte ...

Aceste gânduri pot fi foarte prezente. Și însoțesc sentimente de vid, neputință și lipsă de speranță față de viitor.

Logoterapia, considerată o psihoterapie umanist-existențială, focalizează procesul terapeutic de schimbare de la trei axe:

Cele 3 axe ale logoterapiei

• Libertatea de voință: fiecare persoană este liberă să ia propriile decizii și să-și direcționeze viața acolo unde dorește. Cu toții avem aceste resurse, deși uneori nu credem.

• Voința de a avea sens: ființa umană are propriile sale caracteristici care o fac unică și nu depindem doar de exterior, de ceea ce ni se întâmplă.

• Sensul vietii: omul încearcă întotdeauna să găsească un sens pentru viața sa, este o condiție a ființei umane care nu se pierde niciodată.

Pe baza acestor idei de bază, se dezvoltă o psihoterapie concentrat pe a ajuta persoana să găsească ceea ce dă sens vieții sale, să-ți identifici fricile și fricile și cum să le eviți, să depășești tendința de a reflecta prea mult și de a-ți face griji pentru toate.

Știm care este sensul vieții noastre??

Pentru unii, ceea ce dă sens vieții lor poate fi să-și vadă copiii crescând. Pentru alții, cercetarea tratamentului împotriva cancerului. Unii vor găsi pacea interioară prin grija celuilalt sau prin munca lor.

Nu există o singură cale. Nu există un scop universal. Fiecare ființă umană este unică și autentică, arata ca nimeni altul. Viața, circumstanțele și relațiile tale sunt și ele.

Faceți cunoștință pentru a vă înțelege. Înțelegeți-vă reciproc pentru a vă îmbunătăți. Îmbunătățește-te pentru a te simți mai plin și echilibrat.

Cheltuim sume uriașe de timp și bani, având grijă de noi înșine, acumulând bunuri și bunuri, călătorind, ieșind și distrându-ne. Și totuși, uneori, nimic din toate acestea nu ne face să ne simțim întregi.

Uneori nimic nu este suficient. De ce?

Poate că încă nu am găsit sensul vieții noastre.