Cum să preveniți anorexia și bulimia Cele 3 căi principale

Preveniți anorexia și bulimia este important să se evite efectele grave asupra sănătății psihologice și fizice pe care le poate provoca la persoanele care suferă de aceasta. În plus, alte măsuri fundamentale sunt cunoașterea semnelor timpurii ale acestor tulburări și solicitarea tratamentului pentru a evita complicațiile acestora..

În orice caz, amintiți-vă că, deși mai multe dintre aceste acțiuni pot funcționa, nu există modalități garantate de prevenire a acestor tulburări alimentare..

Este important să încercați noi forme de prevenire atunci când vă uitați la aceste statistici:

• În Spania, ultimele studii efectuate au indicat o rată de prevalență a cazurilor de tulburări alimentare la adolescenți de 4,1 - 4,5%
• Mai exact, anorexia este în jur de 0,3%, bulimia în 0,8% și tulburarea alimentară nespecificată în jur de 3,1% din populația feminină cu vârsta cuprinsă între 12 și 21 de ani.
• Potrivit Crucii Roșii, se estimează că 1 din 100 de adolescenți suferă de anorexie nervoasă și 4 din 100 au bulimie nervoasă
• Tulburările de alimentație au crescut cu 300% în Mexic în ultimii 20 de ani.
• În Statele Unite, anorexia nervoasă este a treia cea mai frecventă boală cronică în rândul femeilor adolescente, după obezitate și astm
• Mortalitatea cauzată de tulburările alimentare este cea mai mare dintre cele detectate de tulburările psihiatrice
• Vârsta de debut în anorexia nervoasă este cuprinsă între 13 și 18 ani, deși se găsesc mai multe cazuri atât la fetele tinere, cât și la cele adulte.

Indice articol

• 1 Moduri de prevenire a anorexiei și bulimiei
  • 1.1 Prevenirea primară
  • 1.2 Prevenirea secundară
  • 1.3 Prevenirea terțiară

Modalități de prevenire a anorexiei și bulimiei

Pentru a preveni anorexia și bulimia, puteți acționa asupra:

1-Prevenirea primară: evitați apariția tulburării.

2-Prevenirea secundară: detectați rapid, astfel încât tulburarea să nu devină cronică sau să se aplice.

3-Prevenirea terțiară: reduce tulburarea odată ce a apărut și recidivează

Prevenirea primară

Pentru a putea interveni astfel încât tulburarea să nu apară, va fi necesar să cunoașteți factorii care cauzează apariția ei.

Principalii factori sunt:

• Moda actuală pentru subțire la adolescenți și tineri transmisă de mass-media. În acest caz, puteți acționa doar împiedicând aceste mijloace, produsele dietetice și moda să refuze să promoveze o subțire extremă..
• Stabiliți programe educaționale privind anorexia în școli, colegii, universități și mass-media. În plus, este recomandabil să încurajăm o atitudine critică față de mesajele lansate de mass-media.
• Oferiți informații despre dietă și nutriție: dietele pot fi precursori ai anorexiei, de aceea este esențial ca tinerii să fie informați cu privire la ce se bazează o dietă corectă și să modifice comportamentele alimentare nesănătoase
• Informații pentru părinți și rude despre anorexie și bulimie: va încuraja stabilirea unui climat plăcut în familie, va evita cerințele extreme și perfecționismul
• Programe pentru evitarea agresiunii în școli și institute. În acest articol puteți citi mai multe despre intimidare
• Promovează stima de sine la copii și vezi mâncarea și exercițiile fizice cu o atitudine pozitivă
• Evitați pedepsele sau recompensele legate de mâncare
• Fii un model în ceea ce privește alimentația și sănătatea
• Eliminați ideea că o anumită dietă, corp sau greutate va duce la fericire
• Evitați, din partea părinților, să-i judecați pe alții după aspectul lor fizic.

Pe de altă parte, este bine să cunoașteți factorii care predispun o persoană la anorexie sau bulimie:

Factori precipitativi

• Imaginea corpului: agresiune, modificări ale corpului, tachinarea imaginii corpului persoanei afectate
• Evenimente stresante: divorț, schimbare de școală, despărțire, creștere rapidă în greutate.

Factori predispozanți

• Membrii familiei: psihopatologii în membrii familiei, conflicte familiale, părinți prea preocupați de părinții fizici, obezi
• Social: idealizarea slăbiciunii, presiune socială spre slăbiciune
• Personal: a fi sau a fost supraponderal, a fi adolescent, a fi femeie, stima de sine scăzută, perfecționism, idealizarea subțirii

Factori de întreținere

• Scăderea ritualului metabolic bazal: facilitează cronicitatea afecțiunii și creșterea în greutate
• Reacția oamenilor: pot exista persoane care întăresc comportamentul
• Frustrare și foame: scade stima de sine și mărește nivelul de hiperreactivitate personală
• Dieta restrictivă: foamea generează anxietate care se reduce prin restricționarea dietei pentru a arăta că sunteți capabil să vă controlați aportul

Prevenirea secundară

Prevenirea secundară este menită să detecteze rapid tulburarea și să o împiedice să progreseze. Va fi necesar să știți ce semne sunt cele care indică faptul că anorexia sau bulimia au apărut deja pentru a le trata cât mai curând posibil și pentru a preveni starea lor.

Pentru a face o evaluare mai bună, este mai bine să priviți globalitatea semnelor, deoarece nu toate sunt prezente și nici nu indică toate prezența anorexiei sau bulimiei în mod izolat.

Cele mai caracteristice semne ale anorexiei sunt:

• Evitați activitățile sociale
• Nu vrei să te dezbraci sau să porți costum de baie
• A fi închis, frustrat sau iritabil
• Izolare socială 
• Dacă este foarte tânăr, nu crește în același ritm ca alții
• Purtați întotdeauna haine largi, fierbinți sau reci
• Subțire extremă
• Evitați consumul de alimente
• Mare cerere de sine și perfecționism
• Petrecerea timpului la medic cu reclamații
• Dacă unele dintre aceste simptome sunt detectate, părinții sau profesorii vor trebui să viziteze un profesionist - psiholog sau psihiatru - pentru a evalua cazul și a dicta tratamentul care trebuie urmat..

Cele mai caracteristice semne ale bulimiei sunt:

• Induceți vărsături, utilizați laxative, medicamente care reduc pofta de mâncare sau diuretice pentru a contracara creșterea în greutate
• Dietele restrictive, postind o perioadă lungă de timp
• Pofte incontrolabile de a mânca alimente bogate în calorii; consumul excesiv în perioade scurte de timp
• Faceți exerciții energice
• Constipație, pierderea smalțului dinților, dezechilibru electrolitic, abraziuni ale mâinilor, edem al membrelor, distensie abdominală
• Iritabilitate, tulburări de somn, apatie
• Scăderea performanței școlare și neglijarea îngrijirii personale
• Închizându-vă în baie după ce ați mâncat pentru a vă face să vărsați, să luați droguri sau laxative
• Tulburări endocrine și amenoree
• Apare adesea la persoanele care au suferit de anorexie nervoasă înainte, cu un interval între cele două tulburări de câteva luni sau ani
• Frica intensă de a te îngrasa

Un instrument simplu cu care se identifică semnele anorexiei și bulimiei devreme este Testul de atitudini alimentare.

Un instrument specific pentru anorexia nervoasă este condițiile de stabilire a scalei de anorexie nervoasă..

Prevenirea terțiară

Prevenirea terțiară a anorexiei sau bulimiei are o relație excelentă cu tratamentele sale eficiente. Este destinat reducerii recidivelor, morbidității și mortalității cazurilor cronice.

Și ce faci pentru a preveni anorexia și bulimia? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumiri!