Recuperați iluzia Este important să vă întoarceți pentru a urmări scopuri și vise în viață. Fără iluzie, viețile devin mai întunecate, mai puțin distractive și mai monotone..
Unele exemple de evenimente negative pot fi trăirea unei dezamăgiri de dragoste, moartea unei persoane apropiate, pierderea unui loc de muncă sau trecerea printr-o perioadă de dificultăți financiare.
Iluzia se caracterizează prin dorința constantă pe care o avem pentru ca un eveniment să aibă loc pe care l-am așteptat de ceva timp - cum ar fi dorința de a călători, dorința de a întâlni din nou pe cineva etc..-.
Lipsa iluziei se caracterizează și prin absența obiectivelor sau abandonarea acestora. După ce ai trăit o etapă proastă în viața ta, este normal să simți că nimic nu te umple, că nu ai nicio iluzie față de ceea ce ai avut înainte..
"Păsările știu că nu există o iarnă care să dureze o sută de ani și că, când trece furtuna, prima sămânță care răsare este soarele ".-Francisco Morales Santos.
Este foarte important să țineți cont de ceea ce v-a cauzat situația actuală. Nu este același lucru că se datorează pierderii unui loc de muncă decât pierderii bruște a unei persoane dragi.
În primul caz, soluția este în mâinile tale: trebuie să lupți pentru a obține un alt loc de muncă în cel mai scurt timp posibil, astfel încât situația ta economică și stima de sine să nu fie deteriorate.
Cu toate acestea, există și alte situații în care nu există nicio posibilitate de a repara situația, ca în exemplul menționat anterior de pierdere a unei persoane apropiate..
În acest exemplu, ar trebui să vă concentrați asupra tratării propriilor emoții, a învăța să le gestionați, să trăiți cu ele și să acceptați noua situație care vă apare..
După ce ați analizat temeinic cauza disconfortului dvs. actual, căutați modalități de rezolvare. După cum am menționat deja, există situații neschimbabile care nu depind de tine..
Cu toate acestea, chiar dacă nu puteți schimba situația, există multe modalități de a o depăși, cum ar fi schimbarea modului în care vedeți lucrurile sau acceptarea pierderii.
Dimpotrivă, în acele situații care pot fi rezolvate, ar trebui să luați în considerare găsirea unei modalități de a face față acesteia. De exemplu, una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii iluziei este ocuparea unui loc de muncă monoton și plictisitor.
Dacă acesta este cazul tău, încearcă să îți asumi noi responsabilități care te vor face să crești ca profesionist. Și, dacă simțiți că slujba nu vă umple suficient, puteți lua în considerare căutarea unui nou loc de muncă care să se potrivească mai bine caracteristicilor dumneavoastră..
Tristețea este un declanșator frecvent pentru pierderea speranței și a iluziei, iar acest lucru vă poate determina să doriți în mod constant să plângeți. Sfatul nostru este să nu vă reprimați dorința de a plânge, deoarece evitarea emoțiilor dvs. va însemna doar că nu le puteți face față.
Cu toate acestea, nu puteți permite emoțiilor să vă limiteze viața și să vă împiedice să vă îndepliniți responsabilitățile zilnice. Ia-ți timp să fii conștient de emoțiile care te invadează, dar înfruntându-le și depășindu-le încetul cu încetul.
În cazul în care ați experimentat pierderea unei persoane dragi, este deosebit de important să vă exprimați emoțiile, deoarece prima etapă a durerii este de obicei negarea și puteți fi prins în ea dacă continuați să evitați durerea.
Acesta este un exemplu clar că timpul nu vindecă întotdeauna rănile, deoarece dacă nu-ți exprimi în mod adecvat sentimentele în procesul de durere, acesta devine patologic și pot trece decenii fără ca tu să îl poți depăși..
Cu toate acestea, cu o abordare adecvată a emoțiilor, durerea poate fi depășită într-o perioadă de timp cuprinsă între 6 luni și un an și jumătate. În ceea ce privește emoțiile tale negative, cum ar fi furia, furia sau resentimentul, este recomandat să găsești o modalitate de a le exprima atunci când contextul o permite.
La fel ca tristețea, nu este potrivit pentru tine să suprimi aceste emoții, ci mai degrabă să fii conștient că acestea există în interiorul tău și că înveți să le controlezi - în loc ca aceste emoții să te domine.-.
Unul dintre cele mai interesante lucruri este împărtășirea momentelor și experiențelor cu ceilalți. Prin urmare, nu ar trebui să vă distanțați de oamenii din jurul vostru, ci mai degrabă să vă sprijiniți pe ei pentru a trece peste raia proastă prin care ați trecut..
Nu așteptați ca alții să vină cu planuri. Fă-le singur, chiar dacă nu ai chef la început. Evitați așteptările negative că nu vă veți bucura, că mintea voastră va fi în altă parte.
Evenimentele sociale, cum ar fi reuniuni de familie sau petreceri, sunt de obicei evitate după unele evenimente, cum ar fi după o separare sentimentală sau divorț.
Până în prezent, chiar și aparținând unei societăți mai liberale, mulți oameni încearcă să amâne văzând cunoștințe și rude, deoarece nu îndrăznesc să comunice vestea despărțirii. Uneori se întâmplă din rușine, altele din culpă sau frică de critici sau „ce vor spune ei”.
Dacă acesta a fost cazul dvs., ar trebui să știți că cu cât vă confruntați mai repede cu noua situație, cu atât vă veți simți mai susținut și însoțit într-o etapă a vieții voastre în care sentimentul de singurătate poate fi foarte dăunător..
Pe scurt: sprijiniți-vă pe cei dragi atunci când aveți nevoie de confort și planificați activități de agrement pe care le puteți face împreună. Toate acestea îți vor spori iluzia și speranța pentru viață și viitor.
După cum se spune, „nu există rău care să dureze o sută de ani”, deci nici etapa pe care ați trăit-o sau o trăiți nu este eternă. Viața este construită din momente bune, rele și neutre și numai atunci când treci printr-o etapă proastă îți dai seama cât de bine ai fost înainte.
Trăim cu sentimentul că totul este etern: viața noastră, sănătatea noastră, munca, dragostea etc. Acest sentiment care ne dă liniște are o funcție adaptativă clară, deoarece fără ea ne-am fi îngrijorat continuu cu privire la toate aspectele vieții noastre.
Cu toate acestea, după cum am menționat deja, atunci când treceți printr-o etapă negativă, punctul dvs. de vedere se schimbă. Începi să fii conștient că există aspecte ale vieții care nu sunt sub controlul tău și că, uneori, lucrurile nu merg așa cum ți-ai dori.
De fapt, aceasta este cauza în multe ocazii a faptului că iluzia se pierde din cauza a ceea ce a trezit-o anterior în noi..
Dacă acesta este cazul dvs., ar trebui să începeți să aveți mai multe speranțe pentru viitor, să știți că, deși aceleași circumstanțe negative pot fi repetate, îngrijorarea nu va realiza nimic..
Așa cum am comentat anterior, oamenii tind să acorde o importanță mai mare ceea ce nu merge bine în viața noastră, în detrimentul a tot ceea ce merge bine. Prin urmare, este normal să uiți să prețuiești zonele pozitive din viața ta, care sigur vor fi multe - dacă te oprești să te gândești la asta-.
O modalitate de a te ajuta să analizezi binele și răul din viața ta este să faci o listă cu toate acestea..
Scrieți tot ceea ce este negativ în partea stângă a unei foi de hârtie, iar în partea dreaptă partea pozitivă. Desenați o scală sub ambele liste și observați rezultatul.
Pentru a efectua corect exercițiul, încearcă să dedici cât mai mult timp și să fii obiectiv cu ceea ce scrii.
Evitați să credeți că trebuie să fiți emoționat sau radiant de energie în fiecare zi și, în caz contrar, indică faptul că ceva nu este în regulă în viața voastră.
Nu vă faceți griji nici dacă oamenii din jur vă reamintesc că nu aveți aceeași energie și vitalitate pe care o aveați înainte. Amintiți-vă că aceasta este o etapă în care vă recuperați după uzură psihologică, așa că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă recupera..
La fel ca după ce suferiți o leziune musculară, aveți nevoie de reabilitare, după ce ați avut conflicte emoționale, aveți nevoie de perioada de adaptare pentru a reveni la funcționare ca înainte.
Cu siguranță, unele dintre proiectele tale vitale au fost modificate după ce ai trecut printr-o etapă proastă. În funcție de situația negativă prin care ați trecut, unele planuri vor fi modificate, iar altele, paralizate până când totul revine la normal..
Odată ce s-a terminat urmele rele - de exemplu, să fii sănătos după ce ai trecut printr-o boală grea - stabilește noi obiective pentru care trebuie să lupți din momentul în care te ridici până te culci.
Unele proiecte pot fi la fel ca înainte, dar sunt mai dificil de realizat, cum ar fi reluarea unui an universitar. Cu toate acestea, altele pot fi complet modificate, cum ar fi trăirea singură după o despărțire de cuplu..
Important este că îți vizualizezi obiectivul, că ești realist și că nu-l compari cu proiectele tale anterioare. Stabilirea obiectivelor secundare vă va ajuta să nu renunțați la urmărirea obiectivelor.
Toate acestea vă vor ajuta să creșteți iluzia și speranța în momentul prezent, încurajându-vă să nu renunțați și văzând că vă apropiați treptat de obiectivul personal..
Când lipsa de entuziasm este o constantă în viața ta, poate fi un indicator că trebuie să faci ceva interesant. Nu este nevoie să luați un sabat pentru a trăi cele mai bune aventuri din viața dvs., câteva mici modificări, cum ar fi următoarele, vor fi suficiente:
Deși la început s-ar putea să nu aveți chef să faceți aceste activități, cu siguranță dacă vă forțați să faceți pasul, atunci veți fi bucuroși că ați făcut-o și veți ajunge să vă bucurați de felul în care obișnuiați..
Uneori, pierzând iluzia în viață, oamenii devin neglijenți și au mult mai puțină grijă decât înainte. Dacă considerați că vi se întâmplă acest lucru, ar trebui să începeți astăzi să schimbați această situație.
Începeți prin a vă face mai frumos înainte de a ieși, de a merge la coafor, de a cumpăra haine noi etc. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să petreceți timp pe obiceiurile care vă pasionează cel mai mult și pe cele pe care le lăsați deoparte în timpul căderii..
De exemplu, ați putea să vă întoarceți la sală sau să urmați din nou cursuri de limbă.
Punând în practică aceste sfaturi, veți putea experimenta din nou iluzia în viața voastră și vă veți simți mai mulțumiți de voi înșivă..
Și tu, ce alte sfaturi ai adăuga pentru a recupera iluzia după o etapă proastă?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.