Știi semnificația emoțiilor tale?

În acest articol vom vedea ce ne spun emoțiile și cum să le înțelegem.

Emoțiile sunt cu noi toată ziua și de-a lungul vieții noastre. Nu sunt ceva ce nu putem „avea”, deși uneori facem tot posibilul pentru a le evita..

Emoțiile, precum gândurile, vin și pleacă. Sunt stări care se schimbă dacă le lăsăm să urmeze fluxul lor natural. Să ne imaginăm emoțiile ca invitate. Vine, stă suficient de mult și pleacă.

Problema este că, dacă nu le permitem să-și urmeze cursul și să se țină de ele, rămân mai mult decât este necesar, uneori, făcându-ne să suferim mai mult decât este necesar.

Din atenție, înțelegem asta durerea este inerentă ființei umane. Durerea este întotdeauna prezentă în viața noastră. Nu emoția ne provoacă suferință, dacă nu, ceea ce facem cu ea. De multe ori, pentru a evita această durere, ne „anesteziam” pe noi înșine sau ne prindem de ea fără să știm cum să o lăsăm să plece. Este ceva normal, cu toții o facem uneori pentru că nu am fost învățați ce să facem cu ei.

Un pas fundamental pentru a vedea ce să facem cu ei este înțelegeți ce simțim. Înțelegeți ce vrea să ne spună această emoție.

Deci, să vedem ce vor să ne spună următoarele emoții de bază:

Tristeţe

Tristețea este o emoție de bază „neplăcută”. Vine la noi când am pierdut ceva de care ne pasă sau cineva pe care îl prețuim și îl iubim. Poate fi ceva de genul ruperii unei vaze de mare valoare sentimentală, a unui loc de muncă, a ruperii unei relații sau a pierderii unei persoane dragi..

Când ne simțim triști, înseamnă că această persoană sau ceva a fost foarte important pentru noi. Prin urmare trebuie să-l onorăm ca atare.

O putem recunoaște pentru că vom dori să plângem. Vom simți un gol în inimă. Vom avea puține dorințe de a face lucruri etc..

Tristețea, sociologic, ne invită să fim adăpostiți de ceilalți. Pentru a fi îngrijiți și că, ca grup, putem ieși mai ușor din tristețe.

Frică

Frica este o emoție pe care o putem clasifica drept „neplăcută”. Este o emoție pe care noi avertizează asupra posibilelor pericole. În plus, activează corpul nostru pentru a fugi, a rămâne nemișcat sau a ataca în funcție de circumstanțe.

Funcția acestei emoții este păstrează-ne în siguranță și s-a descurcat foarte bine de mii de ani.

Problema este că creierul nostru nu distinge între viață și moarte pericole sau pericole care nu sunt. Pur și simplu, dacă se simte amenințat, activează răspunsul nostru de atac de zbor. Simțim lucruri precum căldura în corp, dorința de a fugi, tremurături, transpirații, înroșirea feței, tahicardie etc. Persoanele cu frică de scenă, de exemplu, suferă de o supraactivare a sistemului nervos.

Aici trebuie să evaluăm dacă suntem cu adevărat în pericol sau este o percepție a creierului nostru. Trebuie să ne amintim că creierul nostru este programat să caute amenințări și să ne protejăm de ele.

Furie

Furia este o emoție pe care am putea-o clasifica și ca „neplăcută”, întrucât atunci când suntem furioși nu ne simțim bine.

Furia are o misiune fundamentală și are legătură cu limitele. Când ne simțim limitați într-un fel și percepem un obstacol care ne blochează, ne enervăm (uneori frustrați).

Acest lucru ne spune că trebuie să „ne auto-îmbunătățim„Pe de altă parte, dacă simțim că cineva ne depășește limitele fără să ne țină cont, ne enervăm și noi. Acest lucru indică asta trebuie să stabilim limite celeilalte persoane. Furia ne determină să acționăm.

Când suntem furioși, mușchii maxilarului tind să se tensioneze, simțim tahicardie, căldură etc..

Bucurie

Bucuria este una dintre emoțiile de bază „plăcute”. Când simțim bucurie, ne simțim plini, fericiți.

Bucuria este o emoție care Ne spune că ne place ceva. Ne spune că ne simțim în siguranță și că nevoile noastre de bază sunt satisfăcute într-un fel. Bucuria este o semn că suntem pe drumul cel bun. Ne spune că vrem mai mult din „acel” care îl produce pentru noi.

Când simțim bucurie, observăm o deschidere în corp, un sentiment de plenitudine, zâmbim și mușchii noștri sunt relaxați.

După cum probabil ați observat, nu am folosit cuvântul „bun” sau „rău” pentru a descrie emoțiile de mai sus..

Am folosit în mod intenționat cuvintele „plăcut” și „neplăcut”. Acest lucru se datorează faptului că, în ciuda a ceea ce am putea crede, nu există emoții bune sau rele.

Există unele care ne fac să ne simțim mai bine (plăcut) decât alții (neplăcut), dar toate sunt la fel de importante. Toți au ceva important de spus. Prin urmare, este esențial să înveți să-i asculți. Trebuie să încetăm să le evităm și să ne oferim oportunitatea de a le simți, pe cât posibil.