Ei spun că nu există altceva decât crimă care să omoare timpul. Și este adevărat. Plictiseala este un sentiment pentru care nu există loc într-o lume în care avem milioane de alternative la îndemână. Acest lucru poate fi, de asemenea, foarte periculos pentru sănătatea noastră mentală.
Plictiseala apare atunci când persoana nu găsește motivație în nicio activitate. Deși cel mai frecvent este că este ceva temporar, acest lucru poate deveni mai grav și poate deveni o problemă reală dacă nu este remediat la timp.
Una dintre cele mai grave consecințe ale plictiselii este impactul său asupra stării de spirit a persoanei și apariția unor probleme psihologice și chiar a dependențelor. Prin urmare, plictiseala este direct asociată cu depresia.
Persoana care suferă de această plictiseală, așa cum am spus, este demotivată în absența unui stimul care să le trezească interesul. De asemenea, au deseori probleme de concentrare asupra sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi cititul sau vorbirea..
Acest lucru produce un sentiment de plictiseală care poate fi foarte dăunător pentru persoana care o simte, deoarece persoana se poate simți prinsă în propria viață. Acest lucru generează un gol existențial care generează chiar și imagini de anxietate.
Menținerea unei minți ocupate este una dintre cheile pentru evitarea plictiselii și plictiselii și minimizarea riscului de depresie. Prin urmare, una dintre cele mai utilizate formule în timpul tratamentului psihologic este terapia ocupațională..
Aceasta constă în a face pacientul să-și completeze timpul 100% cu sarcini care îi țin ocupați și motivați. Acestea ar trebui să fie, de preferință, pe placul persoanei care le îndeplinește, deoarece lipsa atenției poate duce la demotivare și abandonarea sarcinii.
Dar ce zici de stres? Este amuzant, dar ambele stări pot duce la aceeași consecință: depresia. Din acest motiv, important este să găsim un echilibru între cele două.
Aceasta înseamnă că nu ar trebui să ne obsedăm de terapia ocupațională și să o ducem la extrem. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii ocupat toată ziua cu o mie de activități până când vei ajunge să suferi o situație stresantă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, terapia ocupațională este „ansamblul de tehnici, metode și acțiuni care, prin activități aplicate în scopuri terapeutice, previn bolile și mențin sănătatea”.
Unul dintre principalele scopuri ale ocupației este înlocuirea îngrijorării. Acest lucru se realizează prin activități care țin persoana ocupată și că acestea obțin o autonomie mai mare și, prin urmare, o calitate a vieții mai bună..
Există mai multe alternative pentru a combate plictiseala. Important este să alegem activități care să ne motiveze și să nu închidem ușa oricărei alternative de teamă să nu știm sau să nu o putem face.
Activitățile creative sunt o opțiune bună, deoarece fac ca persoana să se simtă capabilă să se îmbunătățească și să descopere aspecte despre sine care o vor menține motivată. A învăța să pictezi, a cânta la un instrument poate fi un exemplu, a scrie o carte sau a face meserii poate fi un mod de a combate plictiseala.
De asemenea, funcționează pentru a stabili un obiectiv specific și a scrie pe un calendar diferitele etape pe care trebuie să le realizăm cu datele de finalizare a proiectului în cauză. Acest lucru ne va face să ne angajăm și să ne simțim obligați să lucrăm pentru a-l finaliza..
Acest proiect poate fi legat de orice aspect al vieții noastre. Putem paria pe formare, pe un curs sau master care ne face să evoluăm într-un anumit domeniu sau să învățăm o limbă nouă.
Dacă vrem să îmbunătățim spațiul fizic în care trăim, putem paria pe reforma unor spații din casa noastră. În acest caz, activitățile de bricolaj (fă-o singur sau „fă-o singur”) reprezintă o provocare care ne va menține motivați.
Sportul este un alt mod excelent de a combate plictiseala și depresia. Pe lângă faptul că ne ocupăm, activitatea fizică ne va îmbunătăți starea de spirit și starea fizică, astfel încât sentimentul de bunăstare va crește din prima zi.
Învață să gătești, să faci grădină, să faci drumeții, să mergi cu bicicleta, să te alături sălii de sport, să faci meserii, să mergi la filme, să citești despre subiecte care ne interesează ... Există mii de alternative de care trebuie să ai grijă pentru a preveni plictiseala să ne invadeze.
Pe scurt, într-o lume plină de stimuli precum cea în care trăim, nu există loc pentru plictiseală. De asemenea, nu uitați că acest lucru poate fi periculos pentru bunăstarea dvs. mentală. Așadar, dacă aveți norocul de a avea timp liber, profitați de acesta în avantajul dvs. și profitați la maximum cu sfaturile pe care vi le-am dat..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.