Nu vom inventa roata spunând că pentru a pierde în greutate trebuie să faceți mișcare și să mâncați sănătos. Aceasta este baza oricărei încercări de a obține silueta pe care o căutați.
Cu toate acestea, există o serie de produse și alimente complet naturale care pot ajuta la accelerarea acestui proces și, de asemenea, nu trebuie să moară de foame. În acest articol vom face o trecere în revistă a celor mai bune alimente care sunt arzătoare naturale de grăsimi.
Una dintre caracteristicile principale ale ananasului este proprietățile sale diuretice fantastice care împiedică retenția de lichide. În plus, acest fruct tropical are multe alte beneficii vitaminice. Pe de altă parte, are o cantitate mare de apă și fibre, care oferă o senzație de sațietate care ajută la controlul greutății.
Marea contribuție a fibrelor pe care le conține spanacul ajută la accelerarea tranzitului intestinal și la prevenirea balonării și a digestiei abundente. Una dintre marile sale proprietăți este că are prezența a două tipuri de fibre. Pe de o parte, găsim fibre solubile care se caracterizează prin reducerea grăsimilor în zona abdomenului. Pe de altă parte, fibrele insolubile sunt responsabile pentru reglarea tranzitului intestinal și promovarea sistemului digestiv..
De fapt, secretul spanacului se află în acest ultim tip de fibre, cel insolubil, deoarece conține foarte puține calorii și generează, de asemenea, un sentiment de sațietate.
În ciuda faptului că este un produs atât de hrănitor și cu atâtea proprietăți benefice pentru a regla greutatea, este necesar să aplici puțină creativitate în bucătărie pentru a putea să te bucuri de spanac dincolo de fierberea tipică. În zilele noastre, spanacul a devenit la modă ca ingredient esențial în binecunoscutele „piureuri verzi” care pot fi însoțite de unele fructe (precum pere sau mere) pentru a-i da o notă dulce care compensează gustul amar al spanacului..
Un alt mod de a le consuma poate fi prin legume sotate în tigaie sau chiar în salate cu un dressing bun.
Mărul este un fruct bogat într-o fibră numită pectină. Este o fibră naturală care ajută la eliminarea deșeurilor din corpul nostru și, de asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge.
Pe lângă această fibră esențială, merele se caracterizează și prin scăderea caloriilor și a grăsimilor. La fel ca în cazul spanacului, putem aplica și ceva creativitate pentru a lua mai des acest fruct minunat. Îl putem amesteca și lua în smoothie-uri împreună cu alte fructe și legume sau chiar îl putem tăia în cuburi mici și le putem adăuga în salatele noastre..
De asemenea, este important să rețineți că nu toate merele sunt la fel. Unele studii au dovedit că, comparativ cu alte soiuri, tocmai mărul verde are cele mai mari proprietăți pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Grapefruitul este un fruct care aparține categoriei de citrice și se caracterizează prin proprietăți puternice diuretice și de curățare și, din acest motiv, a devenit produsul vedetă al dietelor de slăbit..
Gustul său caracteristic amar este o consecință a naringerinei, un antioxidant care acționează asupra ficatului și poate ajuta pacienții cu diabet.
În prezent, ceaiul verde este consumat în întreaga lume, deși este o băutură originară din China. Printre cele mai remarcabile caracteristici ale sale putem sublinia capacitatea sa de a preveni retenția de lichide. De asemenea, se recomandă să nu-l luați imediat după masă și să așteptați cel puțin 45 de minute, astfel încât să nu interfereze cu absorbția nutrienților.
Aceasta este o mică selecție de alimente sănătoase și nutritive care, datorită proprietăților lor, ne pot ajuta să pierdem grăsimea. Cu toate acestea, acestea trebuie luate întotdeauna ca o completare a dietelor echilibrate și a unui stil de viață sănătos și activ..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.