Divorțul la bătrânețe 8 chei pentru a-l depăși

Deși asociem căsătoriile mai vechi cu stabilitatea și durabilitatea, adevărul este că tot mai multe cupluri divorțează la o vârstă avansată.

Fiecare cuplu este foarte diferit, iar motivele separării pot fi foarte diferite. in orice caz, ultima etapă a vieții se caracterizează printr-o serie de condiții care pot acționa ca declanșatoare și să conducă la o separare conjugală.

Începând cu anii 60, aproximativ, au avut loc o serie întreagă de evenimente. schimbări majore în viața oamenilor. Una dintre ele este intrarea în pensionare. Cu aceasta, abandonăm o serie de rutine și obiceiuri și pierdem unul dintre principalele noastre roluri vitale. Acest lucru presupune o serie întreagă de schimbări în viața de zi cu zi a persoanei, urmând să se regăsească cu mai mult timp liber.

Una dintre implicațiile pensionării este să petreci mult mai mult timp acasă și, în consecință, cu partenerul tău. Est coexistență sporită poate accentua ceea ce lipsește de mult timp într-un cuplu. Dacă este o relație stabilă, cu legături solide, această situație poate fi depășită. Cu toate acestea, creșterea coexistenței poate fi declanșatorul separării în cuplurile mai puțin stabile.

O despărțire este întotdeauna traumatică, la orice vârstă. Timpul necesar depășirii acestuia va depinde de mulți factori, inclusiv:

• gradul de implicare emoțională cu cuplul: în general, după mulți ani de căsătorie, cuplul a stabilit legături emoționale puternice, ceea ce face procesul de separare chiar mai dificil decât la alte vârste, unde relațiile au un interval de timp mai scurt.

• suport social: gradul de sprijin pe care îl primim de la cei pe care îi considerăm de încredere este foarte important. În general, în căsătoriile cu o durată atât de lungă există copii și chiar nepoți în comun. O recomandare importantă este ca copiii să nu împiedice procesul de separare sau să se plaseze într-una din „părțile” conflictului; dacă o fac, vor genera mai multă durere și suferință.

• personalitate: felul în care ne confruntăm cu problemele pe care le avem fiecare dintre noi va avea, de asemenea, o influență decisivă asupra modului în care depășim separarea și cât timp trebuie să o obținem.

• maturitate emoțională: deși la 60 de ani experiența de viață este grozavă, nu toată lumea a atins același grad de maturitate la nivel emoțional pentru a face față adversităților în același mod și pentru a se adapta la acestea.

Cum să gestionăm această situație?

Orice separare este o pierdere și pierderile creează durere.

După o pierdere trăim o proces de doliu, Asta implică acceptarea și adaptarea la noua situație fără acea persoană. Este probabil un proces dificil, deoarece este vorba despre relații care durează mulți ani, în care acea persoană a făcut parte din aproape întreaga noastră viață, probabil cu copii și nepoți în comun..

Modul în care vom trece prin această durere și cât timp avem nevoie de ea va depinde probabil de o serie de factori, inclusiv: care dintre părți încheie relația, motivul separării, modul în care sa încheiat relația, circumstanțele vitale, tipul de relație, sprijin social ...

Fiecare proces de durere are o serie de faze care îl caracterizează (deși nu le parcurgem cu toții în mod necesar sau în aceeași ordine), iar primul dintre ele este negare; Prima și cea mai viscerală reacție este să refuzăm să acceptăm situația, punându-ne probabil întrebări precum: „Ce am făcut?”, „Acest lucru nu mi se poate întâmpla!” ... Sentimente de durere, durere, necredință și confuzie.

Trecem apoi printr-o fază a mergi la, unde ne exprimăm toată furia, furia și dezgustul față de noua situație. Începem să ne dăm seama ce se întâmplă, simțind un astfel de nivel de angoasă, încât ne copleșește. Este obișnuit ca sentimentele de vinovăție să apară pentru că nu au făcut lucrurile diferit, pentru că nu am spus ceea ce am vrut să spunem, pentru că nu ne-am comportat diferit etc..

Apoi, vom experimenta o fază în care tristeţe devine mult mai intens. Apare plânsul, însoțit de sentimente de durere, vinovăție, singurătate, autocritică, dor, ...

În cele din urmă, apare ultima fază: acceptare. Sentimentele de lipsă de speranță și vinovăție se disipează, alături de necesitatea reluării rutinei zilnice, de deschidere către relațiile sociale, ... Se presupune că pierderea este reală, în așa fel încât să continuăm cu viața noastră chiar dacă ține minte. Gândirea la ea nu mai doare.

Pentru a depăși procesul de doliu și a obține acceptarea, acestea sunt niste chei.

1. Nu este o chestiune de vârstă. Cel mai important lucru este să fie clar că separarea unui cuplu poate avea loc la orice vârstă și din mai multe motive diferite. Deoarece se poate întâmpla la orice vârstă, poate fi depășită la orice vârstă.

2. Acordă-ți timp. Procesul de durere necesită un timp, în care ne putem adapta la noua situație, la o viață fără acea persoană. Permiteți-vă să experimentați durere, să exprimați sentimentele și emoțiile asociate durerii (furie, furie, tristețe, angoasă, anxietate ...).

3. Evitați rumenirea. Încercați să vă adaptați și să acceptați noua situație, fără să vă gândiți la ceea ce poate fi și nu a fost, ceea ce am vrut să fi fost și nu a fost, ... Aceste tipuri de gânduri generează doar anxietate și mai multă suferință.

4. Refugiați-vă în cei pe care îi iubiți cel mai mult. Sprijinul social este una dintre cele mai importante chei pentru a depăși o separare. Cu siguranță aveți copii sau nepoți, chiar prieteni sau prieteni de-a lungul vieții, care vă cunosc, vă pot asculta și vă pot ajuta cu tot ce aveți nevoie.

5. Nu-l lăsa să-ți blocheze viața. Nu permiteți schimbării să vă blocheze viața, continuați cu ea, cu rutinele, hobby-urile, prietenii, obligațiile ...

6. Rămâi activ. Odată cu sosirea separării, cu siguranță vă veți găsi cu mult timp liber, tot ceea ce probabil ați împărtășit cu soțul / soția. Acum a sosit timpul pentru o schimbare pe care, deși progresivă, trebuie să o inițiați. Luați în considerare hobby-uri noi, sporturi noi, ... activități pe care ați dorit întotdeauna să le faceți și nu le-ați putut sau care pur și simplu vă motivează și vă satisfac.

7. Recunoașteți că ați terminat. Încercați să recunoașteți că situația sa schimbat, că relația sa încheiat. Este probabil un proces dificil, deoarece există mulți ani de coexistență care au generat o serie întreagă de obiceiuri legate de acea persoană. Este important să încercați să vă păstrați distanța față de ea; chemarea lui, căutarea lui, va genera doar mai multe suferințe pentru ambele părți.

8. Singurătatea nu este rea. Singurătatea nu este rea în sine. A te simți singur nu este același lucru cu a fi singur. Încearcă să te distrezi și gândește-te că a căuta o „rezervă” nu este soluția.

Acestea sunt câteva dintre cheile care ne pot ajuta să depășim un proces de durere datorat separării unui cuplu, când vârsta noastră trece de 60 de ani. Deși este un proces dificil, condiționat de mulți factori (mulți ani de viață comună, copii, prieteni și bunuri comune ...), depășirea este posibilă. Creierul nostru este plastic și adaptabilitatea noastră este uimitoare, așa că la orice vârstă este posibilă orice schimbare. Veți avea nevoie pur și simplu de timp și de o atitudine proactivă.