Un studiu a arătat că, atunci când învățăm informații noi și apoi adormim, facilităm implantarea acestor informații în memorie pe termen lung. Adică, dormitul după studiu crește șansele ca să ne amintim materialul studiat.
Pentru a conduce experimentul, psihologul Jessica Payne de la Universitatea Notre Dame Au participat 207 de elevi. Experimentul a constat în amintirea sensului unei serii de cuvinte care erau noi pentru ei.
S-a făcut o împărțire a tuturor participanților 2 grupe. Grupul 1 urma să învețe cuvintele la 9 dimineața. Grupul 2 ar face același lucru la 9 noaptea.
Următoarea fază a experimentului va avea loc 12 ore mai târziu de învățare. În această fază, fiecare grup a trebuit să-și amintească ceea ce învățaseră cu 12 ore înainte..
Participanții la grupul 2 au arătat un indice de rechemare mult mai mare decât grupul 1. Adică acei studenți care învățaseră cuvintele la ora 21:00 și apoi s-au culcatși-au amintit mai bine sensul cuvintelor 12 ore mai târziu.
Pe scurt, memoria declarativă Este una care se referă la fapte și evenimente. Acest tip de memorie poate fi împărțit în memoria semantică (ce înseamnă lucrurile - „Omul acela îmbrăcat în albastru este polițist”) Da memorie episodica (când se întâmplă lucruri, "Azi dimineață am parcat pe strada următoare"). În ziua noastră, folosim în mod continuu ambele tipuri de memorie fără să ne dăm seama cu greu.
Potrivit cercetătorilor, subiecții din Grupul 1 (cei care făcuseră studiul la 9 dimineața) aveau încă o zi întreagă înainte de a învăța. Este posibil ca memoria cuvintelor (12 ore mai târziu și fără să fi dormit încă) să fi fost contaminată de utilizarea memoria declarativă pentru intreaga zi.
Într-o fază ulterioară a experimentului, și-au amintit amintirea. 24 de ore mai târziu a primului studiu. În acest fel, s-au asigurat că ambele grupuri au dormit o noapte întreagă și, de asemenea, au fost treji în timpul unei zile normale. În acest caz, nu au existat diferențe în numărul de cuvinte amintite și au dat rezultate foarte similare..
Cu riscul de a greși, trag următoarele concluzii din acest studiu:
Nu contează cu adevărat ce oră din zi te hotărăști să studiezi. Indiferent dacă studiați dimineața sau noaptea, cantitatea de material amintită va scădea odată cu trecerea zilelor. Există mai multe modalități de a preveni acest lucru și vă puteți aminti mai bine ceea ce ați studiat.
Mai bine să înveți materiale noi cu o seară înainte. Să spunem, de exemplu, că azi este duminică și mâine dimineață am un examen cu 8 subiecte. În ultimele săptămâni am studiat primele 7 subiecte, totuși nu am avut timp să încep cu 8. În acest caz (și întotdeauna conform experimentului) va fi mai bine să ajung la ultimul subiect duminică seara (de la De la 7 la 11 de exemplu).
Apoi mă voi culca și mâine dimineață voi avea în memorie cele mai proaspete conținuturi. Desigur, idealul ar fi fost să studiem dimineața și să facem o recenzie din nou după-amiaza / seara, dar vorbim despre un caz în care ne lipsește timpul și trebuie să alegem cel mai bun moment benefic și productiv pentru învățarea noastră.
Cred că mulți oameni fac deja acest lucru înnăscut. Adică suntem conștienți de fragilitate care au în memorie noile materiale. Din acest motiv, preferăm să le învățăm cât mai aproape de data examenului, în noaptea precedentă sau chiar dimineața devreme pentru a studia aceeași dimineață a examenului..
Fiecare trebuie să găsească propriul răspuns la această întrebare. Pe de o parte, studierea dimineața are problema analizată în acest studiu. Pe de altă parte, nici studiul pe timp de noapte după o zi de muncă nu este ușor, deoarece vom fi obosiți și atenția noastră va fi mai mică..
Cred că cel mai bun lucru în aceste cazuri este să faci testarea prin încercare / eroare să ne cunoaștem pe noi înșine și să observăm când învățăm cel mai bine.
date obiective în ceea ce privește cantitatea de material amintită sunt importante. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de noi senzații subiective, adică cum ne simțim în funcție de momentul în care studiem.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.