Există o serie de alimente pentru creșterea trombocitelor care poate inversa această tendință, poate îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și, prin urmare, calitatea vieții. În acest articol voi menționa cele mai remarcabile.
Numărul scăzut de trombocite sau un tablou clinic numit trombocitopenie este o tulburare de sănătate în care sângele are un număr mai mic de trombocite decât în mod normal. Un număr normal de trombocite la o persoană sănătoasă variază de la 150.000 la 450.000 de trombocite pe microlitru de sânge. Când numărul este mai mic de 150.000 pe microlitru, se pune un diagnostic de trombocitopenie.
Trombocitele sunt celule sanguine mai mici care sunt implicate în coagularea formării dopurilor. Lucrează printr-un proces numit agregare în care se unesc și previn pierderea de sânge. Trombocitele au un timp de înjumătățire cuprins între 5 și 9 zile, în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane.
Există trei cauze posibile ale trombocitopeniei:
-Trombocite în splină din cauza bolilor canceroase sau a afecțiunilor medicale grave care afectează ficatul. Acest lucru determină o reducere a procentului de trombocite în sânge..
-Scăderea sintezei trombocitelor din cauza cancerului de sânge, a anumitor tipuri de anemie, a infecțiilor cauzate de viruși, a expunerii la compuși toxici, a chimioterapiei, a consumului exacerbat de alcool și a unui deficit de vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12.
-Defalcare crescută a trombocitelor datorată bolilor autoimune, reacției medicamentoase, infecției în sânge cauzate de bacterii, tulburări precum purpura trombocitopenică idiopatică (ITP) și purpura trombocitopenică trombotică (TTP).
Semnele revelatoare ale numărului scăzut de trombocite sunt vânătăi ușoare sau vânătăi, sângerări prelungite, sângerări spontane din membranele mucoase, cum ar fi gingiile, pierderea de sânge în urină sau scaun și erupții cutanate superficiale..
Femeile pot experimenta fluxuri menstruale neobișnuit de grele. De asemenea, este posibilă astenie sau oboseală extremă, stare generală de rău și lipsă de simț..
Dacă există o cauză medicală, boala trebuie tratată pentru a normaliza trombocitele din sânge. Dacă nu există o anomalie subiacentă, este posibil să se mărească consumul următoarelor alimente pentru a promova sinteza trombocitelor.
Atât papaya, cât și frunzele sale pot ajuta la creșterea numărului scăzut de trombocite în câteva zile. În 2009, oamenii de știință de la Institutul Asiatic de Știință și Tehnologie din Malaezia au descoperit că sucul de frunze de papaya poate crește procentul de trombocite la pacienții diagnosticați cu dengue..
Consumul de papaya coaptă sau consumul unui pahar de suc de papaya cu puțin suc de lămâie de 2 sau 3 ori pe zi este una dintre cele mai bune modalități de a adăuga acest fruct în dieta ta..
De asemenea, puteți zdrobi câteva frunze folosind un mortar. Se recomandă să beți două linguri din acest suc amar de două ori pe zi.
Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Farmacie Universală și Științe ale Vieții din 2011, iarba de grâu poate fi benefică pentru tratarea trombocitopeniei.
De fapt, poate produce o creștere semnificativă a hemoglobinei, a globulelor roșii și a celulelor albe din sânge..
Iarba de grâu este o sursă excelentă de clorofilă, pigmentul vegetal verde implicat în fotosinteză și care are o structură moleculară aproape la fel ca și hemoglobina, o proteină purtătoare de oxigen din sângele uman..
Se recomandă să beți ½ pahar de suc de iarbă de grâu pe zi împreună cu suc de lămâie.
Dovleacul este un alt aliment util pentru a îmbunătăți numărul scăzut de trombocite. Este bogat în vitamina A, care favorizează sinteza corectă a trombocitelor. De asemenea, reglează proteinele produse în celule, ceea ce este important pentru creșterea nivelului de trombocite..
În ½ pahar de suc de dovleac proaspăt, adăugați 1 linguriță de miere și beți de 2 sau 3 ori pe zi. De asemenea, puteți include dovleac în dieta dvs. consumând piure. Piureul de dovleac poate fi folosit în multe preparate, atât dulci (prăjituri, dulciuri de casă etc.), cât și sărate (supe, prăjituri etc.).
Această legumă este o sursă excelentă de vitamina K, care este utilizată pentru tratarea trombocitopeniei. Această vitamină este esențială pentru desfășurarea procesului de coagulare și ajută la reducerea riscului de sângerare excesivă.
Puteți fierbe 4 sau 5 frunze de spanac proaspăt în 2 căni de apă timp de câteva minute. Lăsați-l să se răcească și amestecați într-o jumătate de pahar de suc de roșii. Bea de 3 ori pe zi.
În plus, spanacul este o legumă foarte versatilă, care poate fi consumată atât proaspătă, cât și gătită în umpluturi, sosuri etc..
Pentru a crește numărul de trombocite din sânge, este necesar să îndeplinim cerințele de vitamina C sau acid ascorbic. Un studiu publicat în 1990 în Jurnalul japonez de hematologie a indicat faptul că vitamina C îmbunătățește numărul de trombocite.
Fiind un puternic antioxidant, vitamina C acționează prin neutralizarea stresului oxidativ cauzat de excesul de radicali liberi și asociat cu deteriorarea celulelor. Corpul nostru necesită 400 până la 2.000 mg de vitamina C pe zi, în funcție de vârstă și de starea generală de sănătate..
Cele mai bune surse de vitamina C sunt portocalele, lămâile, roșiile, pepenii, kiwi, spanacul, ardeiul gras și broccoli. În cazul obținerii vitaminei C prin suplimente alimentare, este necesar să se consulte cu medicul.
Un remediu ayurvedic popular pentru creșterea numărului de trombocite este agrișul indian, cunoscut și sub numele de amla. Vitamina C din amla poate stimula sinteza trombocitelor și susține sistemul imunitar.
Mănâncă 3-4 agrișe pe stomacul gol în fiecare dimineață. Alternativ, amestecați 2 linguri de suc de amla și miere. Este recomandat să beți de 2 sau 3 ori pe zi și poate fi consumat în gem sau murături de casă.
Acest ulei se obține prin presare la rece și este foarte potrivit pentru creșterea procentului de trombocite din sânge. Uleiul de susan are proprietăți care stimulează în mod natural formarea trombocitelor.
Datorită compoziției sale chimice, uleiul de susan neutralizează daunele cauzate de radicalii liberi, previne dezvoltarea răspunsului inflamator la nivel sistemic și îmbunătățește circulația sângelui.
Consumul de sfeclă este un alt mod de a crește numărul de trombocite. Conținutul de antocianină diferențiază sfecla de alte legume. Acești compuși au o mare varietate de acțiuni, dar una dintre cele mai importante funcții ale lor este legată de capacitatea de a inhiba oxidarea celulară..
Sfecla roșie favorizează și homeostazia, adică echilibrul fluidelor și electroliților din sânge și acest lucru favorizează o formare mai mare de trombocite. Puteți bea o lingură de suc proaspăt de sfeclă de trei ori pe zi.
O altă opțiune este să amestecați trei linguri de suc de sfeclă într-un pahar de suc de morcovi și să beți de două ori pe zi..
Rodia este un fruct util pentru tratarea numărului scăzut de trombocite. Culoarea sa roșie intensă este un semn al conținutului ridicat de fier.
Fructul poate ajuta la combaterea reducerii trombocitelor cu consumul regulat. Poate fi consumat crud sau sub formă de suc.
Rodia este, de asemenea, bogată în vitamine care ajută la menținerea stabilă a nivelului de energie. În general, se recomandă să beți zilnic 150 ml (5 oz) de suc de rodie timp de 2 săptămâni.
Laptele este bogat în calciu, ceea ce poate ajuta organismul să regenereze numărul de trombocite. Conținutul de calciu funcționează împreună cu vitamina K și proteina fibrinogenă din lapte.
Acest lucru crește numărul de trombocite și îmbunătățește capacitatea sângelui de a forma cheaguri. Deficitul de calciu poate duce la durarea mult mai mare a organismului pentru a forma cheaguri de sânge, mai ales atunci când vine vorba de sângerări excesive.
În plus față de lapte, puteți consuma și brânză organică, iaurt și produse lactate pentru a menține nivelul de calciu la un nivel optim..
Deficitul sever de acid folic din organism poate duce la o reducere a trombocitelor din sânge. Pentru a combate această posibilă consecință, trebuie urmată o dietă care include alimente bogate în folat.
Vitamina B9 sau acidul folic sunt foarte importante pentru o diviziune celulară sănătoasă în organism, care poate fi un factor benefic în tratarea numărului scăzut de trombocite.
Un adult sănătos ar trebui să consume cel puțin 400 mg de acid folic în fiecare zi ca parte a dietei. Unele alimente bogate în folat sunt sparanghelul, sucul de portocale, spanacul și cerealele îmbogățite. Puteți bea cel puțin 400 ml de suc de portocale de 2-3 ori pe zi.
Alimentele slabe cu proteine sunt surse excelente de zinc și vitamina B12. Acești nutrienți sunt esențiali pentru a inversa efectele trombocitopeniei. În cazul scăderii trombocitelor din organism, trebuie adoptată o dietă care să includă doze adecvate de proteine slabe precum curcan, pui și pește..
Stridiile sunt, de asemenea, cunoscute ca un aliment bogat în zinc și ar trebui incluse într-un plan alimentar care vizează creșterea producției de trombocite.
Consumul de ulei de ficat de cod sau ulei de semințe de in poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Multe tulburări autoimune sunt principala cauză a trombocitopeniei sau a numărului scăzut de trombocite.
Aceste uleiuri ajută, de asemenea, la reducerea inflamației din organism, precum și la îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul. Cu toate acestea, este necesar să se ia măsuri de precauție, deoarece acestea pot acționa ca anticoagulante.
Vitamina A este esențială pentru producerea sănătoasă de trombocite. Acest nutrient este, de asemenea, important pentru formarea proteinelor în organism.
Reglarea sănătoasă a proteinelor ajută la procesul de diviziune și creștere celulară. Acesta este motivul pentru care consumul de alimente bogate în vitamina A este important pentru a menține funcția normală a corpului..
Unele alimente care aparțin acestui grup sunt morcovii, dovleceii, kale și cartofii dulci. Puteți bea 2-3 pahare de suc de morcovi pe zi.
În general, alimentele bogate în calorii sunt indicate pentru a crește producția de trombocite din sânge. Vitamina K este un ingredient necesar care menține creșterea celulară la niveluri optime în organism..
Consumul de ouă, ficat și varză poate fi foarte benefic în încercarea de a obține niveluri adecvate de vitamina K în organism..
Usturoiul este, de asemenea, unul dintre alimentele indicate pentru creșterea trombocitelor din sânge. Previne agregarea (legarea) trombocitelor între ele, prevenind blocarea vaselor de sânge.
Usturoiul este, de asemenea, o altă sursă puternică de vitamina C și poate furniza până la 71% din aportul zilnic de vitamina C într-o singură porție. De asemenea, acționează ca un anticoagulant, astfel încât persoanele care iau medicamente anticoagulante sau care suferă de anemie ar trebui să fie atenți la aportul lor.
Sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 care pot ameliora inflamația din organism. Acest lucru este eficient pentru persoanele care suferă de un număr scăzut de trombocite, deoarece alimentele antiinflamatoare permit sistemului imunitar să funcționeze mai bine și pot interveni în producția adecvată de trombocite..
Acizii grași omega-3 pot chiar scădea tensiunea arterială. Cu toate acestea, utilizarea acestuia trebuie monitorizată cu atenție..
Boabele, roșiile și nucile sunt alimente bogate în antioxidanți. Antioxidanții întăresc sistemul imunitar neutralizând daunele celulare de la radicalii liberi dăunători.
Cu suficienți antioxidanți în organism, formarea radicalilor liberi încetinește, iar sistemul imunitar își poate concentra acțiunea asupra reparării celulelor și poate preveni dezvoltarea bolilor cronice.
Mineralul zinc poate crește numărul de celule sanguine și trombocite din organism. Zincul contribuie esențial la stimularea sistemului imunitar.
Și tu, ce alte alimente pentru a crește trombocite mai știi??
Nimeni nu a comentat acest articol încă.