Banca tehnică de ceață pentru a ne îmbunătăți abilitățile sociale

La ce servește Banca de ceață?

Fog Bank Este o tehnică care ne poate ajuta să ieșim dintr-o situație oarecum jenantă în sine, cum ar fi: atunci când ne critică sau când cealaltă persoană caută un motiv în noi pentru a începe un conflict, nu dorim să ne vedem implicați în acea dinamică și preferăm să amânăm discuția pentru altă dată.

După cum denumirea tehnicii indică „Banca de ceață"Poate fi comparat cu senzația care apare atunci când conducem pe drum și găsim un strat dens de ceață. Ce facem în acest caz? Această ceață ne obligă să încetinim, să frânăm și să încetinim.

Ei bine, exact în asta constă la nivel comunicativ, ceea ce vom face atunci când ne confruntăm cu un atac verbal, o critică sau un argument. Ceea ce va trebui să facem este să găsim ceva în care să fim de acord asupra criticilor pe care ni le fac, chiar și într-o mică parte, să îi dăm motivul interlocutorului și să îl amânăm pentru momentul în care decidem, moment în care să fim mai liniștiți, să avem mai mult timp […] Și de aceea vrem să abordăm acea critică. Mai târziu vom vedea ce facem cu el; dacă o acceptăm, dacă nu, dacă decidem să o explorăm sau dacă vrem pur și simplu să ne apărăm. La toate acestea, putem fi sau nu de acord cu critica.

Această tehnică își propune să facă este să ne ajute să amânăm momentul și să răcorim discuția.. De exemplu: să ne imaginăm o persoană care îi reproșează altei persoane care nu-l ascultă niciodată.

Ei bine, în acel moment îi putem răspunde: "Înțeleg că ești furios dacă crezi că nu te ascult niciodată„Cu aceasta nu intrăm pentru a evalua dacă îl ascultăm sau nu, nu intrăm să discutăm sau să justificăm ceva, căutăm pur și simplu un punct de acord în discursul celuilalt; asta îl va face să se calmeze că veți simți că criticile dvs. sunt colectate cel puțin parțial și vom amâna discuția pentru altă dată.

Personal, cred că este foarte important să folosim această tehnică a abilităților sociale, deoarece, în mod normal, dacă mergem direct pentru a răspunde la o critică negativă, probabil că o vom face într-un mod supărat, care va ajunge să producă un argument și care să nu conducă la orice concluzie. Deci, dacă în acel moment nu vrem să facem acest lucru, atunci putem folosi „Banca de ceață” pentru a încetini viteza mustrării, temperăm puțin vremea și o amânăm pentru a obține mai puțin toxice și mai asertive. rezultate..