Practicarea sportului, orice tip de activitate fizică sau disciplină, este una dintre cele mai eficiente strategii de a rămâne sănătos și de a preveni boli grave precum obezitatea, diabetul sau problemele cardiovasculare. Efectul pozitiv asupra fitnessului este extrem de demonstrat prin studii de cercetare.
Dar asta nu este tot, beneficiile sportului pentru sănătatea mintală și psihologică au fost, de asemenea, studiate, reușind să creeze o barieră împotriva unor condiții particulare, cum ar fi anxietatea, stima de sine scăzută, depresia și poate fi chiar o ieșire fugi de dependențe precum droguri, tutun sau alcoolism.
Sentimentul de bunăstare generală și energia pozitivă care curge intern și extern atunci când faci sport, are ca rezultat o calitate mai bună a vieții și a ne simți bine cu noi înșine și cu mediul înconjurător..
Prin exerciții regulate, ne vom consolida starea fizică și vom preveni bolile.
Este adevărat că motivația nu ne însoțește întotdeauna pentru a întreprinde practica cu disciplina necesară, totuși, având impulsul de a practica în mod regulat, generează o serie de beneficii psihologicepe care le explicăm în continuare.
Poate că este unul dintre cele mai importante beneficii de care ne bucurăm atunci când facem exerciții, deoarece ne simțim foarte bine cu noi înșine.
Efectul de a vedea schimbări pozitive în corpul nostru, ne permite să ne simțim mai bine mental și pe care îl simțim capabil să atingă obiective din ce în ce mai solicitante
Cei care fac sport își stabilizează în mod regulat nivelul de stres. Practicarea oricărui tip de activitate ne permite să ne deconectăm pozitiv de mediu și să ne concentrăm pe îmbunătățirea performanței noastre.
Pe măsură ce ne simțim mai încrezători în noi înșine, suntem mai predispuși la contact și la relații sociale. Ne place să interacționăm cu alte persoane, care într-un fel sau altul, împărtășesc aceleași interese ale noastre.
Din acest motiv, specialiștii recomandă să participe la cursuri de antrenament de grup, să fie membru al unei săli de sport sau să se întâlnească cu prietenii, pentru a desfășura momente casual de baschet, fotbal, volei sau orice altă disciplină..
Acest tip de interacțiune este bun pentru sănătatea noastră mentală generală și ne permite să ne extindem domeniul de prietenie, să întâlnim alți oameni și trăiți noi experiențe și emoții.
Dacă specialiștii sunt siguri de ceva, acesta este acel sport ajută la îmbunătățirea conexiunilor dintre neuronii din creierul nostru, este ceea ce ne permite să ne îmbunătățim performanța și capacitatea mentală.
Cu aceasta trebuie să spunem că sportul este un instrument preventiv excelent pentru afecțiuni precum Alzheimer sau demența senilă. Pe de altă parte, mintea este mai activă și mai deschisă pentru a învăța lucruri noi mai rapid și mai eficient..
Este unul dintre cele mai notabile efecte și se reflectă în bunăstarea noastră integrală. Prin activarea reproducerii endorfinelor, senzațiile de durere sunt reduse și, dimpotrivă, se generează senzații care ele ridică sentimentele de fericire și pozitivism față de viață.
De asemenea, ne permite să fim mai flexibili în felul în care ne confruntăm cu o problemă sau un conflict, făcându-ne posibil să gândim mai sănătos și că nu ne afectează la fel ca înainte de a practica în mod regulat sportul. Privirea către noul mod de a duce viața se schimbă în bine.
Face sport ajută la calmarea corpului și a minții. Pe de o parte, ne ajută să calmăm tensiunile, deoarece stimulăm corpul cu exerciții fizice, pe de altă parte, ne ajută să ne distragem atenția de la problemele și grijile zilnice, ceea ce ne permite să ne eliberăm de tensiunile mentale și de stresul în sine..
Am încetat să ne mai facem griji cu privire la lucrurile care erau probabil mai importante și am început să acordăm prioritate aspectelor mai pozitive.
Când creăm un plan de antrenament și stabilim obiceiuri, acest lucru ne permite să organizăm mai bine programul zilnic al activităților și obținem un sentiment de control care ne permite să rezolvăm sarcinile de zi cu zi mai fluent. Această atitudine ne face mai siguri și mai stabile din punct de vedere emoțional..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.