Sensul vietii

Sensul vieții mele este de a-i ajuta pe ceilalți să găsească un sens în al lor. Viktor Emil Frankl (1905 - 1997)

Cele două zile cele mai importante din viața ta sunt ziua în care te naști și ziua în care afli de ce. Scriitor Mark Twain (1835-1910)

Cuprins

• Viața este trăită într-un paradox al evoluției și al crizei
• Crizele asociate cu diferite decenii din viață
• Speranța de viață poate fi trăită ca o viață fără speranță
• Singularitatea din cronologia vieții
• Căutăm cu toții să dăm un sens vieții noastre?
• În căutarea sensului vieții
  • Sugestii de schimbare
  • Bibliografie

Viața este trăită într-un paradox al evoluției și al crizei

Creșterea ca ființe umane vine cu o serie de obiective, legate de obstacolele de depășit. Imunologia psihoneuroendocrină de astăzi ne-a învățat că persoanele supuse stresului cronic și acut trăiesc mai puțin și necesită mai mult timp pentru a se recupera de leziunile fizice..

Pe de altă parte, există, de asemenea, dovezi științifice puternice care asociază gestionarea necorespunzătoare a emoțiilor noastre, produs al problemelor vieții cotidiene și stresului, asociate cu boli care se termină în „itis” (colită, gastrită, de exemplu), legate de conflicte somatizate și nerezolvată.

Deci, dacă crezi că viața ta este importantă, vei trăi mai mult.

Primul om de știință care a investigat sensul vieții a fost Viktor Frankl (1905-1997). Cuvântul sens provine din rădăcina indo-europeană trimisă, care înseamnă „a urma o cale sau a lua o direcție”. Explicația modernă a sensului vieții este foarte apropiată de sensul original al termenului, deoarece implică orientarea către valori și obiective (Retzbach, 2018).

Abordările lui Viktor Frankl contraveneau celor ale lui Freud și Adler, care credeau că motorul vieții rezidă în pulsiunile instinctuale (Eros și Thanatos), respectiv în dorința de putere..

Adepții lui Frankl presupun că oamenii vor să realizeze o viață cu sens complet și că cei care nu reușesc să sufere.

Crizele asociate cu diferite decenii din viață

Ca strategie pedagogică, sunt descrise mai jos diferite etape ale vieții asociate cu crizele, obiective rezolvate sau nu, ceea ce ne-ar putea determina să ne gândim la sensul vieții noastre..

• Javier își termină studiile și acum nu știe dacă să continue să studieze sau să lucreze. Nici măcar nu știe dacă profesia sa este cea mai bună pe care a ales-o pentru că a auzit că nu există prea multe lucruri în acest sens. Trece prin criza din sfertul vieții.
• Leticia trece prin etajul al treilea, atingerea celor 30 de ani i-a adus multe obiective; Unele complimente, altele nu. Se simte mai aproape de 40 de ani și se învinovățește pe sine că nu a profitat când avea 20 de ani. Are o carieră și lucrează, chiar are un partener, dar nu a putut să părăsească casa părinților, încă nu are copii, nu acasa. Și de fiecare dată când se compară cu prietenii ei, crede că sunt complet fericiți și nu este..
• Ricardo are 40 de ani și se întreabă dacă a îndeplinit cu adevărat obiectivele pe care și le-a stabilit de când era tânăr. A trecut printr-un divorț, este încă angajat al unei companii unde este greu de văzut că poate crește. Deodată, cel de-al doilea vânt îl apucă și este atras de fetele mai tinere. Cu toate acestea, un lucru pe care nu-l poate ajuta este să-și vadă părul și mustața încep să devină gri. Și, deși încearcă să o ascundă, obosește mai repede decât înainte și este imposibil să nu ascunzi picioarele corbii care s-au format. Încă se întreabă dacă va atinge punctul cel mai înalt din ceea ce poate fi viața lui, dacă va fi capabil să-și îndeplinească toate visele neterminate, unele pe care doar el le știe și altele care, datorită unui efort mai mare, nu au ajuns. Un fapt incontestabil este trecerea tinereții. Trăiește o adevărată criză psiho-emoțională.
• La majoritatea bărbaților și femeilor în vârstă de cincizeci de ani, o adevărată criză hormonală se confruntă cu sosirea andropauza (bărbați) și a menopauzei (femei), reducând gradul de activitate sexuală. Pentru femei înseamnă sfârșitul etapei reproductive încărcate cu bufeuri și stări emoționale însoțite de plâns. Și, pentru unii bărbați, poate fi ca sosirea celei de-a doua adolescențe. În ambele există o adevărată criză biologică: piele uscată și păr, slăbiciune musculară și insomnie, scăderea dorinței sexuale și disfuncție erectilă și alterarea densității osoase, pentru a numi doar câteva. Ceea ce aduce o criză de anxietate și incertitudine. Dacă toate acestea apar cu o boală cronică degenerativă, se începe să depindă mai mult de copii, de partener sau de familie. Este foarte probabil ca până acum unii prieteni să fi părăsit această planetă și majoritatea oamenilor să nu-și amintească muzica sau contextul social pe care l-au trăit..
• În anii șaizeci, unii oameni se tem pentru sănătatea lor, majoritatea copiilor au devenit independenți. Cuplul ar putea să nu mai fie împreună și viața profesională ar fi putut ajunge la sfârșit. Crizele de memorie pot apărea, are loc pensionarea și este un punct de rupere între viața dependentă și cea independentă. Nu numai pierderea prietenilor, a partenerului sau a familiei este exacerbată. Uneori nu găsesc o referință despre care să vorbească, deoarece povestea vieții de zi cu zi a copilăriei este uneori o lume interlopă pe care puțini o cunosc. De exemplu, jocurile lor din copilărie se dovedesc a fi comportamente criptate pe care doar ei le înțeleg (după ce au jucat partea de sus, yoyo, bobină, matatena, aruncarea soldaților cu marmură și multe altele).
• Când împlinești 70 de ani, poți trăi cu stereotipul bătrânilor, cu spatele curbat, cu scăderea capacităților fizice și intelectuale, dar poți trăi și viața pe deplin.

Crizele existențiale cresc riscul de a suferi de anxietate și depresie și pot duce chiar la sinucidere (Retzbach, 2018). În 2012, un studiu realizat de Boyle Buchman a constatat la persoanele care au dat sens vieții lor, doi factori care au acționat ca protectori în Alzheimer și anume, o bună sănătate mintală și o viață socială activă (Thivissen, 2018).

Speranța de viață poate fi trăită ca o viață fără speranță

Speranța de viață în Mexic pentru 2016, conform datelor INEGI (2019), este de 78 de ani pentru femei și de 73 pentru bărbați.

Ce să facem cu o viață, indiferent de câți ani am trăi? Cum să-i dai sens? Viața este un paradox, copiii vor să fie mari, adolescenții puțin mai mari, adulții tineri au bunurile adulților maturi, adulții maturi vor să aibă o viață mai liniștită, fără presiunile de a-și fi atins sau nu obiectivele..

Indiferent dacă reușim să ne dăm sens vieții sau nu, indiferent de vârsta noastră, viața oricum și-ar fi luat efectul. Când avem timp, nu avem bani și când avem bani nu avem timp. Când avem tinerețe, nu avem experiență și când avem experiență, tineretul a dispărut.

Se pare că suntem prinși într-un circuit în care șarpele se mușcă. Astfel, crizele din viață ne pot determina să ne îmbolnăvim mai ușor și să murim, dar dacă o trăim mai pe deplin, are efecte protectoare din punct de vedere medical..

Cercetări precum Tatjana Schnell arată că un sentiment marcat al vieții prezice o speranță de viață mai lungă. În plus, persoanele care văd sens în viața lor sunt susceptibile să aibă mai multă grijă de sănătatea lor (Thivissen, 2018).

Singularitatea din cronologia vieții

• Din punct de vedere biologic, viața este o creștere constantă și un proces de adaptare la noi etape marcate de etape ale vieții: a fi bebeluși, copilărie, adolescență, a fi tineri, maturi și adulți vârstnici. Celulele noastre se nasc, cresc, se reproduc și mor, într-un ciclu de reînnoire și ciclu de viață. Fiecare etapă ne aduce reflecții asupra noastră și a interacțiunii sociale în sănătate, mai ales că corpul nostru se schimbă.
• În psiho-emoțional, în principiu provocarea de a face sau de a gândi lucruri pe care le fac oamenii mai în vârstă decât noi, ne face să ne distingem în ceea ce este pozitiv de ceilalți și este încărcat de emoții. Fără să ne dăm seama de fiecare nouă provocare, ne conduce la activități nesfârșite (pozitive sau negative) care mai devreme sau mai târziu tind să ne copleșească creând stres psihologic sau chiar să percepem că nu vom putea ajunge niciodată la abilitățile altora. De multe ori ne conduce și la plictiseală și creează un stres psihologic care mai devreme sau mai târziu ne va conduce la unul biologic. Lăsând o senzație de gol sau butoi fără fund. Emoțiile noastre sunt capabile să ne îmbolnăvească sau să creeze mari stări de satisfacție.
• În transcendental, mai devreme sau mai târziu ne-am putea pune întrebări de bază care generează, de asemenea, mari plăceri sau satisfacții și chiar dau direcție vieții noastre sau ne fac să trăim cu adevărat fără direcție.
  • Cine sunt?. Este definit de trăsăturile noastre de personalitate, cele care ne conduc sau ne opresc ca oameni.
  • Unde merg?. Este direcția pe care vreau să o iau în ceea ce privește găsirea unei profesii sau a unei meserii, chiar dacă decidem singuri, o putem schimba sau menține pe tot parcursul vieții.
  • Cu cine merg ?. Putem face alegerea de a merge singur sau în compania unui partener, prieteni sau familie. Este normal să experimentăm chiar schimbări cu oricare dintre ele de-a lungul vieții sau să rămânem de la începutul până la sfârșitul trecerii noastre pe această planetă..
  • Baza este prima întrebare și funcționează ca o scară ascendentă pentru a ajunge la alta care să cuprindă toate cele anterioare. Care este sensul vieții mele? Dacă avem dificultăți în rezolvarea oricăror, vom fi împiedicați să transcendem și ne putem simți nesiguri și fără o direcție definită.

Căutăm cu toții să dăm sens vieții noastre?

Se pare că toate ființele umane ar trebui să treacă pentru a găsi un sens în viața noastră, dar nu este neapărat cazul..

În punctul meu de vedere există un continuum care vizează găsirea unui sens în viață. Asta pleacă de la cine, în primele etape ale vieții lor, au clar, alții luptă pentru a fi clari, iar altora nu le pasă.

• Trăiți pentru trăi, fără a întreba de ce sau pentru ce? Ar fi un trai orientat spre agrement, imediat. Trăiește fără griji. Te mulțumești cu ceea ce ai sau cu ce îți vine, fără să te prefaci mai mult. Astăzi, mulți tineri simt că cerințele lumii îi depășesc și îi determină să trăiască un fel de indiferență față de sensul propriei vieți. În contrast, există și alți tineri care prețuiesc puțin ceea ce au și duc o viață oarecum goală chiar și cu mulți mulțumiți, majoritatea asigurați de părinți, dar nu găsesc sens în viața lor, așa cum se întâmplă în depresia albă.
  • Căutați cele mai vitale nomas
  • Ce este nevoie de nomas
  • Și uitați de îngrijorare
  • Numai esențialul
  • Să trăiești fără să lupți
  • Iar natura ți-o dă
  • (Cântecul cărții jungle: Căutați cel mai vital)
• Treci prin perioade de criză, unde te întrebi ce sau de ce să trăiești? Această fază ar fi mediată de crize în diferitele etape ale vieții. Unde mai devreme sau mai târziu vă întrebați:
  • Cine sunt? Unde mă duc? și cu cine mă duc?.
• De la o vârstă fragedă își găsesc un sens de a trăi.
  • Carl Friedrich Gauss. „S-a născut în Brunswick în 1777 și a murit în Göttingen în 1855. În copilărie a arătat o mare abilitate cu numărul. La vârsta de trei ani a reușit să corecteze o greșeală făcută de tatăl său în calcularea salariilor unor zidari care lucrau pentru el. La vârsta de zece ani, profesorul său de școală, care dorea liniște în clasă, le-a ordonat copiilor să adauge toate numerele de la 1 la 100. Micul Gauss a scris aproape imediat soluția pe tablă: 5050 ”(Povești de matematică, 2019) . Când micul Carl i-a spus profesorului rezultatul, bietul băiat a luat o bătaie, deoarece profesorul său a crezut că a înșelat, copiind rezultatul de undeva. El a fost considerat un copil minune, în ciuda faptului că părinții lui erau țărani umili. „Gauss nu era sigur de vocația sa: matematică sau filologie; dar i-au plăcut atât de mult rezultatele sale încât s-a dedicat matematicii ”(Historias de Matemáticas, 2019). A fost un matematician, astronom, geobotanist și fizician german care a contribuit semnificativ în multe domenii, inclusiv teoria numerelor, analiza matematică, geometrie diferențială, statistici, algebră, geodezie, magnetism și optică (Wikipedia, 2019). Este considerat unul dintre cei mai importanți matematicieni din istorie.

În căutarea sensului vieții

Diversitatea oamenilor de pe această planetă sugerează că nu există un singur punct de vedere care să dea sens vieților noastre.

Psihologul Tatjana Schnell, de la Universitatea din Innsbruck, descrie că sensul vieții poate fi recunoscut prin patru caracteristici:

1. Adică, adică sentimentul că ceea ce se desfășoară contează, asta face diferența.
2. Apartenența este sentimentul că ai un loc în lume.
3. Coerență, dacă ceea ce se întâmplă în viață este armonios și congruent și
4. Orientare, cunoașterea valorilor și obiectivelor care o definesc (Retzbach, 2018).

Schnell (Schell, citat în Retzbach, 2018), propune, de asemenea, 26 de surse care dau sens vieții noastre și le grupează în 5 mari categorii:

• Auto-transcendență
  • Orizontal: Unire cu natura, implicare socială, autocunoaștere, sănătate și generativitate.
  • Vertical: Religiositate explicită și spiritualitate.
• Realizarea de sine: Provocări, individualism, putere, creativitate, cunoaștere, libertate, performanță și dezvoltare.
• Ordine: Morală, bun simț, rădăcini și tradiție.
• Sentimente de identitate și bunăstare: comunitate, distracție, bunăstare, dragoste, viață conștientă, grijă și armonie.

În cel mai bun caz, ar trebui realizată o combinație echilibrată a cel puțin trei dintre aceste cinci domenii. Cu alte cuvinte, cu cât adăugăm puncte karma mai pozitive, ne putem simți mai plini și mai mulțumiți de viața noastră, cu consecințele pozitive care urmează..

Un exemplu foarte specific despre cât de mulți oameni își rezolvă crizele existențiale și dau sens vieții lor, rezultă din plimbări lungi și adesea obositoare ale credincioșilor cu o mare fervoare religioasă, așa cum se întâmplă în ruta pelerinilor de pe Camino de Santiago din Spania. Și în Mexic cu sosirea din orașele îndepărtate la Bazilica Guadalupe.

Sugestii de schimbare

• Oamenii care au un simț al vieții, au o sănătate fizică, psihologică, emoțională mai bună și sunt mai fericiți. Sunt mai sociabili, optimiști și își gestionează stresul mai bine. Amortizează consecințele negative ale stresului.
• A da sens vieții noastre depășește acumularea de bunuri, este un scop pentru care să trăim.
• Persoanele care dau un motiv pentru existența lor suferă mai puține tulburări cardiace (accidente vasculare cerebrale) și demențe (Alzheimer). Învățarea faptului că viața cuiva are un sens special, ajută la depășirea situațiilor stresante și la cultivarea unor obiceiuri benefice pentru performanța cognitivă a creierului. Oamenii care își găsesc viața semnificativă sunt mai orientați spre obiective și mai rezistenți. Intervențiile terapeutice facilitează găsirea sensului vieții de către oameni și contribuie la tratamentul anumitor boli (Thivissen, 2018).
• Procesele inflamatorii sunt mai puțin la cei care au un sens în viața lor (Retzbach, 2018).
• Unii oameni își găsesc sensul în viață ajutându-i pe alții, oferindu-se voluntar sau crescând copii sau nepoți (ai lor sau ai altora).

Bibliografie

• Historias de Matemáticas (2019), Biografia lui Carl Friedrich Gauss, accesat la 24 ianuarie 2019, online: https://www.um.es/docencia/pherrero/mathis/gauss/gau.htm
• INEGI (2019) Speranța de viață, consultat la 23 ianuarie 2019, online: http://cuentame.inegi.org.mx/poblacion/esperanza.aspx?tema=P
• Retzbach J. (2018) Fericirea este construită cu sens, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, mai - iunie 2018, pp. , Barcelona.
• Thivissen P. (2018) Importanța sensului vieții, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, mai - iunie 2018, pp. , Barcelona.
• Wikipedia (2019) Carl Friedrich Gauss, consultat la 24 ianuarie 2019, online: https://es.wikipedia.org/wiki/Carl_Friedrich_Gauss